Az adenozin egy olyan fontos vegyi anyag, amelyet nukleozidnak neveznek, és amely természetesen megtalálható a test összes sejtjén. A sejtekbe történő energiaátvitelhez adenozin-trifoszfátot (ATP) és adenozin-difoszfátot (ADP) képező molekulákat alakítanak ki, és az egyik a kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter az agyban. A különböző egyéb funkciók mellett az adenozin hatékony gyógyhatású fájdalomcsillapítónak bizonyult, megnöveli az ereket és segít a szívritmus szabályozásában.
Hogyan alakítja a szervezet az adenozint?
Az adenozint természetesen a testben termelik az adenin, a nitrogén alapú anyag és a ribóz, a cukor kombinációjából. Amellett, hogy neurotranszmitter, az adenozint egy xantin néven ismert vegyi anyagnak minősítik. A szervezet minden sejtje tartalmaz néhány adenozint a DNS-ben és az RNS-ben.
Hogyan befolyásolja az adenozin hatása az alvásra?
Az adenozin számos biokémiai folyamatban lényeges szerepet játszik, és számos neurotranszmitter és neuromodulátor egyike, amely befolyásolja az alvás komplex viselkedését, különösen az alvás megkezdését. Az agyban gátló neurotranszmitter, azaz központi idegrendszeri depresszánsként működik és gátolja az éberséggel kapcsolatos számos folyamatot. Míg az ébren az adenozin szintjei az agyban emelkednek óránként, és ezért úgy gondolják, hogy felelősek az egyre növekvő álmosság szintjéért, ami továbbfejleszti a hosszabb ideig tartó személyt.
Az ébrenlét során az adenozinszintek fokozatosan növekednek az agyterületeken, amelyek fontosak az agyi aktivitás elősegítése szempontjából, különösen az agytörzsi retikuláris aktiváló rendszerben . A magasabb és nagyobb koncentrációk mellett az adenozin gátolja az ébredést és álmosságot okoz. Ezután az adenozinszintek csökkentek az alvás során. Ezért a tudósok régóta extrapolálják azt, hogy a magas adenozinszint hatásosan alvást eredményez.
Valójában a kávé, tea és más koffeinmentes italok mellett található koffein egy xantin vegyszer, például az adenozin, és az alvást gátolja azáltal, hogy blokkolja az adenozin hatását az agyban, ami növeli az éberséget. Más szavakkal, amikor koffeint fogyaszt stimuláló hatása az agyad adenozin feldolgozásának blokkolásával érhető el.
Alvó állapotok
Amíg egy személy alszik, az agya még mindig aktív az alvás különböző fázisaiban . Az alvás különböző fázisai mind külön célokat szolgálnak a pihenés és megfiatalítás érdekében. Az 1. alvás alvását a könnyen felébreszthető sebezhetőség jellemzi; a 2. szakasz alvásakor az agyhullámok lassulnak és a szemmozgások megszűnnek; a 3-as fokozatú alvásban szenvedő emberek a nagyon lassú agyhullámok megjelenését mutatják; a 4. fázis alvásakor nagyon lassú agyhullámok dominálnak; az 5. szakasz alatt, más néven REM alvásnak is nevezik, az álmok megtörténnek, a végtagok átmenetileg megbénulnak, a szemek gyorsan elcsípnek, a lélegzet pedig sekély és hibás lesz.
Úgy tűnik, hogy az adenozin-metabolizmus sebessége kifejezetten befolyásolja vagy meghatározza a mély alvás minőségét, a kutatók azt találták, valamint a személynek az alváshiányra való különös sebezhetőségét.
Forrás:
McGill Egyetem. "A Brain felülről lefelé"
Az Alvási Orvostudományi osztály a Harvard Medical School-ban. "A Sleep Drive és a belső óra"