Svédül a shiatsu-hoz, itt találsz tippeket a megfelelő kereséshez
A masszázs-terápia sokféleképpen működik, a klasszikusoktól, mint a svéd és a mély szövet, az egzotikusabb stílusokig, mint a shiatsu. Függetlenül attól, hogy kicsit ki akarsz-e osztani, vagy egészségi állapota vagy sérülése van, a masszázs stílusa zavaró lehet, ha nem vagy teljesen biztos benne, hogy mit jelent. Itt található a legnépszerűbb masszázs-típusok listája (beleértve néhányat, amelyek újak lehetnek).
1) svéd masszázs terápia
A legtöbb klinikán, kongresszuson, gyógyfürdõben és wellness központban kínált standard masszázs a svéd masszázs gyakorlatilag a masszázs terápiával azonos. A svéd masszázs az anatómia és a fiziológia nyugati koncepcióin alapul, összehasonlítva az energiacentrikus stílusgal, amely gyakoribb az ázsiai masszázsformákban. A testápoló vagy olajtartalmú masszírozó terápiák jellemzően általános általános stroke-okat kezdenek, majd átterjednek a specifikus stroke-okra a problémás területek kezelésére.
A svéd masszázsterápia öt alapvető mozdulattal rendelkezik: effleurage (hosszú sima görcsök), petrissage (dagasztás, gördülés és emelés), súrlódás (csavarodás vagy kis körkörös mozgások), tapotement (ütőhangszerek) és rezgések (hintázás és remegés).
A svéd masszázs teljes test izom relaxációt biztosít, és különösen akkor lehet hasznos, ha sérülésektől tér vissza.
2) Aromaterápiás masszázs
Az aromaterápiás masszázs svéd masszázs, illatos növényi olajokkal (illóolajokként ismert), hozzáadva a masszázsolajhoz.
A virágokból és egyéb növényi részekből kivont illóolaj kellemes illatot kínál, és úgy vélik, hogy gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A levendula és a rózsa például elősegíti a pihenést. Bár az olajok külön igények kielégítésére választhatók ki, a terapeuta tipikusan előkevert olajakat használ fel a pihenéshez, energizáláshoz vagy felemeléshez.
Az aromaterápiás masszázs nyugtató hatása számos körülményt, például fejfájást, álmatlanságot, bizonyos emésztési rendellenességeket, hátfájást, és még premenstruációs tüneteket is javíthat. Mielőtt aromaterápiás masszázst kapna, győződjön meg róla, hogy nem allergiás az olajokban használt növényekre, mert ezek a bőrre reagálhatnak.
3) Hot Stone masszázs
Ahogy a neve is jelzi, a meleg kő masszázs meleg kövekkel történik. A terapeuta feszített, sima kövekkel helyezi a test bizonyos pontjait, és a masszázs közben is meleg kövekkel rendelkezik. A kövek általában bazalt (vulkáni kőzet, amely megőrzi a hőt).
A kövek melegsége nyugtató lehet, és lazíthat feszes izmokat úgy, hogy a terapeuta gyorsan elérje az izomfeszültség területeit.
Ha bizonyos betegségei vannak, például a magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség vagy a hasnyálmirigy, kérdezze meg orvosát, ha meleg kőmasszázsra készül. Hasonlóképpen, ha vérhígító gyógyszereket szed, győződjön meg arról, hogy először orvosi véleményt kap.
4) Mélytengely masszázs
A mélyszöveti masszázs olyan koncentrált, terápiás masszázs, amely az izomcsomókat célozza (más néven "adhéziók") és az izom- és kötőszövet mélyebb rétegeiben lévő speciális problématerületeket.
A tudós, lassú stroke vagy súrlódás az izom szemcséjén keresztül a terapeuták krónikus feszes vagy fájdalmas izmokat, ismétlődő törzseket, testhelyzetbeli problémákat vagy sérüléseket szánnak.
Bár igaz, hogy a mély szövetek nyomása általában intenzívebb, mint a svéd masszázsé, nem kell fájdalmasnak lenni ahhoz, hogy hatékony legyen. Ha fájdalmat észlel, azonnal ismerje meg a masszázs-terapeutát.
Ez a fajta masszázs különösen előnyös azok számára, akik krónikus fájdalommal vagy hosszan tartó sérülésekkel járnak, amelyek korlátozott mobilitást okoznak. Hatékony az ismétlődő stressz sérülések kezelésére, mint például a tenisz könyök vagy a carpal tunnel szindróma, és hasznos lehet az osteoarthritis tüneteinek csökkentésében.
5) Shiatsu masszázs
A japán karosszéria egy formája, a shiatsu helyi terhelést jelent a terapeuta ujjai (vagy néha kezek és könyökök) segítségével, ritmikus sorrendben a test mentén. Minden pontot körülbelül 2-8 másodpercig tartanak. A hagyományos kínai orvoslás gyökerei mellett a shiatsu célja az akupresszúrás pontok stimulálása a testen, az energiaáramlás javítása és az egyensúly helyreállítása érdekében.
