Az alternatív és holisztikus terápiákat általában nem gondolják a gerinc stenosis kezelésére. Az Országos Arthritis és Csont- és izomrendszeri és bőrbetegségek (az NIH része) szerint nem tekintik a hagyományos orvoslás részét, mivel több kutatásra van szükség, mielőtt végleges kijelentéseket fogalmazhat meg azok hatékonyságáról.
De egyre inkább az orvosok ajánlják ezeket a kezeléseket betegeiknek kiegészítőként, és a klinikák kezdik felajánlani őket a kezelési terv részeként vagy a közösség oktatási részlegének lehetőségeiként.
" A hátfájás talán a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek kiegészítő és alternatív gyógymódokat keresnek" - mondja Rick Deyo, a családi orvoslás tanszékének professzora, az Oregon Egészségügyi és Tudományi Egyetemen.
Stratégiai alternatív gyógymód használata a stenosishoz kapcsolódó hátfájdalomhoz
A gerinc stenosis a spinális ízületi gyulladás eredménye, ami azt jelenti, hogy a rugalmasság és a mozgás együttes tartása kulcsfontosságú cél. A józan ész azt mondja, hogy a holisztikus terápiát ezzel a céllal szem előtt tartva segíthet kezelni, lelassíthatja a spinalis stenosis progresszióját vagy megakadályozhatja.
Ha kipróbálta a hagyományos gerincvelőszűkület kezelést, de többet akar, vagy egyszerűen kíváncsi a holisztikus megközelítés lehetőségére, akkor a megfelelő helyen vagy.
Ezek az alternatív kezelések jól illeszkednek a gerinc stenosis kezeléséhez vagy megelőzéséhez.
1 -
Kiropraktikus kezelésA kiropraktika kezelésének célja, hogy növelje a mozgás tartományát, és sokan látnak egy csontkovácsolót, hogy "lazítsák fel a gerincüket." Hagyományosan a csontkovácsokat erre a célra alkalmazzák, egy 5. fokozatú nagysebességű manipuláció alkalmazásával , amelyet korrekciónak is neveznek. A legtöbb ember egyszerűen csak ezt a jól ismert technikát nevezi meg ", ha a hátam felrepedt."
A terminológiától függetlenül a kezelés célja, hogy helyreállítsa a gerinc természetes mozgását. De a technika fejlődésével és a kiropraktika területén a szakma most több módot kínál a laza gerinc céljának elérésére. A példák közé tartoznak, de semmiképpen sem korlátozódnak: a vontatás, a nem nyomástechnikák, a masszázs és / vagy fizikoterápiás szolgáltatások nyújtása az irodájukban és így tovább.
Ne feledje, hogy míg sok ember nagyon szenvedélyes a csontkovácsolójától, legalábbis az akut hátfájásért, a NIH SAYS kutatás szerint a korrekció olyan hatékony, mint bármely orvosi vagy fizikoterápiás kezelés . Ez magában foglalja a régi készenlétet is: "vegye be a 2-et és hívjon fel reggel", és / vagy kapjon receptet a fizikoterápiához (és természetesen).
Kutatás
Ami a spinalis szűkületet illeti, a Journal of Chiropractic Medicine publikációinak 2009-es áttekintése csak néhányat (kb. 6, pontosabban) tartalmaz a gyenge minőségű vizsgálatokról a kiropraktika alkalmazásáról. A tanulmányok közül négy esettanulmány volt.
Bár a tanulmányok kedvezően hatottak a csigolyák gerincvelő szűkületének kiropraktikájára, az alacsony szám és a szilárd tanulmányi tervezés hiánya miatt megakadályozták őket arra, hogy következtetést vonjanak le.
2 -
MasszázsterápiaA masszázs terápia segíthet a lágyszövetek keringésének növelésében, valamint a korlátozások megszüntetésében és az izomgörcsökben, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy teljesen elmozdulhasson. Plusz jó érzés! Ezen okok miatt egy havonta vagy hetente egy masszázs, amint megengedheti magának, elősegítheti a rendszeres testmozgás és a nyújtó rutinok megelőzését.
Ha a pénz a probléma, a diák klinikák kapcsolódó masszázs iskolák az Ön területén kínálnak kedvezményes áron. Érdemes megnézni. Egy másik lehetőség a "közösségi napok", amelyek során a masszázs-terapeuták havonta, negyedévente vagy évenként alacsonyabb árakat kínálnak, hogy segítsenek kiterjeszteni ezt a kezelést oly erősen hiszek a rászorulóknak. És végül, sok terapeuta kínál csúszó díjakat az ügyfelek számára.
