Előnyök és tippek
A masszázs-terápia, a mélyszöveti masszázs erőteljes nyomást és lassú ütéseket jelent, hogy mélyebb rétegeket érjen el az izmok és az izomzat (a kötőszövet körülvevő izmok). Krónikus fájdalmakra és fájdalomra és összehúzódott területekre, például merev nyakra és felső hátra, alacsony hátfájásra, lábizomzavarra és vállakra.
Hogyan működik?
Míg a stroke néhány érzése ugyanaz, mint a svéd masszázsterápia, a mélyszöveti masszázs nem ugyanaz, mint a rendszeres masszázs mélynyomással.
A hegek szöveteinek feldarabolására és az izom "csomók" vagy adhéziók (fájdalmas, merev szövetek) megszakítására fizikailag megtörik, amely megakadályozhatja a keringést és fájdalmat, mozgáshatárt és gyulladást okozhat.
A masszázs elején a könnyebb nyomás általában felmelegszik és előkészíti az izmokat. Ezután speciális technikákat alkalmaznak. A leggyakoribb technikák a következők:
Szétcsúszás : Mély, csúszónyomás az izomszálak hosszúsága mentén a könyök, az alkar, a csülök és a hüvelykujj segítségével
Súrlódás: Az izom szemcséjén keresztül nyomást alkalmaznak az adhéziók felszabadítására és a szövetszálak újjászervezésére
Előnyök
A mélyszöveti masszázs általában egy adott problémára koncentrál, mint például krónikus izomfájdalom, sérülés rehabilitáció és az alábbi feltételek:
- Derékfájdalom
- Korlátozott mobilitás
- A sérülések helyreállítása (pl. Ostorcsapás, bukás)
- Az ismétlődő törzs sérülése, például a carpal tunnel szindróma
- Állandó problémák
- Izomfeszülés a combnyeregekben, glutation, IT sáv, lábak, quadriceps, rombuszok, felső hát
- Osteoarthritis fájdalom
- Isiász
- Sportágak (futók, sportolók)
- Piriformis szindróma
- Teniszkönyök
- fibromyalgia
- Felső hátsó vagy nyaki fájdalom
A Consumer Reports magazin szerint 34 ezer ember találta a mélyszöveti masszát, amely hatékonyabbá tette az osteoarthritis fájdalomcsillapítását, mint a fizikai terápia, a testmozgás, a vényköteles gyógyszerek, a kiropraktika, az akupunktúra, a diéta, a glükózamin és a túlzott fogyasztású gyógyszerek.
A mély szöveti masszázs a fibromyalgia fájdalmának legmagasabb rangsorát is megkapta. Az emberek gyakran észreveszik a jobb mozgástartományt közvetlenül a mélyszöveti masszázs után.
Fájni fog?
A masszázs alatt bizonyos pontokon kellemetlen érzést, vagy akár fájdalmat érezhetsz, mivel a masszázs-terapeuta azokon a területeken működik, ahol tapadást vagy hegszövetet találnak.
Mindig mondja el a masszázs-terapeutát, ha fájdalmat érez a masszázs alatt. A terapeuta beállíthatja a technikát vagy tovább felkészítheti a szöveteket, ha a felszíni izmok feszültek.
A fájdalom nem feltétlenül jó, és nem feltétlenül jelzi, hogy a masszázs működik. Valójában a test fájdalomra válaszolhat, ami megnehezíti a terapeuta mélyebb izmok elérését.
Mit várhatok?
A masszázs terapeuták használhatják ujjbegy, ujjbegy, kéz, könyökök és alkarok mélyszöveti masszázs során. Lehet, hogy mélyen lélegezni kell, mert a masszázs-terapeuta feszült területeken dolgozik.
A masszázs után érzed magad valamilyen merevséget vagy fájdalmat, de egy nap múlva csökken. Mindenképpen vegye fel a kapcsolatot a masszázzsal, ha aggodalma van, vagy ha fájdalmat érez, miután masszázst kapott.
A masszázs után az ivóvíz elősegítheti az anyagcserét a szövetekből.
Figyelmeztetések és óvintézkedések
A mély szövetmasszázs nem biztos a vérrögökben szenvedő személyeknél (pl. Tromboflebitis vagy mélyvénás trombózis), mert fennáll annak a kockázata, hogy elszállhatnak. Ha vérrögképződés vagy vérrögképződés veszélye áll fenn, feltétlenül először keresse fel orvosát.
Ha korábban műtétet, kemoterápiát, sugárzást vagy bármilyen más orvosi beavatkozást végeztek, bátran forduljon orvosához, mielőtt elkezdené a masszázskezelést. Egyes osteoporózisos betegeknek kerülniük kell a masszázs mélyebb nyomását.
A masszázst nem szabad közvetlenül a zúzódások, a gyulladt vagy fertőzött bőr, a bőrkiütések, a nem gyógyult vagy nyitott sebek, a daganatok, az hasi sérv, a törékeny csontok vagy a legutóbbi törések területein végezni.
Ha bármilyen állapotban van, előzetesen konzultálnia kell az Ön elsődleges ellátójával, hogy megtudja, milyen típusúakat ajánl. Például egyes betegek, például spondylitis ankylopoetica, nem képesek tolerálni a mély szöveti masszázs fájdalmát.
A terheseknek először ellenőrizniük kell az orvosukat, ha üzenetet kapnak. A mély szöveti masszázst (vagy bármilyen erős nyomást) a terhesség alatt kerülni kell, de az orvos javasolhat egy masszázs terapeutát, aki terhességi masszázst tanult.
Lehetséges mellékhatások
A mély szöveti masszázs zúzódást okozhat. Az esetjelentések beszámoltak vénás tromboembóliáról, spinális kiegészítő neuropathiáról, máj hematómájáról és hátsó szájszindrómáról mély szöveti masszázs után.
Egy Word From
A mélyszöveti masszázs több, mint egy mélynyomású masszázs. A célok és a technikák eltérőek. Bizonyos körülmények között segíthet, de ne felejtse el kommunikálni a masszázs terapeutájával, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a masszázsból.
> Források:
> Masszázs terápia egészségügyi célokra. Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. A mélyszöveti masszázs és a terápiás masszázs hatását krónikus alacsony hátfájásra. Stud Health Technol Inform . 2012-ben.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.