A kognitív zavarod
A kognitív diszfunkció - az úgynevezett fibro köd vagy az agy köd - az egyik leggyakoribb panasza a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma ( ME / CFS ) embereknek.
Sok ilyen beteg esetében ez súlyos lehet, és akár életükre is nagy hatással lehet, mint fájdalom vagy fáradtság. Valójában egyesek azt mondják, hogy a fibro köd sokkal fogyatékosabb, mint fizikai tünetei.
Fibro köd / agyi köd áttekintése
Bár nem tudjuk pontosan mi okozza ködös agyunkat, a kutatók egyre többet tanulnak róluk.
Egy tanulmány azt javasolta, hogy az FMS és a ME / CFS-k mindegyike több kognitív károsodást szenvedett, mint a ME / CFS-szel rendelkezők. A több fájdalommal rendelkező emberek nehezebben emlékeztettek arra, amit hallottak. Ezt a megállapítást legalább egy másik vizsgálat támogatja. Azonban a ME / CFS-kel rendelkezőknek több problémája volt a vizuális érzékeléssel kapcsolatban.
Egy másik tanulmány ezekről a feltételekről egyesítette az agy fájdalomcsillapítási képességét (a fájdalomgátlást) és annak képességét, hogy más dolgokat tegyen ki a környezetében (kognitív gátlás). A csökkent fájdalomgátlás az FMS egyik ismert jellemzője . A rossz kognitív gátlás például azt jelenti, hogy nem tudsz beszélgetést folytatni, amíg a TV be van kapcsolva, mert az agyad nem tudja kiszűrni a háttérzajt. A kapcsolat azt jelentheti, hogy a károsodott fájdalomcsillapításunk kognitív gátlást okoz vagy azzal függ össze.
Ugyanabban a tanulmányban a kutatók megjegyezték, hogy a ME / CFS magasabb önbevallott fájdalma a lassúbb reakcióidőkhöz kapcsolódik, ami gyakori panasz az ilyen betegek körében.
Egy kutatócsoport feltárta a kapcsolatot a kognitív képesség és a központi szenzibilizáció között - túlságosan érzékeny központi idegrendszernek -, amelyről úgy vélik, hogy az FMS, ME / CFS és más kapcsolódó feltételek kulcsfontosságú jellemzője.
Úgy találták, hogy a kognitív károsodás összefüggésbe hozható:
- Túlérzékenységet
- Megrongálódott fájdalom-feldolgozás
- Hyperalgesia (erősített fájdalom)
- Alacsonyabb egészségi életminőség
Sokan ilyen körülmények között panaszkodnak, hogy nehézségek merülnek fel a szavakkal. Egy tanulmány kimutatta, hogy az FMS-vel rendelkező emberek lelassultak a szóvisszhangban, mint a memóriahiányban szenvedők, és hogy a kognitív mérés több területén is hiány mutatkozott.
Új kutatásokat rendszeresen publikálnak. Amint többet megtudunk, olyan kezeléseket kaphatunk, amelyek kifejezetten kognitív rendellenességünkre irányulnak.
A fibro köd / agyi köd okai
Még mindig nem tudjuk pontosan, hogy mi okozza a kognitív diszfunkciót ezeken a körülmények között, de sok elméletünk van a lehetséges befolyásoló tényezőkről:
- Alvás, ami nem nyugtató vagy helyreállító
- Abnormális véráramlás az agy egyes területein
- Rendellenes kapcsolódási minták az agy különböző területei között
- Bizonyos agykémák rendellenes működése (neurotranszmitterek)
- Az agy korai öregedése
- Mentális distrakció a fájdalom miatt
- Túlfeszültség a ME / CFS-ben a munka utáni rossz közérzet következtében
Az FMS-ben a fibro köd általában rosszabb, ha rosszabb a fájdalom. Mind az FMS-ben, mind a ME / CFS-ben súlyosbodhat, ha különösen fáradt, szorongó, nyomás alatt vagy szenzoros túlterhelés esetén .
A depresszió, amely gyakori az FMS-ben és a ME / CFS-ben, szintén összefüggésbe hozható kognitív diszfunkcióval. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az agyköd súlyossága ilyen körülmények között nem kapcsolódik a depresszió tüneteihez. Sok közös gyógyszer az FMS és a ME / CFS számára is hozzájárulhat az agyködhöz.
Tanulási zavarok
Eddig nincs bizonyíték arra, hogy az agytörzünk az ismert tanulási zavarokból származik. Problémáink azonban hasonlóak a diszlexia (olvasási problémák), a dysphasia (beszédzavarok) és a dyscalculia (matematika / idő / térbeli problémák) összefüggésében.
Ha úgy gondolja, hogy elismert tanulási zavarban lehet, beszéljen orvosával.
A diagnózis elősegítheti az ésszerű munkahely megszerzését vagy a fogyatékossági ellátások igényének megerősítését. A megfelelő kezelés segíthet a jobb működésben is.
A fibro köd / agyi köd tünetei
Az agytőke tünetei enyhétől a súlyosig terjedhetnek. Ezek gyakran napról napra változhatnak, és nem mindenkinek van mindegyikük. A tünetek lehetnek:
- Szóhasználat és visszahívás : Az ismert szavak felidézése, helytelen szavak használata, az emberek és tárgyak lassú visszahívása
- Rövid távú ("működőképes") memóriaproblémák : Felejtés, képtelen emlékezni az olvasásra vagy meghallgatásra, elfelejteni, hogy mit csinálsz,
- Irányított dezorientáció: Hirtelen nem ismeri fel az ismerős környezetet, könnyen elveszik, bajjal emlékszik arra, hogyan juthat valahová
- Multitasking nehézségek: képtelen több figyelmet fordítani egy dolog, feledékenység az eredeti feladat, amikor elvonják
- Zavar és baj koncentrálása: A feldolgozással kapcsolatos információk nehézsége, könnyen elterelve, az új információk megtanulása
- Matematikai / numerikus nehézségek : egyszerű matematikai vagy emlékezési szekvenciák végrehajtása, számok átültetése, számok és dátumok emlékezésének nehézségei
Néhány embernek más típusú kognitív diszfunkciója is lehet.
Fibro köd / agyi ködkezelések
Néhány ember esetében az agytűke hatékonyan kezeli a fájdalom vagy az alvászavarok kezelését. Azonban nem mindenki talál hatékony gyógymódot azok számára, amelyek sokan közülünk megpróbálják kezelni ezt a tünetet.
A kiegészítők közös választás. Miközben nincs sok bizonyítékuk a hatékonyságuk támogatására, egyes orvosok és az ilyen körülmények között élő emberek azt mondják, hogy a kiegészítők segítik a kognitív funkciókat. A gyakori agy-köd kiegészítők a következők:
- 5-HTP
- B-vitaminok
- karnitin
- Kolin
- Omega-3 (halolaj)
- Rhodiola rosea
- Orbáncfű
- Azonos
- theanine
Egyes orvosok javasolják az étrendi változásokat, hogy tartalmazzák az "agy-barát" élelmiszereket, amelyek közül néhány a fent felsorolt kiegészítők természetes forrása. Néhány ilyen élelmiszer:
- Hal (omega-3)
- Canola vagy dióolaj (omega-3)
- Tojás (kolin)
- Gyümölcsök és zöldségek
- Szénhidrát
Néhány FMS kutatás azt mutatja, hogy a mérsékelt testmozgás segíthet a kognitív funkció javításában is. A gyakorlat nehéz számunkra, ezért győződjön meg róla, hogy ismeri a helyes utat az edzéshez .
Kognitív tréning
A kutatók mindig többet tanulnak az agyról, és hogyan működik, és az új információ segíthet megérteni az agyködöt. Az öregedő agy és bizonyos degeneratív agyi állapotok vizsgálata azt mutatja, hogy a kognitív tréning lelassul, megáll, vagy néha megfordítja a kognitív diszfunkciót.
Egyes orvosok olyan kognitív képzési programokat használnak, amelyek magukban foglalják az otthoni használatra szánt szoftvereket. A videojáték-cégek és a weboldalak olyan játékokat kínálnak, amelyekről azt állítják, hogy javíthatják a kognitív funkciókat is.
Bár bizonyos játékokat nem értékeltek erre a tünetre, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a virtuális valóság játékok javítják a memóriát és a kritikai gondolkodás képességét. Mivel ez a tudomány egyik feltörekvő területe, valószínűleg többet fogunk tudni a kognitív képzésről az elkövetkező években.
Egy Word From
A kognitív diszfunkció nehéz vele élni. Ez bosszantó, kínos és nehéz lehet legyőzni. Azonban, ha orvosával dolgozol, hogy megtalálja a megfelelő kezelések kombinációját, és keressen olyan módszereket, amelyekkel az agyat aktívvá teheti és kompenzálhatja az agyküszöbét, akkor lehet, hogy visszavonhatja a károsodást, amelyet ez a tünet az életével kapcsolatban tett.
> Források:
> Cook DB, Light AR, Light KC és munkatársai. A myalgiás encephalomyelitis / krónikus fáradtság szindróma utáni utáni fájdalom neurális következményei. Május 2017; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL et al. A fizikai aktivitás és az egészség. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Gyakoriság, fibromyalgia és fibrofog: kísérleti tanulmány.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. A fibromialgiás betegek elektroencefalográfiai igazolása a megváltozott felülről lefelé irányuló attentional modulációra a munkamemória-feladat során. Agy topográfia. 2017. április 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Az agyi véráramlás modulációjának mintái a fájdalmas ingerlés során a fibromyalgiában: transzkraniaális Doppler-szonográfiás vizsgálat. Fájdalom gyógyszer. 2016. dec., 17 (12): 2256-2267. doi: 10,1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA és munkatársai: A fibromyalgiában a szürkeállomány megváltozásának hisztógiai alapjai a multimodális agyi képalkotás során. Idegtudományi folyóirat. 2017 február 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.