Érdekes, mégis paradox link
A koffein olyan téma, amely gyakran előfordul, amikor fejfájásról beszél, főleg azért, mert a koffein kivonása gyakori fejfájás okozta.
Milyen pontosan a koffein kapcsolódik a fejfájáshoz, és ha koffeint használ, vagy dolgozik, hogy kivágja az életéből, hogy elkerülje a fejfájást?
Mi a koffein?
A koffein természetesen előforduló anyag, először a kávéból.
Számos más növényben van jelen, ami azt jelenti, hogy számos közönséges ételhez és italhoz vezet. A koffein pszichoaktív serkentő gyógyszernek minősül - amely a központi idegrendszert befolyásolja, ami fokozza az éberséget és a tudatosságot.
Milyen élelmiszerek és italok tartalmazzák a legtöbb koffeint?
A koffein számos étel és ital, különösen a kávé és a tea összetevője. Sok üdítőitalhoz és sport / energiaitalokhoz is hozzáadódik. A csokoládé egy másik koffeinforrás, bár a stimuláns általában alacsonyabb koncentrációban van, mint a kávé, eszpresszó és tea.
Hogyan kapcsolódik a koffein és a fejfájás?
Ha rendszeresen fogyaszt a koffeint, majd megpróbálja megszüntetni az étrendből, veszélybe sodorhatja a koffein kivonását. Az elvonás egyik tünete a fejfájás. A koffein elvonási fejfájás sokféle formában jöhet létre, de általánosan azt írják le, hogy lassan érkezik, és hatással van az egész fejre, és lüktet.
A fizikai aktivitással is súlyosbodik. A fejfájás súlyossága személyenként változik, de a koffein-kivonási fejfájás nagyon fájdalmas és gyengeséges lehet.
Miért tartalmaznak bizonyos fejfájás-jogorvoslat koffeint?
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a koffein kis dózisa ténylegesen növelheti más gyógyszerek felszívódását, és így jobban hatékonyan kezeli a fejfájást.
Az Excedrin és a Fioricet két fejfájás , amely koffeint tartalmaz.
Az a megjegyzés, hogy míg nem tudományosan bizonyított, sok szakértő úgy véli, hogy a koffein tartalmú fejfájás gyógyszerei is okozhatnak koffein-kivonási fejfájást, ha elég gyakran vesznek rá - egészen paradoxon, de van értelme, ha gondolkozol rajta.
Mit kell tennem, ha a koffein elvonási tüneteit kapom?
A fejfájás mellett a koffein kivonásának egyéb tünetei közé tartozik a kimerültség, álmosság vagy álmosság, koncentrálási nehézség, ingerlékenység, depresszió vagy szorongás és influenzaszerű tünetek. Ha úgy gondolja, hogy az ilyen tüneteket a koffein kivonása okozza, akkor érdemes felvennie a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatójával. Ha úgy érzed, hogy csökkentened kell a koffeint az étrendedben, segíthet neked biztonságosan és hatékonyan.
Alsó vonal
Az a tény, hogy a koffein mindkét előnyét és hátrányát az egészségére szállítja, érdekes, ellentmondásos kábítószer. Ezért ideális egyénre szabott megközelítés alkalmazása a koffeinbevitel szempontjából - az egészségre vonatkozó igényein alapuló legmegfelelőbb megoldás. Az orvosával folytatott megbeszélés jó kiindulópont.
Hasonlóképpen, ha úgy döntesz, hogy visszaszorítja a koffeinbevitelét, vagy teljesen megszünteti a koffeint, akkor ezt is egyedülálló módon kell megkövetelni.
Például lehet, hogy jobban alkalmazkodik a koffein kúposításához pár hét alatt, szemben az azonnali tartózkodással vagy fordítva.
> Források:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK és Wilford, BB (szerk.) "A koffein farmakológiája és klinikai hatásai". Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> A Fejfájás Osztályozási Bizottsága a Nemzetközi Fejfájás Társaságban. "A fejfájás rendellenességek nemzetközi osztályozása: 3. kiadás (bétaverzió)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.