Ha csípő fájdalma van, akkor előnyös lehet a fizikai terápiában, hogy segítsen a tünetek kezelésében és javítani az általános funkcionális mobilitást. A fizikoterápiás programnak a fájdalom csökkentésére vagy megszüntetésére kell összpontosítania, növelve a csípőmozgását és az erősségét, és helyre kell állítania a normál funkcionális mobilitást.
A csípő egy golyós- és aljzatcsukló, amely a combból (combcsont) és a medencéből áll.
Számos ligamentum van, amely támogatja a csontokat, amelyek jelentős stabilitást biztosítanak az ízülethez. Számos izom is a csípő körül helyezkedik el, hogy segítse a kötést.
A csípő fájdalmat számos tényező okozhatja. Gyakran előfordulhat, hogy nem látszólagos oka van a hip fájdalomnak. Néha a pihenés vagy a sport ismétlődő törést okoz a csípőn, ami fájdalmat okoz. Mivel a csípő súlyos csapágycsukló, a csípőgyulladás gyakori probléma. A csípő felelős olyan funkcionális tevékenységekért, mint a gyaloglás, a futás, az ültetésből és a lépcsőzetek felkeléséből. A csípő fájdalma korlátozhatja ezeket a tevékenységeket.
Ahol a csípő fájdalom érezhető
A csípő közel van az alacsony hátsó részhez , és nehéz lehet meghatározni, hogy a csípő fájdalma valóban a csípőből származik-e, vagy a hátulról érkezik-e. A tünetek helye gyakran segít megoldani ezt a problémát.
- Fájdalom a combban vagy a csípő elején. Ha fájdalmat érez a csípő elején, ez a csípőízület ízületi gyulladásából eredhet. A fiataloknál az anterior csípő- és ágyéki fájdalmat okozhatja a csípő femoroacetabularis behatolás (FAI) . A csípő körüli izomtörés itt is fájdalmat okozhat.
- Fájdalom a csípő oldalán. A csípő oldalán jelentkező fájdalom jellemzően a csípő körüli izmok vagy szerkezetek problémáját jelzi. A gyakori probléma itt a csípőgyulladás . A bursa egy folyadékkal töltött zsák, amely lehetővé teszi, hogy az izmok és a csontok simán haladjanak el egymás mögött. A bursitis irritálja a zsákot. A csípő oldalán nagy bursa van, ami irritálódhat ismétlődő törzsekkel vagy izomkiegyenlítménnyel. Iliotibialis sávfájdalom a csípő oldaláról is előfordulhat.
- Fájdalom a csípő fenekén vagy hátán. Ha fáj a fájdalom a fenék, van egy jó esélye, hogy ez a fájdalom származik az alacsony hátsó, és nem a csípő. Egy egyszerű teszt ez az, hogy álljon el a lábaddal, és hajlítsa a testét előre. Hagyja az alacsony hátsó kanyart. Gyere vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg ezt a hajlítást 5 vagy 6 alkalommal. Ha a fájdalom jelentősen megváltozik a hajlítás közben, akkor a csípő fájdalma valószínűleg az alacsony hátsó részéről érkezik, és nem a csípő.
Ne feledje, ha a csípő fájdalom több mint 2 vagy 3 hétig fennáll, vagy a súlyos trauma miatt fordul elő, orvoshoz, fizoterapeutahoz vagy egészségügyi szakemberhez kell fordulni.
Mit várhat a fizikai terápia a csípő fájdalomtól?
A hip fájdalom fizikai terápiájának első látogatása kezdeti értékeléssel kezdődik. Ez a látogatás fontos a helyes diagnózis és a megfelelő kezelés biztosítása érdekében. A látogatás során a fizikai terapeuta megkérdezi Önt, hogy információkat gyűjtsön a problémád történetéről, a súlyosbító és enyhítő tényezőkről, valamint a múltbeli kórtörténetről, amely hozzájárulhat az általános problémához. A történelem során összegyűjtött információkból összpontosított vizsgálatot folytatnak le. A vizsgálat több szakaszból állhat, beleértve, de nem kizárólag:
- Gait értékelés. A járásértékelés egy értékelés, hogyan jársz. A fizikus terapeutákat arra tanítják, hogy a csípő különböző változásai során kis változásokat észleljenek. Ez segíthet a megfelelő irányításhoz. A fizikoterapeuta is végezhet videojárási elemzést, hogy azonosítsa az Önnek járó árnyalatokat, amelyek a fájdalomhoz vezethetnek.
