A karnitin, amelyet L-karnitinnek is neveznek, segít a sejteknek energiával előidézni a zsírt. Ez segítheti az agyat a neurotranszmitterek , a szerotonin és a glutamát alkalmazásában , ami egyensúlyban van a fibromialgiában (FMS) és a krónikus fáradtság szindrómában (CFS vagy ME / CFS ). A karnitin szintén antioxidáns.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a karnitin-kiegészítés segíthet a fájdalom csökkentésében és az FMS-ben szenvedők lelki egészségének fokozásában, és csökkentheti a kimerültséget a ME / CFS-ben szenvedőknek.
A kutatók azt is kimutatták, hogy az egyik beteg sem képes tolerálni a karnitint.
Adagolás
A vizsgálatok napi kétszer 500 mg karnitint terápiás előnyökkel jártak.
Karnitin a táplálkozásban
Számos élelmiszer tartalmaz karnitint, többek között:
- Hús (különösen a vörös hús)
- Tejtermékek
- Hal
- Baromfi
- Tempeh (fermentált szójabab)
- Búza
- Spárga
- Az avokádó
- Mogyoróvaj
Mellékhatások
A magas karnitinszint mellékhatásokhoz vezethet. Súlyosak a következők:
- Gyors szívverés
- A vérnyomás emelkedése
- Láz
Kevésbé súlyosak a következők:
- Hányás
- Hányinger
- Fejfájás
- Hasmenés
- Eldugult orr
- Nyugtalanság
- Nehéz alvás (különösen, ha későn veszik el)
A karnitin károsíthatja a pajzsmirigyhormonokat, ezért ne vegye be, ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony vagy alacsony. Nem ajánlott a dialízisre sem. A karnitin nagyobb kockázattal jár a negatív interakciókhoz más kiegészítőkkel együtt, ezért kérjük, beszélje meg kezelőorvosával és / vagy gyógyszerészével a szedés előtt.
Hasznos lehet egy listát felsorolni azokról a gyógyszerekről és kiegészítőkről, amelyeket a beszélgetésből könnyen el lehet készíteni.
Forrás:
Klinikai és kísérleti reumatológia. 2007 március-április; 25 (2): 182-8. Minden jog fenntartva. "Dupla vak, multicentrikus vizsgálat, amely az acetil-l-karnitint és a placebót hasonlítja össze a fibromialgia betegek kezelésében".
Neuropsvchobioloqy. 1997; 35 (1): 16-23. Minden jog fenntartva. "Amantadin és L-karnitin kezelés krónikus fáradtság szindrómában."
Nippon Rinsho. Japán lapklinikai orvostudomány. 2007 június; 65 (6): 1005-10. "Krónikus fáradtság szindróma és neurotranszmitterek"