Természetes jogorvoslatok a feszültség fejfájásaira

A fejfájás a leggyakoribb fejfájás. Általában enyhe vagy mérsékelt, tompa fájdalmat okoznak. A fájdalom érezheti magát, mint egy szűk sáv az egész fej körül vagy egy bizonyos területen, például a nyak hátán vagy a koponya alján. A kísérő tünetek közé tartozhat a fejbőr, a nyak és a vállak gyengédsége, fáradtság, ingerlékenység és alvászavarok.

Számos tényező okozhat feszültségfejlődést, beleértve a stresszt, az álmatlanságot, az alvási rutinban bekövetkező változásokat, a depressziót, a szorongást, az étkezést, a rossz testtartást, bizonyos gyógyszereket, a fizikai inaktivitást, a fogak összenyomódását vagy csiszolását, vagy kényelmetlen testhelyzetben tartós idő.

Ezen túlmenően a terhességgel, a menstruációval vagy a menopauzával kapcsolatos nyaki és vállizmok, hormon ingadozásokat befolyásoló állapotok fejfájást okozhatnak.

Előfordulhat, hogy a fejfájás súlyos egészségi állapotot, például agydaganatot vagy egy gyengített véredény szakadását jelezheti, amelyet aneurizmának neveznek. Ezért ha fejfájást tapasztal, akkor fontos, hogy orvosát értékelje.

Természetes jogorvoslatok a feszültség fejfájásaira

Kiegészítő és alternatív terápiák népszerűek a fejfájás körében. A Fejfájás című folyóiratban megjelent felmérésben 110 krónikus feszültségű fejfájással rendelkező személyt interjút készítettek kiegészítő és alternatív terápiák használatáról.

Az emberek negyven százaléka a múltban természetes terápiát alkalmazott, a legnépszerűbb a kiropraktika (21,9 százalék), akupunktúra (17,8 százalék) és masszázs (17,8 százalék). A megkérdezettek mindössze 41,1 százaléka észlelte a kiegészítő és alternatív terápiák előnyeit.

Bár az akupunktúrára, a kiropraktikára és a masszázsra vonatkozóan tanulmányokat végeztek, nem volt elég jól megtervezett placebo-kontrollos vizsgálat annak megállapítására, hogy ezek a terápiák bármelyike ​​hatékony a fejfájás szempontjából. Itt további információk találhatók az egyes terápiákról.

Akupunktúra

A tradicionális kínai orvoslás szerint a fájdalom a test energiaszintjei által blokkolt energiából ered, amelyek feloldódnak, amikor az akupunktúrás tűk beilleszkednek ezen láthatatlan utak mentén.

Bár nem tudjuk pontosan, hogy az akupunktúra hogyan működik, a javasolt elméletek közül az egyik az, hogy az akupunktúra szabadítja fel a természetes fájdalomcsillapító opioidokat, jeleket küld, amelyek megnyugtatják a szimpatikus idegrendszert, és kiváltják a neurotranszmitterek (agyi vegyi anyagok) és hormonok felszabadulását.

Az akupunktúrás kezelés általában 60 és 120 dollár között van. Az akupunktúra adómentességet élvez (orvosi költségnek számít), és néhány biztosítási terv fizet az akupunktúrára.

Győződjön meg arról, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná az akupunktúrát. A mellékhatások közé tartozhat a fájdalom, véraláfutás vagy vérzés a tű helyén. Az akupunktúra átmeneti fáradtságot is okozhat. Bár ritka, a tű megtörheti vagy sérülhet egy belső szervben vagy szerkezetben.

Az akupunktúra nem biztos, hogy vérzéses rendellenességben vagy "vérhígító" gyógyszeres kezelésben részesül.

Ha meg akarja próbálni az akupunktúrát, tervezze meg, hogy egy hete háromszor hetente több hétig kezdjen.

