Az alvás álmodása, más néven REM vagy gyors szemmozgás alvás, az alvás két alapvető állapotának egyike. Az alvás másik alapvető állapota NREM alvás vagy nem gyors szemmozgás alvás.
Az álom alvás figyelemre méltó a gyors szemmozgás (REM) jelenlétére. Álmok előfordulhatnak az alvás REM állapotában, ezért is általánosan álmodó alvásnak hívják.
Az álmok általában más alvási állapotok alatt nem fordulnak elő.
Álmok álmodozása
Az alvás álmodása mély alvásmód, intenzív agyi aktivitással az előagyban és a középagyban. Ezt jellemzi az álmok képessége, valamint a motorfunkció hiánya, a szem izmainak és a membrán kivételével. Az álom alvás többször ciklikusan fordul elő alvás közben, de az alvási ciklus legkisebb részét tartalmazza.
A REM alvás ideje alatt változások következnek be a vérnyomás , a pulzusszám és a légzés arányában. A REM alvás ideje alatt a vér áramlása az agyba, valamint a péniszbe és a csiklóhoz is nő, ami ingadozáshoz vezet. A REM alvás a legmélyebb alvás, de az alvási ciklus legnagyobb részét nem veszi figyelembe.
Nem álmodó alvás
Az alvás álmodozása, vagy a REM az alvás két alapvető állapotának egyike. Az alvás másik alapvető állapota nem gyors szemmozgás alvás vagy NREM alvás.
A NREM-et nem álmodó alvásnak is nevezik, mivel álmok nem fordulnak elő ebben az alvásállapotban. Ellentétben a REM alvással, amely csak egy, mély álomszakasz, a NREM három külön szakaszból áll.
A NREM alvás három különböző fázisa N1, N2 és N3, és minden egyes különálló állapotban egyedülálló, elkülönülő és felismerhető elektromos agyhullám-mintázatok vannak.
A nem gyors szemmozgás alvás jellemzően az agy és a vázizmok véráramának csökkenése.
Az alvási ciklusok
A REM és a NREM alvás egész éjjel ciklikussá válik . Általában négy vagy hat különbözõ ciklus NREM alvás éjszaka. Ezek a NREM alvás ciklusai a teljes éjszakai alvás legnagyobb részét teszik ki. A NREM alvás ciklusait a REM alvás intervalluma követi, ami rendkívül mély alvás. Általában az alvási ciklusok körülbelül 90 percet vesz igénybe.
Ahogy az átlag éjszaka folytatódik, a NREM alvási periódusai rövidülnek, míg a REM alvás periódusa hosszabb lesz. Más szavakkal, egy ideig a mély alváshoz szükséges egy esti elfogadás. Emiatt a REM alvás általában nem érhető el rövid szünetek alatt. Átlagosan a felnőtt a REM alvás éjszakájának körülbelül 25% -át tölti. A REM alvás során eltöltött idő százalékos aránya csökkenhet az életkorral.
Szintén az úgynevezett: álmodás alvás is gyakran nevezik REM alvás vagy paradox alvás. A NREM alvás nem álmodó alvásként ismert, mivel az álmok csak a REM alvás során jelentkeznek.
Példák: Az alvás álmodása, más néven REM alvás, ciklikusan zajlik az éjszaka folyamán, de nem teszi ki az alvási ciklus legnagyobb részét.