Próbáltál már természetes gyógymódokat a migrénre? Míg korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak bizonyítására, hogy sokan keresnek kényelmet a gyógynövényekkel kapcsolatban, amelyeket megtalálhatnak a helyi élelmiszerboltban.
Természetesen a gyógynövénytermékek fogyasztása előtt kérjük, beszélje meg kezelőorvosával, mivel néhánynak mellékhatásai vannak, és kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedhető gyógyszerekkel.
Mindezek alapján két egészséges, ízletes ital recept létezik, amelyek nem tartalmaznak tipikus migrénindító összetevőket. További bónuszként, amellett, hogy kényelmesebb ízlelőbimbóinkat biztosítja, még enyhítheti a fejfájást.
Meleg Gingered Carob
Ha otthonos, meleg italt keres, próbálja ki ezt a receptet. Ezt az italt a Hot Spiced Carob receptje ihlette a Whole Foods weboldalán, és tartalmaz néhány migrén elleni összetevőt, beleértve a gyömbért és a mézet.
A csokoládé helyett, egy hatalmas migrénindító sokak számára, ez az ital bográcsot tartalmaz, ami kevésbé valószínű, hogy migrén-trigger. A rozoga por a kakaópor helyettesíthető. Alacsony a zsír és nem tartalmaz koffeint . Élvezheti ezt az italt, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy meghaladja a koffein határértéket.
Tartalmaz továbbá gyömbért is, amely blokkolja a prosztaglandin-vegyi anyagokat, amelyek gyulladást okoznak, ami a fejfájáshoz járul hozzá.
A gyömbér migrén elleni küzdelmének támogatása érdekében, egy 2014-es Phytotherapy Research tanulmányban, a gyömbérpor olyan hatásosnak bizonyult, mint a sumatriptán az aurák nélküli migrénes enyhítésében. A gyömbér is elősegítheti a migrénnel kapcsolatos hányinger megelőzését, és kevesebb mellékhatást jelenthet, mint a sumatriptán a migrénes betegeknél.
Míg nincs tudományos bizonyíték, a méz anecdotikus otthoni gyógymód a migrének számára.
Készítési idő: 10 perc
Tálalható méret: 2
Hozzávalók
• 1 db gyömbér (kb. 1 hüvelyk), hámozott és felére csökkent
• 3 evőkanál roobós por
• 2 csésze tej (a mandula tejét használtam, de a szója vagy tejtermékek is finomak)
• 4 teáskanál mézet
• 1 csipetnyi fahéj
• ½ csipet szerecsendió
Öntsön két pohár vizet egy kis fazékba vagy serpenyőbe, és forraljuk fel. Adjuk hozzá a gyömbért és pároljuk 5 percig alacsony hőtől. Távolítsd el a gyömbért. Adjuk hozzá a báránypor port, és keverjük addig, amíg tökéletesen keverjük. Add hozzá a tejet és a mézet, és forró legyen, de ne forraljon. Öntsük az italt a bögrékbe, alaposan keverjük össze, és fűszerrel és szerecsendióval szórjuk meg. Most pedig pihenjen és élvezze!
Görögdinnye-Uborka Smoothie
Bármilyen évszakban is, friss, hidratáló összetevőkből készült ital mindig frissítő. A kiszáradás kulcsfontosságú a fejfájásokra is - így egy extra bónusz, ez az ital nem csak ízletes, de elősegítheti a migrén megelőzését.
Felkészülési idő: 5 perc
Tálalható méret: 2
Hozzávalók
• 1/2 görögdinnye vagy kb. 2 font
• 1/2 uborka
• 1 csésze jég
• 1 evőkanál mézet
• 2 menta levelek
A kockára vágja a görögdinnyét, és próbáljon minél többet vetni. Hámozzuk le, vetjük el, majd az uborka darabokra vágjuk.
Adja hozzá a jeget, a mézet, a görögdinnyét és az uborkát egy turmixgépbe. Ön is használhat egy gyümölcscentrifuga. Ahhoz, hogy jobban megvastagítsa a süteményt, csak adj hozzá több jeget. Öntsük szemüvegbe, és adjunk hozzá menta levél. Élvez!
> Források:
> Bulchholz > David. A fejfájás gyógyítása: az 1-2-3-as program a fájdalom kezelésére. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Összehasonlítás a gyömbér és a szumatriptán hatékonysága között a közös migrén ablaktív kezelésében. Phytother Res 2013 május.