A krónikus székrekedés diszkomfortja túlmutat a ritka bélmozgásokon. Ez a motilitási probléma szintén puffadáshoz , hasi fájdalomhoz és a bélgáz fokozott érzéséhez vezethet. Tipikusan azt mondják, hogy a betegeknek több rostot kell bevinniük, de gyakran ez nem elegendő a trükk elvégzéséhez. Lehet, hogy átfogóbb megközelítést kell alkalmaznia a problémára. Itt van az útmutató a kezelési stratégiák széles körére, amelyek segíthetnek abban, hogy a rendszer a helyes irányba mozduljon.
Mit enni?
Érdemes megnézni a diétát, hogy megnézze, hogy az, amit eszel, segít vagy súlyosbítja a problémát. Fontos megnézni, hogyan eszel. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen étkezzen, és legyen elég nagy reggeli étele, talán bizonyos étkezési zsírokkal, hogy kihasználhassa a szervezet természetes gasztrokológiai reflexjét a bélösszehúzódások stimulálásában. Ezek a cikkek segítenek abban, hogy az élelmiszerek választása segítsen a széklet zökkenőmentes áthaladásában:
- Mit kell enni a székrekedéshez?
- Mi nem eszik, ha beszorult
- Hogyan lehet enni, ha szedése van : Nem csak az adott ételek, amelyeket eszel vagy nem eszel, hanem az, hogy megeszed őket, amelyek segíthetnek a székrekedésben.
- Öt egyszerű szabály a rost növelésére : Ha kíváncsi, hogyan kell több rostot kapni az étrendben, használja ezeket a tippeket.
- Flaxseed vagy Chia Seeds for Constipation : Nézze meg az ilyen rostforrások előnyeit.
- IBS Trigger Foods : Óvakodj ezekről az ételekről.
Self-Care stratégiák
Senki nem szeret passzív áldozatul kellemetlen körülmények között. Ez igaz a székrekedés zavaró kellemetlen érzékenységére. Szerencsére vannak dolgok, amiket aktívan tehetünk, hogy segítsünk a testünknek a wellness állapotba való visszatérésében. Olvassa el az új és továbbfejlesztett öngondoskodási készségeket:
- Öngyógyítás a székrekedés számára : Ezeket a lépéseket alkalmazza az otthoni székrekedés megkönnyítésére.
- Bélelvonás a székrekedéshez : A tested természetes ritmusával dolgozik.
- Hogyan viselkedni kényelmes bélmozgással : Figyelembe véve, hogy mit eszel és inni, akkor az időzítésnek és a pihentetésnek köszönhetően különbséget tehet.
- Hogyan vegyél egy Sitz fürdőt : Ez lazítja a sphinctert és enyhíti székrekedését.
- Hogyan lehet megnyugtatni a hasi fájdalmat : Vigyázz a kellemetlen érzésre.
- IBS és relaxáció: A riasztórendszer kikapcsolása : A relaxációs módszerek segíthetnek.
Gyógyszerek
Sajnos csak korlátozott mennyiségű vényköteles gyógyszer található, amely hatékonyan kezeli a székrekedés túlsúlyos irritábilis bél szindróma (IBS-C) és a krónikus székrekedés kezelését. Itt van az útmutató, ami jelenleg rendelkezésre áll: Rendelkezésre álló gyógyszerek a székrekedéshez
Over-the-Counter termékek
Az over-the-counter (OTC) termékek alternatívát kínálnak a vényköteles gyógyszerekkel szemben. Mielőtt bármilyen gyógymódot kipróbálna, fontos, hogy orvosával megbeszélje a kérdést. Fontos, hogy a termék hatékonysága és lehetséges mellékhatásai ugyanolyan tájékozottak legyenek, mint amennyit csak tud. A következő cikkek áttekintést nyújtanak egyes székházakról, amelyek a székrekedés megkönnyítésére gondolnak:
- A székrekedés magnéziuma
- A széklet lágyítók használata
- Tömeges hashajtók
- Stimuláns hashajtók
- Gyógynövény-stimuláló hasnyálmirigyek
- Triphala az emésztőszervi egészségért
- Cascara Sagrada
- Probiotikumok az IBS számára
- Slippery Elm az IBS számára
A mindennapi élet kezelése
Más orvosi problémákkal ellentétben a székrekedés természeténél fogva nem segíti elő a társadalmi támogatást. Így lehet megdöbbenni, hogy megpróbáljon élni, dolgozni és szocializálódni egy olyan problémával, amelyet úgy érzed, hogy nem tudsz beszélni. Nem kell többé kipróbálni önmagát. Ezek a cikkek tippeket kínálnak a szokásos helyzetek kezeléséhez:
- Étkezés az IBS-vel
- Utazás IBS-vel
- Az IBS-vel való munkavégzés
- Vissza az iskolába IBS-vel
- IBS támadással
- A szennyezés félelemével
- IBS túlélési készlet fürdőszobai vészhelyzetekhez
- Mi a teendő, ha fizikai baleseted van?
Terápiás lehetőségek
A krónikus egészségügyi probléma kezelése rendkívül stresszes lehet. Sajnos a stressz hozzájárulhat az emésztési problémákhoz. A csirke- és tojásprobléma áthúzásához érdemes fontolóra venni a pszichoterápiát . Az alábbi kétféle terápia hatásosnak bizonyult az IBS-C tüneteinek enyhítésében: