Az alvási bénulás nem veszélyes, akár egyszer, akár többször. Ha ez megtörténik, amíg elaludtál, úgy hívják a hipnagógiát. Ha az alvás bénulása az ébrenlét során történik, akkor hipnopompikusnak nevezik.
Bár egy alvászavaros epizód először is ijesztő lehet, és megállapíthatja, hogy mi történt pontosan, és felismerte, hogy ez nem valami komolyabb, általában elég ahhoz, hogy megfékezze az emberek félelmeit.
(Az elkülönített alvási bénulás minden más tünet nélkül jelentkezik, és a legtöbb esetet figyelembe veszi.)
Azonban, mivel több epizód fordul elő, akkor válik bonyolultabbá. Így azok, akik gyakrabban tapasztalják az alvási bénulást , esetleg kezelést igényelhetnek.
Az alvásparalízis epizódja
Az alvási paralízis epizód alatt tudatossá válik, mégis megbénult és képtelen beszélni. Ez a mozdulatlan képtelenség néhány másodperctől 1-2 percig tart. Ritka, hogy egy másik személy észreveszi ezt és beavatkozik.
Az epizód véget érhet, ha lassan tud mozogni, vagy amikor elaludni kezd. Vannak, akik azt sugallják, hogy egy figyelmeztető hang (egy zaj, amely felébreszti) vagy egy másik személy érintése megakadályozhatja. Mások alvászavarként írják le egyszerűen véget érve.
A viselkedési alvásgondozásban megjelent tanulmány szerint a kutatók 156 elkülönült alvási paralízist hallgattak meg. Azt találták, hogy:
- 76 százalékban féltek az epizód alatt
- 15 százaléka súlyos zavart tapasztalt
- 19 százaléka megpróbálta megelőzni ezeket az epizódokat
- 79% -uk úgy vélte, hogy a megelőzésre tett kísérletük sikeres volt
Az alvási paralízis utóhatása
Az alvási paralízis epizód után teljesen kimerültnek érzed magad. A tapasztalat érzelmileg túlterhelt lehet, és néhány beteg felébred vagy felkiált.
Néha más tüneteket is jelentenek, mint például a gyors pulzusszám.
Sokan úgy érzik, õrültek vagy zavarba ejtõek a tapasztalat után, és nem hajlandók megmondani másoknak errõl. Néhányan félnek aludni.
Alvási bénulás kezelés
Az első kezelési lépés a potenciális triggerek elkerülése. Próbálja minimalizálni az alváshiányt vagy az indokolatlan stresszt, és kerülje a más indítókat, például a hát alvását . Általában az alvási higiéniai irányelvek is hasznosak lehetnek.
Azok számára, akiknek többszörös epizódjai vannak, és alvászavarok elviselhetetlenek, olyan gyógyszerek, mint például a szelektív szerotoninreceptor-inhibitor (SSRI) segíthetnek. Lehet, hogy más olyan állapotokat is el kell kerülnie, amelyek megzavarják az alvást, különösen a pszichiátriai betegségeket.
Annak ellenére, hogy az alvászavar bosszantó lehet, az állapot nem káros, ha önmagában történik, és általában önmagában is megoldódik. További kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, ha ismétlődő problémává válik.
Alvási paralízis és narkolepszia
Alvási bénulás is előfordulhat az alvászavar narkolepsziájával párhuzamosan. A narkolepszia olyan krónikus idegrendszeri állapot, amely megzavarja az agyad azon képességét, hogy szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusokat.
Az alvási paralízis a narcoleptics tüneteinek egyik csoportja, amely magában foglalja:
- Túlzott nappali álmosság
- Cataplexia, az önkéntes izomfunkció hirtelen és ideiglenes elvesztése egy érzelmi inger által, mint a nevetés vagy harag
- Hipnagógiai hallucinációk, amelyek akkor fordulnak elő, amikor aludni vagy ébredsz
Azok számára, akiknek van narkolepszia, egyedülálló kezelési készleteket kell figyelembe venni.
Forrás:
Koran, LM et al . "Fluoxetin izolált alvási bénuláshoz." Pszichoszomatika : 184-7.
McCarty, DE és mtsai . "Az alvási paralízis esete hipnopómos hallucinációkkal." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009-ben; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Éjszaka paralízissé vált: Alvási paralízis normális?" Stanford Sleep & Dreams . 2012-ben.
Spanos, NP et al . "Az alvászavarok gyakorisága és korrelációja az egyetemi mintában." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Az izolált alvási paralízis előfordulásával összefüggő tényezők egy többfázisú alvás-ébrenlét során" Alvás : 89-96.