A fájdalmas térdet a fizikai terápia segítheti
A térdfájás fizikai terápiája magában foglalja a teljes alsó végtag alapos értékelését és értékelését a csípőjétől a lábadig. A PT értékelheti a térd fájdalmát, és előírhatja a megfelelő kezeléseket - beleértve a gyakorlatokat és a módozatokat -, hogy segítsen csökkenteni a térd fájdalmát és javítsa általános mobilitását.
A térd anatómiája
Az emberi térd csuklópánt , amely a tibia (shin) és a combcsont (comb) részét képezi.
A patella vagy a térdpóló a térd elején található. A térdet négy szalag támasztja alá. A térdben két lengéscsillapító található, mindegyik menisként nevezik.
A térd fájdalma ismétlődő trauma és törzs vagy sérülés következménye lehet. Esetenként ez nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik. Térdai fájdalom esetén olyan funkcionális korlátokat tapasztalhat meg, amelyek nehézségekkel járnak, emelkednek az ülőről vagy emelkedő és csökkenő lépcsőkről.
Milyen típusú térd fájdalma van?
Ha térdig érő fájdalmat észlel, fontos annak meghatározása, hogy a fájdalom akut, akut vagy krónikus-e. Ez segíti a megfelelő diagnózist és kezelést.
- Az akut fájdalom általában a legsúlyosabb és 1-7 nappal a sérülés után jelentkezik. Ez idő alatt meg kell pihennie a térdet, és hagyja, hogy a sérült struktúrák meggyógyuljanak, mielőtt mozgást indítanának.
- Az akut fájdalom a sérülés után 2-6 hetes. Ez egy jó alkalom arra, hogy gyengéd mozgást indítsunk a térd körül, hogy segítsünk a mobilitás visszanyerésében.
- A krónikus térd-fájdalom 8-12 hétnél hosszabb fájdalom. A krónikus térd fájdalmat az egészségügyi szolgáltatónak értékelnie kell.
A térd fájdalmainak tünetei
Térd fájdalmak helyzete segít meghatározni, hogy melyik struktúra hibás, és segíthet a megfelelő kezelésnek. Ne feledje, hogy orvosával, fizoterapeutaival vagy egészségügyi szolgáltatójával ellenőrizze, ha a tünetek súlyosak vagy néhány hétnél hosszabbak.
- Fájdalom a térd elején. Ha fájdalmat érez a térd elején, akkor lehet, hogy probléma merül fel a patkófemorális stressz szindróma (PFSS) nyomon követésével és pozíciójával. A térdsapka és a térd és a lábszár közötti ín gyulladt és fájdalmas lehet. A fájdalom általában korlátozza a térdelhajtást, felemelkedést vagy leereszkedést, vagy fut és ugorhat.
- Fájdalom a térd belsejében. Ha fájdalmat érez a térd belső részében, valószínűleg sérülést okoz a medialis meniszkuszban vagy mediális szalagban . Ezek a struktúrák általában sportolók során sérültek, amikor a lábat a földre ültették, és a test megfordul a térd felett. A mediális meniszkusz egy térdben lengéscsillapító. Alkalmanként a kopás, az ízületi gyulladás és az ízületi sérülések károsodhatnak, és nem okozhatnak sérülést.
- Fájdalom a térdén kívül. A térd külső oldalán jelentkező fájdalom sok struktúra sérülése lehet. Van olyan szalag, amely sérülhet az atlétikai aktivitás során. A fájdalmat itt is okozhatja az izotibialis (ITB) stressz . Az ITB egy vastag szövetszövet, amely a csípőjétől a térd elejéig fut. Ahogy a térdre kerül, az ITB abnormálisan dörzsölheti a térdét, és égő fájdalmat okozhat. Továbbá, a térd külső része a három nyakkendőt alkotja. A törzs ezen ínhoz vezethet a térd fájdalma.
- Fájdalom a térd hátsó részén. A fájdalom a térd hátsó részén ritka, de előfordulhat. Az egyik karmos kötés itt kötődik, és a fájdalom valószínűleg egy hamstring törzs miatt. A fájdalom másik lehetséges oka a Baker ciszta. Ez a térdcsukló rendellenes duzzanata, amely helyet foglal a térd hátulján, és fájdalmat okoz a térd túlzott hajlításával.
Ha akut térdizom fájdalmai vannak , azonnal kövesse a RICE elvét. A RIZZ jelentése Pihenés, Jég, Tömörítés és Magasság . Néhány napi RICE után, csak finoman használhatja a lábat. Ha a fájdalom több mint 2-3 hétig fennáll, orvoshoz, fizoterapeutahoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz kell fordulnia, hogy kizárja a súlyos problémákat, és biztosítsa a megfelelő diagnózist és kezelést.
