Racionális és reális
A kiegészítők kezdete:
Sok orvos, kutató és a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS ) azt mondják, hogy a táplálékkiegészítők fontos szerepet játszanak a tünetek kezelésében. Sokan közülünk esküszünk rájuk, és néhányan a gyógyszerek alternatívájaként kiegészítőket használnak.
Azonban a kiegészítőket általában nem megfelelően kutatják.
Az ilyen körülmények között gyakran ajánlott kiegészítők egy része a kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatokon ment keresztül , és vegyes eredményekkel jártak, míg mások nem tudományosan teszteltek ilyen körülmények között vagy egyáltalán. Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a kiegészítők segítenek enyhíteni az FMS vagy ME / CFS tüneteit.
Mielőtt elkezdené a kiegészítő étrendet, mindenképpen beszéljen orvosával és gyógyszerészével annak érdekében, hogy az Ön által választott kiegészítők biztonságban legyenek. Vannak még néhány dolog, amit tudnod kell az FMS vagy ME / CFS kiegészítők felvételéről.
# 1 - feltételezett gyógymódok:
Számos weboldal azt állítja, hogy természetes "kúrákat" vagy kezeléseket kínál az FMS és a ME / CFS számára, amelyek általában nagyon drágák. Míg az állításuk csábító, ne feledje, hogy semmi sem bizonyítja, hogy gyógyítja ezeket a feltételeket, és néhány dolog (természetes vagy más) még bizonyítottan enyhíti a tüneteket. Győződjön meg róla, hogy olyan anyagokat kutat, amelyeket fontolgat, és mindig vonja be kezelőorvosát a döntéseibe és az utánkövetéshez.
# 2 - Követelések a kiegészítőkről:
Míg a végleges bizonyítékok hiányoznak, az FMS és a ME / CFS számos szakértője megkérdőjelezi a táplálkozási hiányosságokat; fokozza az energiát, éberséget és kognitív funkciókat; és csökkenti a fájdalmat.
# 3 - Kockázatok:
A táplálékkiegészítők általában jobban toleráltak, és kevesebb kockázattal rendelkeznek, mint a vényköteles gyógyszerek, de bármi, amit megváltoztat, hogy megváltoztassa szervezetének működését, kábítószernek tekinthető.
Csak azért, mert egy termék természetes, nem jelenti azt, hogy biztonságos, és nem fog kölcsönhatásba lépni más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel. Beszéljen orvosával és gyógyszerészével arról, hogy mit szed, a dózisokról és a lehetséges interakciókról. Ha érzékeny az ételekre , különösen a gluténre, akkor tisztában kell lenni azzal, hogy milyen inert összetevők vannak a kiegészítőkben.
# 4 - Tesztelés:
Kezelőorvosa megpróbálhatja tesztelni bizonyos olyan hiányosságokat, amelyek gyakran társulhatnak az FMS-hez és a ME / CFS-hez, vagy amelyek hozzájárulhatnak az Ön konkrét tüneteihez. Ez segíthet a kiegészítő terápiában és a dózisokban. Ha orvosa súlyos hiányosságokról vagy abszorpciós problémákról gondoskodik, akkor recepteskinszintű dózist vagy injekciót adhat, nem pedig over-the-counter (OTC) vitaminokat.
# 5 - Nem ért egyet:
Nem minden orvos egyetért abban, hogy ezek a feltételek összefüggenek-e hiányosságokkal vagy felszívódási problémákkal. Ha aggasztja ezeket a problémákat, érdemes felvenni őket. Még ha nem is teljes mértékben támogatja azt a rendszert, amelyet követni szeretne, dolgozzon együtt annak biztosítására, hogy ne károsítsa az egészségét a küldetésedben, hogy jobban érezze magát.
# 6 - Mit várom:
Ha úgy dönt, hogy a gyógymódok részeként kiegészítőket használ, ne várjon csodálatos vagy azonnali eredményeket.
A cél az, hogy több kezeléseket találjunk kumulatív hatással. Ugyanúgy, mint a FMS és a ME / CFS gyógyszerekkel és egyéb terápiákkal, valószínűleg különböző kombinációkkal kell kísérletezni, hogy megtalálja az Önnek megfelelő kiegészítő rendszert.
# 7 - Lassan induljon el:
A kiegészítők indításakor fontos, hogy csak egyszer kezdjen el egy újat, majd várjon egy-két hétig, mielőtt bemutatna egy másikat. Ez lehetőséget ad arra, hogy megtudja, milyen hatást fejt ki minden kiegészítő a testére. Ugyanez vonatkozik a megszüntetésére is (hacsak nem alakít ki allergiát vagy más negatív mellékhatást.)
Sok fibroszkópiás készítményt forgalmaznak a fibromyalgia számára, de nem feltétlenül a legjobb módszer.
Tudjon meg többet a vitaminokról és kiegészítőkről
A speciális kiegészítőkről bővebben lásd: Supplements By Symptom .
Nem minden kiegészítés egyenlő! A minőségi termék kiválasztása érdekében olvassa el a Kiváló Minőségű Vitamin Kiegészítők kiválasztását a Nutrition Expert Shereen Lehman által.
Ha glutén érzékenysége vagy lisztérzékenysége van , tudnia kell, hogy sok kiegészítés glutént használ töltőanyagként, és a címkék nem szerepelhetnek összetevőként. Ha megtudja, hogyan tudja kideríteni, hogy mi van a kiegészítőkben és a gyógyszerekkel, olvassa el a gluténmentes gyógyszereket , a Vincent Iannelli pediatria szakértőjétől