Mivel nem használnak olajat vagy lotionokat, laza ruházatot viselnek. A Shiatsu általában a padlón vagy a kis masszázsasztalon végzett matracon történik, és gyakran használatos a stressz csökkentésére és a stresszel kapcsolatos egészségügyi problémák elleni védelemre. Azt is hitték, hogy hatásos olyan állapotok kezelésére, mint az ízületi gyulladás, az álmatlanság, a hát és a nyakfájdalom, az iszlám, és még a sinusproblémák is.
A Shiatsu segíthet az energia növelésében, a sérülések helyreállításának elősegítésében és az emésztőrendszer ösztönzésében.
6) Thai masszázs
A segített jóga egyedülálló keveréke, a passzív nyújtás és a masszázsmozgások nyomása, a thai masszázs energikusabb, mint a masszázs egyéb formái. Ez egy kicsit olyan, mint a jóga, anélkül, hogy a munkát elvégezné, ahogy a terapeuta mozog, és egy sor állomáson húzódik meg, általában a padlón.
A shiatsuhoz hasonlóan a thai masszázs összehangolja a test energiáit. A masszázs-terapeuta ritmikus tömörítést alkalmaz a test energiavezetékei mentén a stressz csökkentése és a rugalmasság és a mozgás tartományának növelése érdekében. Teljesen öltözött.
Ez a fajta masszázs csökkentheti az izomgörcsöt és a hátfájást, és kimutatták, hogy hasznosnak bizonyul az egyensúlyi problémák és migrén tünetek kezelésében.
7) Terhességi masszázs
Prenatális masszázsnak is nevezik, a terhességi masszázs a várakozó anya szükségleteihez igazodik, de leggyakrabban a pihenés elősegítésére szolgál. Mivel a terhes nők hátránya a hátfájás és a duzzadt boka különösen a későbbi hónapokban, a szülés előtti masszázs viszonylag biztonságos, gyógyszermentes módja a megkönnyebbülésnek.
Masszázs terapeuták, akik speciális képzésben részesültek és prenatális masszázsra vannak igazolva, tudják, hogyan helyezik el és támogatják a nő testét a masszázs alatt, módosíthatják a technikákat, és elkerülhetik bizonyos területeket és technikákat a terhesség alatt. A legtöbbnek van egy speciális asztala, amely lehetővé teszi, hogy a nő kényelmesen és biztonságosan pihenjen a masszázs alatt. Ideális esetben olyan orvosra kell törekednie, aki tapasztalt és engedélyezett a prenatális masszázsban.
8) Reflexológia
Mintha a lábad dolgozna? A terapeuta az ujjlenyomatokat és technikákat alkalmazza, például dagasztással és dörzsöléssel, hogy előmozdítsa a szervezetben a relaxációt és a gyógyulást. A reflexológia a kezek és lábak "reflex területein" alapul, melynek energiája szerint a szervekhez és más testrészekhez kapcsolódik. A reflexpontok nyomása révén a reflexológus egyensúlyba hozhatja az idegrendszert és stimulálhatja az endorfinokat, a test természetes kellemes reakcióját, ami csökkenti a stresszt és a kényelmetlenséget.
A reflexológia az ókori civilizációkhoz nyúlik vissza, de az amerikai gyógytornász Eunice Ingram finomította az 1930-as években. Ez egy mélyen pihentető terápia lehet, különösen akkor, ha egész nap áll vagy fáradt, lassú lábú. Eltávolítja a cipőjét és a zokniját, de egyébként még mindig öltözködik.
9) Sportmasszázs
A sérülések megelőzésére és kezelésére, a rugalmasság javítására és a sportos teljesítmény növelésére tervezték, sportos masszázst használhatnak minden sportoló számára, hogy felkészüljenek az atlétikai vagy sporteseményekre. Még akkor is, ha nem vagy sportoló, a sportmasszázs segíthet az izomfájdalmaknak vagy a korlátozott mozgástartománynak.
A sportmasszázs mögött az a gondolat, hogy manipulálja a test lágyrészeit, és bizonyos izomcsoportokra összpontosít, attól függően, hogy melyik sportot játssza az atléta. Ez a fajta masszázs segíthet a megnövekedett véráramlás, a mozgás fokozott mozgása és a nagyobb rugalmasság.
A sportmasszázsban a stroke általában gyorsabb, mint egy tipikus svéd masszázs. A terapeuta is tartalmazhat kompressziót, nyomáspontos terápiát, súrlódást és közös mobilizációt.
Egy Word From
Ha masszázsterápiát keres, mindenképpen ellenőrizze, hogy milyen típusú masszázsot nyújt a gyakorló. Illesszük össze azzal a jótékony hatással, amelyet remélünk, hogy eljutunk a masszázsszalonból. Lehet, hogy több különböző szakemberrel szeretné megbeszélni, hogy megtalálja az embert, aki megérti az Ön igényeit, és felhasználja a hasonló célokkal rendelkező emberekkel való együttműködést. Ügyeljen arra is, hogy megbeszélje az allergiákat, például az illatokat vagy a növényi olajokat, így a masszázs pihentető és hasznos lesz, anélkül, hogy aggodalomra adna okot.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.