Shiatsu megnyugtatja a fájdalmat?
A Shiatsu egyfajta masszázsterápia , amelyet elsősorban Japánban fejlesztettek ki. Az "ujjnyomás" japán kifejezésből eredő elnevezése magában foglalja a test egyes pontjaira gyakorolt nyomást, és egyik pontról a másikra egy ritmusos sorozatban mozog.
Míg a Shiatsu gyökerei a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) vannak, az egész világon gyakran gyakorolják.
Számtalan eszköz van, például a masszázságyak, a hátsó és a nyak masszírozók, valamint a párnák, amelyek szimulálják a shiatumot.
Hogyan működik a Shiatsu?
Akupresszúrához hasonlóan a shiatsu gyakorlói nyomást gyakorolnak arra a pontra is, amelyet a testben a " meridiánoknak " nevezett utakhoz kötnek. Ezeknek a terapeutáknak a stimulálásával az ilyen terapeuták célja a létfontosságú energia (más néven " chi ") áramlása elősegítése és a gyógyítás elősegítése. A TCM elvei szerint a chi áramlási zavarai hozzájárulhatnak a betegségek széles köréhez.
Bár a tudósok még nem tudják meghatározni, hogy a shiatsu miért és miért javíthatja az egészséget, elmélete szerint a kezelés megnyugtathatja a szimpatikus idegrendszert, és viszont stimulálhatja a vérkeringést, csökkenti a stresszt és megnyugtatja a fájdalmat.
Mit érzi a Shiatsu?
A shiatsu gyakorlása során a terapeuták folyamatosan nyomják az ujjaikat, a hüvelykujját és / vagy a tenyerét. Az ujjpárnák nyomást gyakorolnak, és minden pont jellemzően 2-8 másodpercig tart.
Bizonyos esetekben a Shiatsu-ban fellépő nyomáspontok érzékenyek lehetnek. A shiatsu-betegek gyakran ezt a gyengédséget "jó fájdalomnak" nevezik, de fontos, hogy figyelmeztesse a terapeutát, ha kellemetlen érzést vagy fájdalmat érez a masszázs alatt. A terapeuta ezután beállíthatja a nyomást, hogy a masszázs kényelmesebbé tegye Önt.
A Shiatsu tipikusan alacsony masszázsasztalon vagy a padlón lévő szőnyegen történik. Bár a szekvencia gyakran hasonlít más típusú masszázsra, nincs masszázsolaj, ezért általában a laza, kényelmes ruhát viselő ügyféllel történik.
Használja Shiatsu: Miért kapják az emberek?
A Shiatsu-ot gyakran használják a stressz csökkentésére és a stresszel kapcsolatos egészségügyi problémákkal szembeni védelemre. Ezenkívül a shiatsu azt mondja, hogy elősegíti a gyógyulást olyan állapotokban, mint a szorongás , ízületi gyulladás , hátfájás , székrekedés , fejfájás , álmatlanság , menstruációs problémák , nyak- és vállfájdalom, premenstruációs szindróma , ibszia és sinusproblémák .
Azt is elmondják, hogy a Shiatsu növeli az energiát, elősegíti a sérülések helyreállítását és ösztönzi az emésztőrendszert.
A shiatsu előnyei: Valóban segíthet-e?
A shiatsu egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatás meglehetősen korlátozott, de van bizonyos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bizonyos előnyökkel járhat.
Például a Journal of Alternative and Complementary Medicine című tanulmányában 2008-ban megjelent tanulmány szerint a shiatsu csökkentheti a stresszt és enyhítheti a fáradtságot. A 6 hónapos shiatsu kezelésekkel nemrégiben befejezett 633 ember felmérésében a tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy a shiatsu segíthet az izom- és ízületi problémákkal kapcsolatos tünetek enyhítésében.
Néhány kutatás azt is jelzi, hogy a shiatsu ígéretet mutat bizonyos fájdalom okozta állapotok kezelésében.
A Kézi terápiában 2015-ben közzétett jelentésben például a shiatsu javította a fájdalom intenzitását és az életminőséget a fibromyalgiában szenvedők számára.
A jelentésben a kutatók a korábban publikált klinikai vizsgálatokat elemezték a fibromyalgia masszázsára vonatkozóan. Elemzésük szerint a shiatsu javította a fájdalmat, a fájdalomcsillapítást, a fáradtságot, az alvást és az életminőséget.
Biztonsági és mellékhatások
Bár a Shiatsu általában biztonságosnak minősül, ha szakképzett szakember végzi, bizonyos személyeknek körültekintően kell eljárniuk, és a shiatsu beadása előtt konzultálni kell az orvossal.
Például aggodalomra ad okot, hogy a shiatsu káros hatással lehet a várandós nőkre, a közelmúltban kemoterápiára vagy sugárzásra, valamint az olyan betegekre, mint az osteoporosis, a szívbetegségek és a véralvadási rendellenességek.
Ezenkívül a shiatsu nem végezhet közvetlenül a zúzódások, gyulladt bőr, nem gyógyult sebek, daganatok, hasi sérv, vagy a legutóbbi törések területére. A lábszárral rendelkezőknek kerülniük kell a hasi masszázst.
A Shiatsu-ot közvetlenül a műtét után is el kell kerülni, valamint fertőző bőrbetegségben, kiütésnél vagy nyílt sebeknél.
Az Elvihető
Ha a stresszt nem ellenőrzik, hatással lehet az egészségére, növelve az egészségi problémákat az álmatlanságtól kezdve a szívbetegségig. A jó hír az, hogy egyes stratégiák, mint a shiatsu, ellensúlyozhatják a stressz negatív hatásait, és megkönnyítik a fájdalmat és fájdalmat.
A Shiatsu csak egy a karosszéria számos típusának. Ismerje meg a masszázs más népszerű formáit , például a mélyszöveti masszázs , a thai masszázs , a forró kőmasszázs és az aromaterápiás masszázs.
Ha bármilyen típusú masszázsterápiát (pl. Shiatsu) használ, hogy kezelje az egészségi problémát, mindenképpen beszéljen elsődleges gondozójával, hogy megtudja, helyes-e az Ön számára.
> Források:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. A fibromyalgia különböző masszázsterápiai hatékonysága: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. Man Ther. 2015 április; 20 (2): 257-64.
Hosszú AF. A shiatsu hatékonysága: egy európai, prospektív megfigyelési tanulmány eredményei. J Altern Complement Med. 2008. október; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "A Shiatsu bizonyítékai: a Shiatsu és az akupresszúra szisztematikus vizsgálata, BMC Complement Altern Med 2011, 7 okt.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.