A hátfájás és az életkorod - mi a kapcsolat?

1 -

A hátfájás és az életkorod

Sok ember téveszméket hordoz az életkor előrehaladásával, mint a hátfájás kockázati tényezője. Bár igaz, hogy az időskorúak az osteoporosis miatt fájdalmas csigolyatömeg-töréseknél nagyobb kockázatot jelentenek, az életkor és a hátfájás kockázata közötti kapcsolat nem mindig lineáris.

Olvass tovább:

• Mi a Simple Wedge törés?
• Dens sérülés
• Mi a Clay Shoveler törése?
• Mi a különbség a vertebroplasztika és a kifoplasztika között?

Ehelyett sokkal inkább arról szól, hogy mi történik és mikor.

2 -

Vissza sérülés az élet első felében

A legaktívabb idő egy ember életében általában 30 és 50 év közötti. Tehát az az oka, hogy a munka, a gyermekek gondozása és a fitnesz vagy sporttevékenység bevonása között nagyobb kockázattal jár a nyak vagy a hátsérülés kockázata ezekben az évtizedekben. Természetesen a sérülés fenntartása valószínűleg fájdalmat okoz.

Egy általános gerinc sérülés az élet első felében a herniated lemez. Ez azért gyakori, mert a lemez még mindig elég tele van vízzel (ami az ütéscsillapító hatást biztosítja). Ha a lemez külső szálai szakadnak vagy szakadnak meg, akkor a folyadékkal töltött centrum kiürülhet, és a közeli gerinc ideggyökére , ami kompressziót, irritációt és természetesen fájdalmat és más tüneteket okoz.

Tudj meg többet:

• Kihúzható lemez
• 3 Ways A lemezek okozhatnak fájdalmat

3 -

A hátfájás 50 éves kortól kezdve

50 éves kor után az aktivitás intenzitása, és így a sérülés kockázata csökken.

De az 50 éves kor után a hátfájás kockázatának csökkentése nem olyan egyszerű. Az élet későbbi szakaszaiban a legtöbb ember számára a szervezet degeneratív változásai erősebbek lehetnek, és számos módon hozzájárulhatnak a gerinc egy vagy több területének romlásához.

Tudj meg többet:

• Mi a Neuroforaminal Stenosis?
• Neuroforaminalis stenosis tünetei
• Mi a Központi Csatorna Stenosis?
• Központi csatorna stenosis tünetei
• Tippek a gerinc stenosis megelőzésére
• Alternatív gyógyászat a gerincvelőben

4 -

sarcopenia

A nagy az izomtömeg csökkenése, más néven sarcopenia. Habár nem veszi észre, a szarkopenia körülbelül 30 éves korban kezdődik, és az egész életen át folytatódik. Ha elveszíti az izomtömeget, akkor erőt veszít; Marcell, a Journal of Gerontology 2003. májusi számában közzétett, "Review Article: Sarcopenia: Causes, Consequences and Preventions" című tanulmányában megállapította, hogy a szervezet élettani rendszerének nagy része évente körülbelül 2% -kal csökken, és hogy ezeknek a szisztémás változásoknak több hozzájárul az izomvesztéshez.

Doherty szerint a Journal of Applied Physiology 2003. októberi számában közzétett jelentésében: "Meghívott felülvizsgálat: öregedés és szarkófia", a 70-es és 80-as évekbeli átlagéletkorúak 20-40% -át veszítették el az eredeti képesség, hogy önként beszabályozza az izmot a max. Ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre - mondja Doherty.

A jó hír az, hogy rendszeresen gyakorolhatod a szkoprónikák hatásainak nagy részét vagy egészét. További információ erről a javításról a cikk utolsó diajával kapcsolatban.

_Forrás:

_{Doherty, T. Invited Review: Öregedés és szarkopenia. Journal of Applied Physiology. 2003. október. Hozzáférés: 2016 február.}

_{Marcell, T. Cikk: Sarcopenia: okok, következmények és megelőzések. Journal of Gerontology. 2003. május. Hozzáférés: 2016 február.}

5 -

Degeneratív lemezbetegség

A korosztály és az idős korban a lemezek is vesztenek. Ha a lemezek kiszáradnak, az eredmény lehet törékeny tárcsák és a gerincvelőcsillapítás elvesztése. Ez a lemezen a többi életkorral kapcsolatos változás mellett néha degeneratív lemezbetegségnek is nevezik.

Annak ellenére, hogy a lemezek szárazak ebben a pillanatban, még mindig kaphat egy herniációt.

Összefüggő:

• Porckorongsérv
• Mi a diszgénikus fájdalom?

6 -

Spinalis arthritis és spinalis stenosis

Mindezek mellett előfordulhat az ízületi gyulladáscsökkenés, amely gerincoszlophoz vezethet. Az egyik ilyen típusú változás a facet közös hypertrophia.

Tudjon meg többet: Facet Joint Hypertrophy

7 -

Izomkiegyenlítés - bármelyik kor feltétel

Bárki, szinte minden korban, izomgörcsöt alakíthat ki, ami hátgerinchez vezethet, vagy olyan helyzetbe hozhatja Önt, amely egyébként nem lenne tapasztalható. Ez nagyrészt a testtartás szokásairól, a mozgás biomechanikájáról és az izmok erősségéről és rugalmasságáról szól.

A rendszeres edzésprogram fenntartása, amely erősíti és kiterjeszti az összes izomcsoportot, segít megelőzni, kezelni vagy akár visszafordítani ezt a gyakori állapotot, valamint a rendszeres erõsödõ gyakorlatokat is.

Összefüggő:

• Vissza Spasms - hogyan lehet megkönnyebbülni
• Ön egy Slouch?

8 -

Hogyan mérsékeljük a hátrányokat minden korban?

A jó hír az, hogy a rendszeres időskorú állampolgárok, sőt az idősek is lassítanak, megállíthatják vagy visszafordíthatják az életkorral kapcsolatos változások közül sokat.

Valójában a rendszeres edzésterv bármilyen életkorban hasznos lehet a gerincfájdalom megelőzésében és / vagy kezelésében. Ha van hát vagy nyaki problémája, akkor az életkorához, a mindennapi élethez, a nemhez, a preferenciákhoz és a gyakorlathoz kapcsolódó múltbeli tapasztalatokhoz igazodó programja szükséges az életkorral összefüggő gerincváltozások hatásainak ellensúlyozásához. Kérdezze fizikusát vagy orvosát, hogy irányítsa Önt, vagy konzultáljon egy olyan személyi edzővel, aki tapasztalattal rendelkezik a poszt-rehabilitációs ügyfelekkel kapcsolatban.