A laza széklet elsődleges IBS tünete azoknak az egyéneknek, akiknél a hasmenés-domináns IBS (IBS-D) és az intermittáló tünetek vannak azok számára, akik IBS váltakozó típusúak . Tipikusan ezek a laza székletek hasi fájdalomhoz társulnak a bélmozgások, a hasmenés sürgőssége és legrosszabb esetben a fürdőbalesetek ( fekélyes inkontinencia ) során.
Ezekkel a tünetekkel, tudva, hogyan lehet stabilabbá tenni a székletet és elkerülni a laza székletet, javíthatja az életminőségét. A tanács csak az IBS diagnózisával foglalkozik. Sok egészségi állapot van, ami laza székletet okozhat. Ha az orvos még nem látja a két hétnél hosszabb laza székletet, akkor a lehető leghamarabb tájékoztatnia kell orvosát a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
Miért laza vagy gyengéd székek?
Annak érdekében, hogy megértse, miért állítja el a szervezet a laza székletet, segít frissíteni a memóriáját, hogy hogyan működik az emésztőrendszer . Dióhéjban az étel, amelyet eszünk, először a gyomrunkban bomlik le, majd elküldjük a vékonybeletünkbe, ahol a tápanyagok felszívódnak. A vékonybél ezután az emésztetlen szálakat vízzel együtt továbbítja a vastagbélbe, ahol a vizet székletszélesedik.
Mostanáig nem lehet pontosan tudni, hogy az IBS-nek szenvedő emberek miért tapasztalnak változást a bélmozgás sebességében és megjelenésében. Ismeretes, hogy a laza széklet a túl gyors bélmozgások eredménye, vagy a túl nagy mennyiségű folyadékot kiszűrő belek, vagy olyan élelmiszer-összetevők, amelyek az ozmózis folyamatát kiváltják túl sok vizet a székletbe. Amint dolgozik orvosával, hogy dolgozzon ki egy kezelési tervet az IBS tüneteire, van néhány öngondos csípés, amit megpróbálhatsz.
Kerülje az ételeket és italokat, amelyek hozzájárulhatnak a laza székekhez
A következő élelmiszerek jó hírnevet adnak a lágyító székletnek. Mivel egyik sem fontos az egészség szempontjából, szabadon törölheti őket a diétájából.
- Magasabb tejcukorszintű tejtermékek (tej, puha és feldolgozott sajtok)
- Zsírmentes ételek olvasszal összetevőként (fagylalt, burgonya)
- Cukormentes élelmiszerek és rágógumik mesterséges édesítőszerekkel, amelyek véget érnek -ol
- Koffein tartalmú italok (kávé, szóda, tea)
Ne egyél túl sok gyümölcsöt ugyanabban az időben
A gyümölcsök csodálatos tápanyagforrások, például vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. Azonban tartalmaznak fruktózt is, és a testünknek korlátozott képessége van arra, hogy egyidejűleg túl sok fruktózt felszívjon. Túl sok gyümölcs, túl hamar azt jelenti, hogy a felesleges fruktóz eljut a vastagbélbe, ahol önmagában túlzott vizet tud kivonni, hozzájárulva a széklet lazaságához.
Ne vegyen be magnéziumot tartalmazó OTC-ket
A magnézium jól megalapozott hírneve, hogy hashajtóként jár el. Valójában ez a legfontosabb összetevő a kolonoszkópiák legtöbb preparátumában.
Legyen óvatos, hogy ne ismerje a nagyobb mennyiségű székletlazító magnéziumot a túlterheléses termékről. A következők lehetnek magnézium, ezért óvatosan olvassa el a címkéket:
- Antacidák
- Multivitaminok
- Egyéb vitaminkészítmények
Tegye: fontolja meg a probiotikumokat
A probiotikumok olyan bakteriális törzsek, amelyekről úgy gondolják, hogy hasznosak az emésztőrendszerben. Bizonyíték van arra, hogy elősegítik a bélbaktériumok kedvezőbb egyensúlyát .
A bélben lévő baktériumoknak ez a jótékony hatása segítheti testét abban, hogy jobb mozgékonyságot biztosítson, és kevesebb bélgázt eredményezzen, amelyek mindegyike lelassíthatja a bélösszehúzódások gyorsaságát, ami hozzájárul a laza széklethez.