Mit várhat a fizikai terápiától a térdfájástól?
Ha térdfájdalomra utal a fizikai terápia, az első látogatás fontos a helyes diagnózis és megfelelő kezelés biztosítása érdekében. Ez alatt a látogatás során a fizikus terapeutája megkérdezi Önt, hogy információt gyűjtsön a problémád történelméről, a súlyosbító és enyhítő tényezőkről, valamint az esetleges múltbeli kórtörténetről, amely hozzájárulhat az általános problémához. A történelem során összegyűjtött információkból összpontosított vizsgálatot folytatnak le. A vizsgálat több szakaszból állhat, beleértve, de nem kizárólag:
- Gait értékelés . A járásértékelés a gyaloglás értékelésének felmérése. A fizikoterapeuták képzése során kis változásokat észlelnek a térd körüli mozgásban a különböző szakaszok során.
- Tapintással. Ez magában foglalja a kezek használatát a különböző térszerkezeti struktúrák érintésére, hogy érzékeljék a rendellenességeket vagy értékeljék, hogy a szerkezet fájdalmas-e érintésre.
- Mozgási mérések tartománya . Mozgási tartomány azt jelenti, hogy a térde hajlítás vagy egyenesítés. A fizikoterapeuta speciális eszközöket használhat annak mérésére, hogy a térde mozog a közvetlen kezeléshez.
- Erőmérések . A térdben sok izmos csatolás van, és az erő mérése segít meghatározni, hogy az izomgyengeség vagy az egyensúlytalanság okozza-e a térd fájdalmát.
- Az egyenleg értékelése . Ha az egyensúlyod károsodott, a túlzott stressz és a törzs a térdre irányulhat, és fájdalmat okozhat.
- Szélesség vagy duzzadási mérések. Esetenként dagadtság léphet fel a térdízületben sérülés után. A fizikai terapeuta mérni tudja a duzzanat mennyiségét a közvetlen kezeléshez.
- Speciális vizsgálatok. A speciális próbák a térd körül végzett specifikus manőverek, amelyek segítenek meghatározni, hogy melyik struktúra hibás lehet és okozhatja a problémát.
PT Térd fájdalom kezelés
Miután egy koncentrált vizsgálat befejeződött, a fizikai terapeuta együttműködhet velük, hogy elindítsa a helyes kezelést. Nagyon fontos, hogy aktív és részt vegyen a programban. Gyakran elő kell írni a térd mozgékonyságának erősítését és javítását célzó gyakorlatokat . Előfordulhat, hogy otthoni gyakorlatokat és otthoni edzésprogramot kell végrehajtania.
A gyakorlatoknak a legfontosabb eszköze lehet a térd fájdalmak kezelésében. A térd fájdalmának segítésére szolgáló gyakorlatok a következők lehetnek:
- Négyszemélyes és egyenes láb emelkedik
- Rövid íves quadok
- Gyakorlatok a csípő erősítésére (A csípőizmái segítik a térd helyzetének szabályozását, a gyengeség térddulást okozhat.)
- Alsó végtagok húzódnak
- Mérleg gyakorlatok
A PT meg fogja mondani, milyen gyakran végezheti el a gyakorlatokat otthon, és ő figyelemmel kíséri a fejlődést, amikor felkeresi a PT klinikát. Ő is végezhet más kezeléseket, amíg Ön PT klinikán vagy. Ezek a következők lehetnek:
- Ultrahang
- Elektromos stimuláció
- Kineziológiai tapadás
- Hő vagy jég alkalmazása
- Lágyszöveti masszázs vagy térdízület mozgósítása
Ne feledje, hogy a passzív kezelések, mint az ultrahang vagy a becslés, nem bizonyították a leghatékonyabb térde fájdalom kezelését. Jól érzik magukat, de a PT-vel kapcsolatos hangsúly a funkcionális mobilitás helyreállításán kell. Meg kell vitatnia az egyes kezelések átfogó célját, hogy megértsük, mit várhatunk.
Ha a térd-fájdalom több mint két-három hétig fennáll, vagy a súlyos trauma következtében jelentkezik, orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez kell fordulni.
Egy Word From
A térd a testben a legfontosabb ízület, amely felelős a gyaloglásért, a lépcsőzet felkelésért és az ültetett helyzetből. A térd fájdalma korlátozhatja az egyik vagy mindegyik tevékenységet. A fizikai terapeuta segítségével és a térdízület mozgatásával és erősítésével elkerülhető a térdfájás problémája , és a mobilitás fenntartható.