Rehabilitáció a Könyök Mediális Epicondylitis számára
Ha fájdalmad van a könyökben, akkor lehet, hogy olyan állapotban szenved, mint golfozó könyöke , és a fizikai terapeutaval végzett kevés foglalkozás lehet annak érdekében, hogy segítsen megszerezni az állapotodat és visszatérjen a normális tevékenységhez. A golfozó könyökét vagy a mediális epicondylitiset nem szabad összetéveszteni a tenisz könyökével , vagy a laterális epicondylitissel.
Nem kell golfozni, hogy megkapja a golfozó könyökét.
Valójában sok ember, aki szenved az állapotból, soha nem játszott golfozni - egyszerűen csak irritálta a csukló flexor inakkal a könyökét. Az irritáció fájdalmat okoz és csökkenti a könyök és felső végtagok funkcionális alkalmazását.
Anatómia
A golfozó könyökét általában fájdalom érezheti a könyökének középső, vagy belsejében. Az izmok, amelyek segítenek a csukló hajlításában, az emberi humerus mediális epicondylejéhez kapcsolódnak. A fájdalom általában rosszabb a megfogó és emelő tevékenységekkel. Fokozott könyök fájdalmat érezhetsz a karjaidon fellépő erőteljes mozdulatokkal, például azokkal, amelyek a golf swing során jelentkeznek.
Ha megtalálni a helyet, ahol a mediális epicondylitis tipikusan sztrájkol, tartsa karját az oldalán, könyökével egyenesen és a tenyerével előrefelé. Most csúsztassa a másik kezét a karod belső részéhez a könyökéig. Egy kis csontos kiemelés, a mediális epicondyle-nek nevezhető, érezhető a könyök közelében.
Ez az, ahol a közös csukló flexor izmok merülnek fel, és ez az, ahol golfozó könyök fájdalom érezhető.
Diagnózis
Nincsenek specifikus diagnosztikai tesztek a golfozó könyökére, és a diagnózist rendszerint a könyökfájdalom, a tapintás vagy a középső könyök izmok és struktúrák áttekintése alapján végzik.
A játékosok könyökének tünetei tipikusan:
- Fájdalom a könyök belső vagy középső oldalán
- Az ágfej fájdalma
- Nehézségek megfogása és felemelése
- Fájdalom a csukló hajlításakor
Ha olyan traumák, mint például bukás vagy sportági sérülés okozta mediális könyök fájdalmát, kezelőorvosa röntgenfelvételt vehet igénybe, hogy kivédje a könyöktörést, mivel a fájdalom oka.
A fizikai terápia szerepe a kezelésben
Az első fizikai terápiás foglalkozás a golfozó könyökére egy kezdeti értékelés lesz. Ebben az ülésszakában a PT megbeszéli önnel a könyökök fájdalmát, és valószínűleg elvégez egy bizonyos vizsgálatokat és méréseket, amelyek segítenek meghatározni a megfelelő kezelést. A golfozók könyökének közös mérései a következők:
- kitapintás
- Mozgási mérések tartománya
- Erőmérések
- Funkcionális mobilitás szűrés
Miután a fizikai terapeuta összegyűjti az Ön állapotára vonatkozó szükséges adatokat, együtt dolgozhat veled, hogy rehab-célokat állítson be, és megfelelő gondozási tervet dolgozzon ki.
A golfozó könyökének gondozásának terve különböző kezelések és módszerek lehetnek, amelyek a fájdalom és a gyulladás kezelésére szolgálnak a közös flexor inaknál. Néhány ilyen módszer lehet:
- iontoforézis
- Könyökrögzítő vagy tartóhüvelyek
Az Ön PT-je kereszt-súrlódás-masszázst is végezhet a könyök belső oldalán levő inaknál. Ez a technika segít a rossz állapotban kialakult hegszövet javításában, amely az állapotod során alakult ki.
Ne felejtsük el, hogy a fizikoterápia számos kezelése passzív, és van némi bizonyíték arra, hogy a passzív kezelések használata nem a legtöbb mozgásszervi állapot kezelésének legjobb módja. Ha a fizikai terapeuta úgy dönt, hogy passzív módokat alkalmaz, győződjön meg róla, hogy megértette az ilyen kezelések célját, és győződjön meg róla, hogy az aktív testmozgás része a rehabilitációnak.
Feladatok
A fizikoterapeuta különféle gyakorlatokat írhat fel Önnek a golfozó könyökének kezelésére. Ezek a gyakorlatok jellemzően a normál mozgásterület és erősség helyreállítására irányulnak a könyök és a csukló és az izületeket körülvevő izmok számára.
Gyakorlatok lehetnek:
- Csukló flexor és extensor stretches
- Csukló és könyök erősítő gyakorlatok
- Könyökök közös mobilizációs gyakorlatok
- Gyakorlatok, amelyek javítják a vállat és a vállát
A fizikai terapeutája előírhatja, hogy gyakorlatokat végezzen önállóan egy otthoni edzésprogram részeként. Győződjön meg róla, hogy megértette az összes gyakorlatot, és győződjön meg róla, hogy megfelelően végzi őket.
A rehabilitáció folyamán az Ön PT-je is időbe hozhatja a szokásos funkcionális mobilitás helyreállítását. Ő írhat magas szintű plyometric gyakorlatokat a könyök, a csukló és a váll, ha azt tervezi, visszatér a sport.
Miután elkezdte kezelni a golfozó könyökét, néhány héten belül javulást kell javítania állapotában. Négy-hat héten belül visszatérhet a szokásos tevékenységéhez. Ha a tünetei súlyosak vagy a hat hétnél hosszabb ideig fennállnak, előfordulhat, hogy orvosának kell követnie a könyök egyéb kezeléseit, beleértve a kortizon injekciót vagy műtétet.
Egy szó a
Ha fájdalmat érez a könyöke belső részében, akkor lehet, hogy a golfozó könyöke vagy könyök mediális epicondylitisje van. Ne aggódjon; a fájdalomnak el kell mennie bizonyos gyengéd szakaszokkal és erősítő gyakorlatokkal. A fizikai terápia során előnyös lehet a fájdalom csökkentése és a kar működőképességének javítása érdekében, így gyorsan visszatérhet normál tevékenységéhez.