Bonyolult emésztőrendszeri megbetegedés, például az IBS miatt nehéz lehet iskolába járni. A normális első napos izgatottságot a szorongás és a rettegés érezheti. Az IBS tüneteinek jellege érthető aggodalmat kelthet abból a szempontból, hogy időben iskolába járhat, nyugodtan ülhet az osztályon és elég jól érezheti magát ahhoz, hogy befejezze az iskolai feladatokat. Az elkövetkező pár diákon néhány ötlet segít megtalálni az iskolát és az IBS-t, így maximalizálhatja a kényelmét és jól végezheti tanulmányait.
Beszéljen egy iskolai tanácsosral
A legtöbb iskola ingyenes tanácsadási lehetőséget biztosít. Találkozzon az iskolai tanácsadóval és kezdeményezzen kapcsolatot. Ez segít abban, hogy úgy érezze magát, mintha egy megbízható szövetségese lenne a közelben.
A tanácsadó segíthet abban, hogy navigáljon a többi munkatársakkal, például a tanárokkal és a professzorokkal folytatott kapcsolataiddal, akik esetleg nem is olyan érzékenyek az egészségügyi problémákra.
Egy praktikusabb megjegyzés szerint sok IBS-diák kényelmesebbnek találta, hogy a vécét a tanácsadó vagy a nővér irodájában használhassa.
Kap egy 504-es tervet
Ha szükséges, megvizsgálhatod az 504-es terv elkészítésének lehetőségét. Ez a jogi védelem az 1973-as Rehabilitációs Törvény 504. szakaszából származik, és célja, hogy megvédje a fogyatékkal élő embereket hátrányos megkülönböztetéstől. Az IBS az e törvény szerinti védelemre vonatkozó minősítő feltételnek minősül.
Az 504-es terv biztosítja, hogy megkapja a szükséges szálláshelyeket, hogy teljesítse a lehetőségeiteket. Kaphat speciális hozzáférést a mosdókhoz, a módosított osztályozási ütemtervekhez, és még módosított iskolai feladatokat is - bármit is tudsz segíteni, hogy teljesítse a lehetőségeidet. (Az alábbi linkre kattintva további információ található az IBS 504 tervéről a diavetítés végén.)
Mondja meg néhány közeli barátját
A szociális támogatás kritikus fontosságú krónikus betegség kezelésénél. Ne hagyja, hogy az IBS tüneteinek természete túlságosan zavarba ejtse, hogy beszéljen barátaival arról, hogy mit kezel. A tünetek felszámolásának feszültsége ronthatja a beteg állapotát. Válassz néhányat a legmegbízhatóbb barátaid közül, és oktassa őket az igényeidről.
Vegye figyelembe a "megbízható" szót. Nem minden ember lesz kedves vagy érzékeny. Néhány ember még elárulhatja a bizalmát és a helyzetet másoknak sugározhatja. Értékelje a barátainak "megbízhatóságát", mielőtt beviszte őket a bizalmába.
Eat Carefully
Annak ellenére, hogy az optimista bennem azt akarja gondolni, hogy az iskolai kávézók egyre inkább egészségközpontúak, a belátható realista másként mondja. Emlékezetem az, hogy az iskolai kávézók kiválóan szolgálnak a zsíros, zsíros ételekben - olyan élelmiszerek, amelyek veszélyeztetik a gyomor-reflex túlértékelését , ami fájdalmas hasi görcsöt eredményez . Sok esetben bölcsesebb lehet a saját ételeinek elkészítése és csomagolása. (Az IBS-en való étkezésről szóló cikkeket az utolsó dia tartalmazza.)
Tartsa nyugodtan a testét
Támogassa az iskolai stresszt az aktív relaxációs stratégiák alkalmazásával. Sokan azt találták, hogy a rendszeres meditáció vagy jóga gyakorlat nyugodtabb testet eredményez. Azt is megtanulhatja magának, hogy pihenési készségeket használjon az egész iskola napján. (Az utasítások linkjei a diavetítés végén találhatók.)
Pace yourself
Mint valószínűleg jól tudja, van egy kapcsolat az IBS és a stressz között . A stressz hatására az IBS tünetei rosszabbak lehetnek. Ezért próbáld meg kezelni az iskolai felelősséget nyugodt, tervezett módon. Ne tégy túlzásba a dolgokat, ha jól érzi magát - de ne hagyja a dolgokat az utolsó pillanatra sem. Próbálja meg megszervezni a munkaterhelést oly módon, hogy csökkenti az érzéseit, hogy túlterheltek.
Ne próbálj tökéletesen lenni
Olyan módon, amely másnak tűnik, mint más egészségügyi problémákkal, az az én tapasztalatom, hogy sokan, akik az IBS-t keményebben próbálják másokat pozitívan látni. Olyan, mintha az az érzés, hogy mivel nincsen irányítás a saját teste fölött, az embernek extra keményen kell dolgoznia ahhoz, hogy más dolgokat irányítson. Nem csak ez a nyomás merül fel (aki kontrollálja a testüket?), De további stresszt fektet a testre és a lélekre, ami ezután rontaná a tüneteket.