Csontkovács

A kiropraktika orvosai olyan egészségügyi szakemberek, akik elsősorban a mozgásszervi és idegrendszeri rendellenességekre és ezeknek a betegségeknek az egészségi állapotra gyakorolt ​​hatásaira összpontosítanak.

A test gyógyító erejének hangsúlyozásával a kiropraktika olyan gyakorlati megközelítés, amelyet leggyakrabban neuromuszkuláris panaszok, például hát- és nyaki fájdalom, ízületi fájdalom és fejfájás esetén alkalmaznak.

A kiropraktikai ellátás fémjelzése a "spinális manipuláció", amelyet "kiropraktikus beállításnak" is neveznek. A kiigazítás célja az együttes pozíció és a mobilitás helyreállítása a szabályozott erő manuális alkalmazásával a korlátozott kötéshez.

Ez visszaállítja a helyes működést, enyhíti a környező idegeket, csökkenti a fájdalmat és az izomzáródást, és lehetővé teszi a szövetek gyógyulását. Több mint 20 különböző beállítási technikával rendelkezik, amelyek önmagukban vagy kombinációban használhatók.

A mellékhatások közé tartozhat az enyhe fájdalom, amely egy-két napon belül megoldódhat. Az osteoporosisban szenvedők, a spinális műtétek, az érrendszeri betegségek, a stroke vagy az idegi károsodások tünetei, mint például zsibbadás, bizsergés vagy erőtlenség, konzultálni kell az orvossal, mielőtt kiropraktikát keresnek.

A kiropraktika számos orvosa más terápiát is alkalmaz, például ultrahangot, elektromos stimulációt, masszázst vagy lágyszövet manipulációt.

Masszázsterápia

A masszázs terápia a test izmainak és lágyrészeinek nyomásgyakorlása a pihenésre és az egészségre.

Különböző körülmények között alkalmazzák, mint például a stresszel kapcsolatos betegségek, alvászavarok, fájdalom, fejfájás, magas vérnyomás, cukorbetegség, műtét utáni duzzanat és depresszió.

A masszázs terápia egy képzett és engedélyezett terapeuta által általában biztonságos. Győződjön meg róla, hogy a masszázs-terapeuta teljes egészségügyi előzménye. Rákos betegek, legutóbbi vagy nem gyógyult törések, csontritkulás, reumás ízületi gyulladás, mélyvénás trombózis, rák, közelmúltban bekövetkező szívroham, égési sérülések vagy nyitott sebek vagy akik terhesek, beszéljenek orvosával a masszázs előtt.

A masszázs mellékhatásai lehetnek átmeneti fájdalom, fájdalom és fáradtság. Nagyon ritkán a masszázs belső vérzést, átmeneti bénulást és idegkárosodást okozhat, amit általában egy szakszerűtlen személy által végzett masszázs okoz.

Egyéb természetes gyógymódok

Azonnal forduljon orvoshoz, különösen ha az alábbi tüneteket vagy bármely más tünetet tapasztalja:

források

Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. A kézi terápiák hatékonyan csökkentik a fájdalomtól a feszültség típusú fejfájástól ?: Szisztematikus felülvizsgálat. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.

Melchart D, Linde K, Fischer P, Fehér A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktúra visszatérő fejfájás esetén: randomizált ellenőrzött vizsgálatok rendszeres áttekintése. Cephalal. 19,9 (1999): 779-786

Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktúra feszültségfájásbeli betegeknél: próba. BMJ. 331,7513 (2005): 376-382.

Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Krónikus feszültségű fejfájásban szenvedő betegek kiegészítő és alternatív gyógyszereinek alkalmazása: fejfájás klinikai felmérés eredményei. Fejfájás. 46,4 (2006): 622-631.

Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktúrás krónikus fejfájás az alapellátásban: nagy, pragmatikus, randomizált vizsgálat. BMJ. 328,7442 (2004): 744.

Ernst E. Kézi terápiák fájdalomcsillapításhoz: kiropraktika és masszázs. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.