A félelem lehet, hogy rosszabbá teszi őket
Találsz magadnak elkerülni a társadalmi összejöveteleket, éttermeket, utazást, vagy más esetleg fejfájást kiváltó eseményeket a félelem miatt? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Sokan félnek a fejfájás fájdalmától, és mindent megtesznek, hogy elkerüljék a kiváltó tényezőket. De a valóságban ez a fejfájástól való félelem tényleg rosszabbá teheti a fejfájás zavarát - talán nem valami, amit elvártak.
Hogy a félelem a fejfájásod miatt rosszabb lehet
Egy 2015-es Fejfájás- tanulmányban több mint 900 fiatal felnőttnél figyelték meg a fájdalomtól való félelem szerepét a fejfájásban. Ebből a résztvevők közül 382 tagadta a fejfájás zavarát, és így nem fejfájás kontrollcsoportként szolgált. A fejfájás résztvevői közül (526 résztvevő) körülbelül fele tapasztalt epizodikus feszültség típusú fejfájás vagy epizodikus migrén. Kevesebb százalék (kb. 5%) volt krónikus migrén vagy krónikus feszültség típusú fejfájás .
A résztvevők felméréseket készítettek:
- Depresszió, szorongás és stressz-skálák (DASS-21): 21 kérdéses teszt a depresszió, a szorongás és a stressz érzéseinek felmérésére az elmúlt hét folyamán.
- Fejfájás hatásvizsgálat (HIT-6): 6 kérdéses teszt, amely meghatározza a fejfájásnak a mindennapi működésre gyakorolt hatását - beleértve a fizikai aktivitást, a kognitív vagy agyműködést és az érzelmi működést - az elmúlt 4 hét során.
- Fájdalom szorongás tünetei Scale-20 (PASS-20) : 20 kérdéses teszt, hogy felmérje az embernek a fájdalomtól való félelmét.
- A fejfájás felülvizsgálatának strukturált diagnosztikai interjúja (SDIH-R): A fejfájás diagnózisának felmérésére szolgáló 17 kérdéses teszt, a fejfájás nemzetközi osztályozásának (ICHD-II) második kiadásának megfelelően.
A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a nők többet jelentenek a fejfájás fájdalmának, mint a férfiaknak.
Azok, akiknek jobban féltek a fejfájás fájdalma, nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól és depressziótól.
A vizsgálat eredményei azt is megmutatták, hogy a feszültség típusú fejfájásokban résztvevők általában nem jelentettek magasabb fájdalmat a fejfájástól a nem fejfájás résztvevőihez képest.
Másrészt a migrénes betegeknél a fájdalomtól való félelem jelentette a fájdalomtól való félelmet, mint a nem fejfájás résztvevői - a krónikus migréneseknél, akik a fájdalom legnagyobb félelmét jelentették.
Érdekes megjegyezni azt is, hogy a fejfájás nagyobb félelmeivel járó fejfájás résztvevői súlyosabb fejfájást és súlyos fejfájást jelentettek gyakrabban fordul elő fejfájás, mint a fájdalomcsillapítással szemben. Továbbá, a fájdalomtól való félelemtől nagyobb fejfájás szenvedőknél nagyobb a fejfájással kapcsolatos rokkantság - így a fejfájás befolyásolja az egyén mindennapi működését.
A tanulmány korlátai
Minden vizsgálatnak vannak olyan korlátai, vagy okai annak, hogy miért kell lépést tennie, és nem kell 100 százalékos eredményt elérni. Az egyik esetében a tanulmány fiatal felnőttekre nézett, így ezek az eredmények nem feltétlenül alkalmazhatók az idősebb felnőtteknek, akiknek fejfájásuk van. Másodszor, a fájdalom és a megnövekedett fejfájás súlyossága és fogyatékossága közötti kapcsolat nem egyértelmű. Van valamilyen más tényező, amely közvetít vagy szerepet játszik ebben a társulásban?
A fejfájás szenvedő fájdalomtól való félelme több fogyatékossághoz vezet, vagy fordítva? További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy ezt a kapcsolatot elszakítsuk.
Mit tehetsz, ha fáj a fájdalomtól?
A fájdalomtól való félelem gyakori probléma a fejfájás zavaraiban. Ez a félelem enyhíti a fejfájás zavarát, különösen akkor, ha napi működését, mint a társadalmi kapcsolatokat, az érzelmi jólétet és a mentális működést.
Ha a fájdalomtól való félelem a fejfájás során forduljon orvosához. A kognitív-magatartási terápia - amely segít megváltoztatni viselkedését és gondolkodásmódját - egy lehetséges kezelés, amelyet orvosa javasolhat, hogy segítsen megbirkózni a félelmeden.
Forrás:
Fekete AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. A fájdalomtól való félelem szerepe a fejfájásban. Fejfájás. Május 2015 .; 55 (5): 669-79.
Ausztrália Pszichológiai Társasága. Depresszió szorongásos stressz mérlegek.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S és Kosinski M. A fejfájás impakt tesztjének (HIT-6 ™) validálása episodikus és krónikus migrénen keresztül. Cephalal. 2011 február; 31 (3): 357-67.