Ha sípcsontja van, akkor a fizikai terápia előnyeit élvezheti, hogy csökkentse a fájdalomcsillapítást, javítsa a tibialis elülső erejét és a mobilitást, és térjen vissza a teljes funkcionális mobilitáshoz. Számos különböző kezelés létezik a sípcsontokra, beleértve a kineziológiai szalagot , az elülső tibialis nyújtást és a sín és boka gyakorlatainak erősítését .
A fizikoterapeuta fel tudja mérni az Ön konkrét helyzetét, és előírja a legjobb kezelést az Ön számára.
Az egyik gyakori kérdés, hogy a sípcsontos pácienseknél van: "Mennyi ideig tart az én cicám?" Ha a sötétedésedben lévő fájdalom korlátozza a képességed, hogy sétálj vagy fuss, ahogyan akarod, akkor úgy tűnhet, hogy a sípcsontjaid soha nem mehetnek el. Biztos lehet benne, hogy a megfelelő kezeléssel mentes a fájdalomtól és visszatér viszonylag rövid időtartamra normális működéséhez és aktivitásához.
A szövetgyógyítás alapjai
Annak érdekében, hogy megértsük, mennyi időbe telik, hogy megszabaduljon a lábszáraktól, gyakran segít megérteni, hogyan gyógyul meg a tested. A gyulladásos folyamat az a mód, ahogy a tested kezeli a sérült izomszöveteket, és segít visszatérni a normális működésbe.
A gyulladásos folyamat kezdeti szakasza 3-7 napig tart. Ennek a fázisnak a jelzése állandó, éles fájdalom. Ez az izomszövetekben előforduló kémiai reakcióknak köszönhető, miután ismétlődő törzs és stressz károsítja az izmokat.
Sípcsontjait a tibialis elülső izom ismétlődő törzse okozza. Amikor ez az izom először sérült meg, a kezdeti sérülés valószínűleg éles, állandó fájdalomnak érezte magát a sarkában.
A gyulladásos folyamat következő 3-4 hetében az a szervezet, ahol a szervezet segít meggyógyítani a szöveteket. Különleges sejteket hoznak be az elülső tibia izomba, hogy segítsenek megtisztítani a sérülést okozó rendetlenséget.
Ebben a fázisban kollagént, az izom- és ínszövet épületeit határozzák meg.
A gyulladásos folyamat végső fázisa a szövet felújítási fázisa. Ebben a fázisban az előző fázisban lefektetett kollagénszövetet meg kell feszíteni és meg kell erősíteni, hogy elviselje azokat a erőket és stresszorokat, amelyekkel a jövőben találkozhat. Ez a fázis körülbelül 2-4 hétig tart.
Ha összeadja a szervezet sebesített szövetének gyógyulásához szükséges időt, akkor körülbelül 7-9 hétig tart. A legtöbb esetben a sípcsontok hosszú ideig tartanak.
Miért tart az életem hosszabb ideig?
Vannak, akik 8 vagy 9 hétnél tovább tartanak. Ez akkor fordulhat elő, ha visszatér a súlyosító tevékenységhez, mielőtt az elülső tibia izma készen áll arra, hogy elfogadja az általa tapasztalt stresszorokat. Éppen ezért olyan fontos, hogy megfelelően pihenjen és gyógyuljon meg a sérülés után, és keményen dolgozzon a fizikai terápiában a biomechanikai hibák kijavítására, amelyek okozzák a problémát.
Bizonyos kezelések, amelyeket figyelembe kell venni annak biztosítása érdekében,
- Anterior tibialis nyújtási gyakorlatok
- A kineziológia tapintása az elülső tibialisodhoz
- Erősítő gyakorlatok a boka és az alsó végtag
- Hip erősítő gyakorlatok
- Borjúhúzás gyakorlatok
A sípcsontok nehézkes kezelést igényelhetnek, és útmutatást kell kérni a PT-től, hogy megfelelő mennyiségű pihenést, nyújtást és erősítést végezzen az Ön állapotára.
Az alsó sor : körülbelül 2 hónapig várják, hogy foglalkozzanak a sípcsontjaival, de ez hosszabb lehet, ha nem pihenj és helyreáll, vagy rövidebb, ha az Ön speciális állapota kicsi és jól reagál a kezelésre.