Hogyan válasszuk ki a legjobb probiotikumot

A probiotikumok napjainkban minden dühük. Számos állítólagos előnyökkel és viszonylag alacsony mellékhatások kockázatával a gyártók kihasználják a virágzó üzleti lehetőségeket. Ahelyett, hogy elhagyná az egészségét a nagy üzlet kezében, fontos, hogy minél jobban megismerkedjen a legjobb probiotikumokkal, így kiválaszthatja, mi helyes Önnek és családjának.

Mi a probiotikum?

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok (baktériumok vagy élesztő), amelyekről kimutatták, hogy az emberek számára egészségügyi előnyökkel járnak. Kiegészítő formában vagy probiotikus ételekben és italokban kaphatók. Úgy gondolják, hogy a probiotikumok hasonlítanak, és növelik a "jó" baktériumok szintjét a belekben. Ezek a "jó" baktériumok azt gondolják, hogy javítják az egészségünket azáltal, hogy támogatják immunrendszerünket.

Sokféle probiotikum létezik a piacon, két fő csoport Lactobacillus vagy Bifidobacterium. A csoportoktól függetlenül mindegyiknek különféle törzsei vannak. Habár nem biztos, hogy bizonyos tudósok úgy gondolják, hogy a különböző törzsek különböző hatással vannak a testére.

Miért most?

A jelenlegi probiotikus lendület a következő kérdésre adhat választ: "Ha az emberek több ezer éven át nem vettek fel probiotikus kiegészítést, miért olyan fontosak?" Bár erre a kérdésre nem született végleges válasz, volt néhány olyan jelentős kulturális változás, amely hatással volt a bélflóra (a belsejében élő populációk populációjára).

Ezek közé tartozik az antibiotikumok alkalmazása, a gyomor-egészséges növényi élelmiszerekben hiányzó étrend, a hűtés és az élelmiszerek jobb sterilizálása. Amit még nem tudunk, az igaz, ha a probiotikumok valóban megváltoztatják ezeket a változásokat és támogatják a bélflóra egészségét.

Hogyan gondolják a probiotikumok az egészségüket

A probiotikumok a következő egészségügyi előnyökkel rendelkeznek:

Probiotikumok különleges egészségügyi problémákra

Bár sok gyártó állítólag a probiotikum előnyeit mindenfajta rendellenességre vonatkozóan, nem mindig létezik olyan kutatás, amely alátámasztaná ezeket az állításokat. A rendelkezésre álló törzsek sokfélesége miatt nehéz lehet minőségi kutatást végezni a probiotikumokkal kapcsolatban. Sok tanulmány pedig vegyes eredményeket mutat. Mindazonáltal, mivel a probiotikumok felhasználása a következő egészségügyi feltételek mellett történik:

Ezenfelül előzetes kutatások mutatják, hogy a probiotikumok szerepet játszhatnak a következő egészségügyi problémák megelőzésében:

Hogyan válasszunk probiotikus kiegészítést

Ha úgy döntenek, hogy probiotikum-kiegészítőt használnak, és elengedik kezelőorvosát, kérjük, olvassa el figyelmesen a címkét. Biztos akar lenni abban, hogy a kiegészítés tartalmazza a baktériumok vagy az élesztő élő törzseit, és hogy ezeknek a törzseknek az élettartama a felhasználás időpontjában garantált, és nem a gyártás idején. Más összehasonlítási pontok a baktériumtörzsek száma és a telepképző egységek száma, bár ez nem feltétlenül biztosítja az eredményeket.

Sajnálatos módon az Egyesült Államoknak nincsenek szövetségi szabványok a probiotikus kiegészítőkre. Ezért fennáll annak kockázata, hogy megvásárolja a terméket, anélkül, hogy garanciát jelentene arra, hogy tartalmazta a meghirdetett probiotikus törzseket, hogy a törzsek élnek, vagy hogy a termék mentes az egészségtelen összetevőktől. Ezért lehet a legjobban kiválasztani egy olyan márkás probiotikumot, amely a hatékonyságot támogató kutatásokat tartalmazza. Íme néhány példa:

Ne feledje, hogy a probiotikumok élő szervezetek. Győződjön meg róla, hogy a megvásárolt probiotikumokat a lejárati dátum előtt használja, és tárolja a csomag utasításai szerint. Néhány készítmény hűtést igényel, míg mások, mert nyugalmi állapotban vannak, rendben vannak egy hűvös, száraz helyen.

Figyelmeztető megjegyzés

Habár a legtöbb vizsgálat kevés negatív mellékhatást mutat, fontos, hogy ne feledje, hogy a probiotikumokra vonatkozó kutatás még mindig egy előzetes szakaszban van. Bizonyos egészségügyi kockázatot jelentő emberek kockázata lehet. Mint minden kiegészítő esetében, elengedhetetlen, hogy mielőtt elkezdenél szedni egy probiotikus kiegészítőt, először beszéljen orvosával, hogy segítsen annak biztosításában, hogy ne kockáztassa egészségét.

Forrás:

Goldin, B. & Gorbach, S. "Probiotikumok klinikai indikációi: áttekintés" Klinikai fertőző betegségek 2008 46: S96-S100.

"Orális Probiotikumok: Bevezetés" A NIH Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ (NCCAM) honlapja 2016. június 13-án érkezett meg.

"Probiotikumok: Mit és mit tehetnek érted" Az American Gastroenterological Association honlapja 2016. június 13-án lépett be.

Szajewska H, ​​Konarska Z, Kolodziej M. "Probiotikus bakteriális és gomba törzsek: állítások bizonyítékokkal". Digestive Diseases 2016: 34 (3): 251-259.

Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotikumok az Egyesült Államokban" klinikai fertőző betegségek 2008 46: S67-72.