Kutatás
Egy 2011-es összehasonlító hatékonysági tanulmányban, melyet a Belgyógyászati Érdemrendek című kiadványban közöltek, amely több mint 400 embert tartalmazott, Cherkin, et. al. hogy a masszázs terápia hatékony krónikus hátfájás kezelést tesz lehetõvé. A kutatók szerint a tanulmányaik résztvevőinek nyújtott előnyök legalább 6 hónapig tartottak. A tanulmány azt is kimutatta, hogy mind a tünetek enyhítése, mind a fogyatékosság megkönnyítése szempontjából nem számít, hogy van-e relaxációs típusú masszázs vagy strukturálisabb masszázs. Az eredmények összehasonlíthatóak voltak.
A 2010-es telefonos felmérés a Journal of Back csont-izomrendszer rehabilitációjában publikált, és 75 beteget és 76 fizikai terapeutát bevonva megállapította, hogy a masszázs a leggyakrabban használt betegek kezelése, és a betegek 27% -a kezeli a masszázsokat. Érdekes megjegyezni, hogy a tanulmányban megkérdezett fizikai terapeuták egyáltalán nem említik a masszázst (bár említést tettek a közös mozgósításról, amely hasonlóan kézenfekvő kezelés.)
Vigyázat
Mivel a spinalis stenosis az ízületi gyulladással jár, az öregedéssel is jár. Nézzünk szembe, ahogy öregszünk, válhatunk frailerré. Bár a masszázs sérülése ritka, lehetséges. De ha korábban meglévő egészségügyi feltételekkel kezeli a masszázsterápiát, növeli a sérülés kockázatát.
Például 2013-ban Guo és munkatársai egy olyan esetet írtak le (a European Orthopedic Surgery & Traumatology Journal című számában ), amelyben egy 66 éves férfi csontritkulással gerinc törést okozott egy masszázstól, és műtétet kellett javítania azt.
Alaposan fontolja meg a masszázs megszerzését, ha csontritkulás vagy csontritkulás áll fenn, és ellenőrizze a masszőrök hitelesítő adatait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy klinikai tapasztalatuk van az olyan egészségügyi problémákkal kapcsolatban, amelyekkel foglalkozik. És persze, kérdezze meg kezelőorvosát a masszázsról, ha egyáltalán nem biztos abban, hogy biztonságban lesz, a meglévő egészségügyi problémáid miatt.
3 -
FeldenkraisA Feldenkrais egy mozgás-átképzési program, amely csoportos osztályként érhető el, vagy egy egyszemélyes megbeszélés egy tanúsított szakemberrel.
Egy Feldenkrais szekcióban vagy osztályban a tanár / szakember egy sor mikromozgáson keresztül vezet, amelyek együttesen a testmozgás képességének bizonyos aspektusaira koncentrálnak. Például tudsz tudatosan megtapasztalni a mozgás tartományát a csípőjén, vagy azt, ahogyan a gerinc hajlik és kiterjed.
Bár a mozgás is érintett, a Feldenkrais nem edzés . Ez inkább egy felfedezési munkamenet.
Annak ellenére, hogy a Feldenkrais nem közvetlenül a mozgás növelésére irányul, sok ember jelentősen növeli a rugalmasságot, még csak egy osztály után. Vegye figyelembe, hogy ha már diagnosztizálták a gerinc stenosisát, akkor orvosával vagy fizikoterapeutával kell együttműködnie annak megállapítása érdekében, hogy a Feldenkrais megfelelő terápiát nyújtana-e Önnek.
Egyes Feldenkrais gyakorlói szintén fizikai terapeutáknak vannak licitálva, és érdemes lehet ismét keresni, ha diagnosztizálták ezt a feltételt.
> Források
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo a krónikus alacsony hátfájással kapcsolatos kutatásokat tárgyalja. Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ, NIH.
> Spinal Manipulation az alacsony hátfájásra. NIH Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ honlapja.
> Kérdések és válaszok a gerinc stenosisról. Gerinc ferdülés. NIH Országos Arthritis és Csont- és Bőrbetegségek Intézete honlapján.
> Kérdések és válaszok a gerinc stenosisról. Gerinc ferdülés. NIH Országos Arthritis és Csont- és Bőrbetegségek Intézete honlapján.
> Stuber, K., et. al. Az ágyéki gerinc stenosis kiropraktikus kezelése: az irodalom áttekintése. J Chiropr Med. 2009 június.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. A két típusú masszázs és a szokásos ellátás hatásainak összehasonlítása a krónikus alacsony hátfájásra: véletlen besorolásos, ellenőrzött vizsgálat. A belső orvosi jegyzetek. 2011-ben; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Elszigetelt egyoldalú csigolyatörés okozta hátmasszázs egy idős betegben: esetjelentés és irodalmi áttekintés. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013-ban.
> Tomkins, CC. et. al. Fizikoterápiás kezelési lehetőségek az ágyéki gerinc stenosisához. J. Vissza a csont-izomrendszer Rehabil. 2010.