Növelheti a probiotikumok bevitelét probiotikus kiegészítő készítményeken vagy erjesztett ételek , például joghurt vagy friss savanyú káposzta fogyasztásával.
Csináld: kérdezze meg orvosát a szálasanyag-kiegészítőkről
Bár általában ajánlott a székrekedés megkönnyítésére, a szálas kiegészítők (más néven ömlesztett hashajtók) vizet vonnak be a székletbe, és segítenek annak megerősítésében. Íme néhány lehetőség:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalcium-polikarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metilcellulóz (Citrucel)
Ne: kezelje a stresszt
A stressz már régóta ismert, hogy felgyorsítja a bélmozgást a szervezet természetes stresszválaszának köszönhetően . A stresszcsökkentés segíthet a szervezetnek abban, hogy jobb ritmust hozzon létre, és hosszabb ideig megtartsa a székletet, hogy a víz felhúzódjon. Amikor csak lehetséges, próbálja csökkenteni a stresszt az életedben, elkerülve az igényes helyzeteket vagy egyéneket. Ha ez nem lehetséges, győződjön meg róla, hogy olyan tevékenységeket végez, amelyek ellensúlyozzák a stressz hatását a szervezetére. Íme néhány:
- Elmélkedés
- Relaxációs gyakorlatok
- Tai Chi
- Jóga
Egyéb okok a laza székek
Ha még nem diagnosztizálták az IBS-t, a laza széklet sok más oka lehet. Amint megpróbálja kitalálni, hogy mi lehet rosszul, és hogy megbizonyosodjon arról, hogy az orvosával olyan információkat kap, amelyek hasznosak lehetnek a helyes diagnózis érdekében, kérdezze meg magának az alábbi kérdéseket:
- A legutóbbi változások az étkezési módban?
- Új gyógyszeres kezelésre vagy?
- Megváltozott-e a vízforrásod, és különböző típusú baktériumokká tette?
- Nemrég utazott?
- Nemrég tapasztalt ételmérgezést vagy más bélbetegséget?
- A stressz szintje magasabb volt, mint a szokásos?
Egészségügyi feltételek laza székekkel mint tünet
Sokféle egészségügyi körülmény van, amelyek tüneteiként laza széklet található. Az alábbiakban találsz néhány gyakoribb betegséget és rendellenességet, amelyet orvosa fontolóra veszi, amikor megpróbálják kitalálni, hogy miért tapasztalja meg a bowel szokások megváltozását.
A táplálékfelvételhez kapcsolódó következő egészségügyi feltételek hozzájárulhatnak a laza széklethez:
- Coeliakia
- Laktóz intolerancia
- Fruktóz-felszívódás
- Glutén érzékenység
- Zsíros felszívódás
Bár a következő körülmények nagyon eltérőek az okozati összefüggésekben, a széteső széklet tünetei:
- Crohn-betegség
- Irritatív bél szindróma (IBS)
- Fertőző betegségek: bakteriális, ételmérgezés, parazita, utazók hasmenése , vírus
- Gyomor- vagy bélműködés
- Colitis ulcerosa
Azonnali orvosi figyelmet igénylő tünetek
Amint láthatja, a laza széklet okai enyhén reagálhatnak egy súlyosabb akut vagy krónikus betegségre elfogyasztott táplálékra. Ha a következő tüneteket tapasztalja a laza széklet mellett, akkor feltétlenül azonnal forduljon orvoshoz:
- Vér vagy genny a székletben
- Kiszáradás
- A 102-nél magasabb vagy több mint három napig tartó láz
- Súlyos hasi fájdalom
- Fekete vagy kátrányos szék
- Megmagyarázhatatlan fogyás
Egy Word From
Problémát jelenthet a krónikus hasmenés miatt. Ügyeljen arra, hogy megbeszélje az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megfelelő diagnózist és kezelést kapjon.
> Források:
> Hasmenés. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Hasmenés. A Merck kézikönyv. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Hasmenés. Országos Cigánykutató Intézet és Emésztési és Vesebetegségek. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G., Trivedi R. "A krónikus hasmenés értékelése." American Family Physician 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Az IBS betegek gyakori ingadozást mutatnak a laza / vizes és a kemény / lumpy székek között: következmények a kezelésre" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.