- Tapintással. Ez magában foglalja a kéz felhasználását, hogy érintkezzenek a csípő különböző struktúrái között, hogy érzékeljék a rendellenességeket, vagy megvizsgálják, hogy a szerkezet fájdalmas-e érintésre.
- Mozgási mérések tartománya . A mozgási tartomány azt jelenti, hogy a csípő mennyire hajlik, kiegyenesíti vagy forgatja. A fizikoterapeuta speciális eszközöket használhat annak mérésére, hogyan mozog a csípőízület a közvetlen kezeléshez.
- Erőmérések . Sok csípő van a csípőn, és az erő mérése segít meghatározni, hogy az izomgyengeség vagy az egyensúlytalanság okozza-e a csípő fájdalmát.
- Funkcionális mobilitási tesztek . A PT nézheti meg a séta, mászni lépcsőn, vagy futni annak megállapítására, hogy a csípő fájdalom befolyásolja az általános mobilitást.
- Speciális vizsgálatok. A speciális próbák a csípő körül végzett specifikus manőverek, amelyek segítenek meghatározni, hogy melyik struktúra hibás lehet és okozhatja a problémát. Ez magában foglalhatja az alacsony hátfájás tesztelését annak megállapítására, hogy a csípő fájdalma valóban a gerincéről érkezik-e.
Az első értékelést követően Ön és fizikai terapeuta képesek lesznek kezdeményezni a csípőre vonatkozó kezelési tervet. A terapeuta fizikai anyagokat, például hőt vagy jeget használhat gyulladással . Ne felejtsük el, hogy a passzív kezelések, mint például a hő vagy a jég, jól érzik magukat, de az aktív részvétel a PT programban a testmozgással bizonyítottan a legjobb megoldás a csípő fájdalmának.
A fizikai terapeuta felírhatja a csípő erejét vagy a mobilitást. Lehet, hogy nap mint nap otthoni gyakorlatokat kell végeznie egy otthoni edzésprogram részeként. Fontos, hogy aktív résztvevője legyen a fizikoterápiával, és kérdéseket tegyen fel, ha van ilyen.
Gyakorlatok a csípő mobilitásának vagy erősségének javításához fontosak a csípő egészségének megőrzéséhez. A napi egyszeri gyakorlatok jó módja annak, hogy a csípő megfelelően működjön. Amint a csípő fájdalma javul, a fejlett csípőerősítés lehet egy másik lehetőség a csípő funkció maximalizálására.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a közös mobilizációs technikák segíthetnek a rövid és hosszú távú fájdalom javításában csípő csontkörtartalmú betegeknél. A fájdalom javulását a jobb csípő-mobilitás is kísérheti.
Egy szó a
A csípő a szervezetben súlyos csapágycsukló, és számos olyan funkcionális tevékenységért felelős, mint a gyaloglás és futás, ülő és álló helyzetben, valamint a lépcsők mászása. A csípő fájdalma korlátozhatja a normális tevékenységeket. A kutatások kimutatták, hogy a fizikai terapeuta segítségével végzett munka segíthet a fájdalom és az általános mobilitás javításában. A csípő erős és mozgékony, a csípő fájdalma gyorsan megszűnik, és a normál aktivitás gyors visszatérése előfordulhat.
> Forrás: francia, HP, etal. A rövid távú kimenetelnek a gyakorlásra és kézi terápiára irányuló hipertónia a csípőízületi gyulladásban szenvedők számára. Physical Therapy Journal: 2014 94 (1): 31-39.