Érezhető álmosság Javasolhatja az alvási rendellenességet
Úgy tűnhet, hogy furcsa dolog gondolkodni, de mi az álmosság és mi okozza? Az álmosság bizonyos alvászavarok, például alvási apnoe vagy narkolepszia jelenlétére utal? És hogyan különbözik az álmosság a fáradtságtól és a fáradtságtól? Találjuk ki.
Az álmosság a vágy, hogy elaludjon. Ezt néha álmosnak nevezik, és jellemzően növeli a hosszabb ideig tartó ébren.
Annak megértéséhez, hogy valójában az álmosságról van szó, fontolja meg ezt a szélsőséges példát:
Képzelje el, hogy nem aludt elég az elmúlt néhány éjszakában, és akkor volt egy finom ebéd pulyka, burgonyapürével és mártással, és rengeteg alkoholt. Délután kettő van, és kényelmesen ülsz egy nagy puha székben egy túl meleg szobában. Egy unalmas könyvet olvas vagy egy érzelmes televíziós műsor hallgat. A szemhéjaid egyre erősödnek. Egy meleg érzés jön át rajtad. Fel fogsz szólni. Álmos vagy.
Közelebbről, az álmosság egy kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter felhalmozódásával kapcsolatos, az agyban, amelyet adenozinnak neveznek. Az adenozin az idegsejtek között és az idegsejtek között felépülhet, és az agytörzsi retikuláris aktiváló rendszerben magasabb szintek társulnak az álmosság magasabb szintjéhez. (Érdekes módon a koffein úgy működik, hogy blokkolja az adenozin hatását az agyban, ami éberséghez vezet.
Az alkohol növeli, és hozzájárul az álmossághoz.) Az álmosság normálisan előfordulhat, vagy az alvászavar következménye lehet.
Naponta mindenki álmosnak érzi magát, különösen az alvás előtt. Az álmosság vagy az álmosság fokozódhat, minél hosszabb ideig ébren maradsz. Azonnal álmosabbá válik az olyan időszakokban is, amikor elalszik, mint például az éjszaka folyamán.
Ez a cirkadián ritmus szerepére utal. Az alvászavar rosszabb lehet az alváshiány idején is. Ha rossz minőségű alvást kap, napközben jobban álmos lesz.
Túl sok álmosságot kellő mennyiségű elalváskor alvászavarra utalhat. A túlzott nappali álmosság, amelyet gyakran az Epworth álmossági skálán mérnek, gyakori panasz az alvási apnoe vagy a narkolepszia között . Mindezek a körülmények az alvás töredezettségéhez vezetnek, ami megzavarja az alvás helyreállító folyamatát. Néhány embernél az idegi hipersomnia néven ismert állapot miatt egyértelmű oka van az álmosságnak.
Továbbá, az álmosság a tryptofánban (pl. Pulyka) gazdag ételek fogyasztása, alkoholfogyasztás vagy mellékhatásként jelentkezhet gyógyszerek (beleértve az altató tablettákat ) fogyasztását. Étkezés után étkezés után álmosságot érzünk az utáni álmosságnak.
Fontos, hogy megkülönböztessük az álmosságot vagy álmosságot a fáradtságtól vagy a fáradtságtól. A fáradtság különálló egészségügyi állapotot jelenthet, beleértve az anémia, a hypothyreosis és a depresszió. Az alvászavarok területén a fáradtság gyakori panasz az álmatlanságban . A fáradt emberek gyakran fáradtaknak érzik magukat, de ha lehetőséget kapnak rá, általában nem tudnak napozni.
Ha túlzott álmossággal küszködik, beszéljen orvosával, hogy megállapíthassa, hogy az alvási rendellenességben szenved.