Miért Stressz teszi az asztmát rosszabb

"Örömmel mondhatom, hogy nem minden a fejedben", mondtam egy asztmás páciens szülőjének, aki aggodalmát fejezte ki, hogy a stresszes válás hozzájárult az asztma romlásához. A váló szülők csalódottak voltak annak ellenére, hogy igazi erőfeszítéseket tettek annak biztosítására, hogy gyermekeik asztma ellenőrizzék őket, úgy tűnik, hogy nem látják őket irányítani. Miután megbizonyosodtam arról, hogy nem állnak fenn a megfelelés, az inhalációs technika vagy egyéb gyakori problémák, bátorítottam a szülőket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy gyermekük bizonytalanságával és a válással kapcsolatos egyéb aggályokkal foglalkoztak.

Ahogy a gyermek rájött, hogy az új kettős otthoni helyzetben rendben lenne, gyermekük asztma lassan irányult. Az asztma tünetei és a szorongás között szoros kapcsolat áll fenn.

Volt már észre egy kapcsolat a stressz szintek és az asztma között? Nem ritka, hogy a stressz az asztma kiváltó okának, valamint az asztma maga okozta szorongásos tüneteket. Ha az asztmát rosszul szabályozza, a szorongásos zavar kialakulásának esélye nő az általános lakossághoz képest. Néhány tanulmány bizonyította a szorongás kockázatának növekedését az asztmás betegek körében, még a tünetek jó irányítása mellett is.

A stressz számos tanulmányban ronthatja az asztmát. A stressz kellemetlen érzést okozhat, és még asztmás tüneteket is ronthatja. Ha a stressz az asztma kiváltó tényezője, akkor reálisnak kell lennie. Nem valószínű, hogy megszünteti az összes stresszt az életedből. Ehelyett fontos megtanulni, hogyan kerüljük el az egészségtelen stresszt, kezeljük a stresszt, amelyet nem szabad elkerülni, és megtanuljuk pihenni az asztma tüneteinek és nem pánikjának megelőzésére.

Minden stressz egészségtelen?

Bár a stresszt általában rossznak tartjuk, nem minden stressz egészségtelen. Gyakran vezet, hogy sikerrel járjunk, és a dolgok készen álljanak. A stresszel való foglalkozás nagyon személyes. Egyeseknek szoros határidőkre van szükségük ahhoz, hogy a lehető legjobb munkát végezhessék, míg másoknak előre kell tervezniük mindent.

A munkahelyi promóció után vagy az új emberekkel való találkozás megpróbálása stresszes lehet, de az előnyök olyan izgalomhoz és jutalmakhoz vezethetnek, amelyek messze felülmúlják a stresszt. A mindennapi élet stresszének kezelése érdekében fontos tudni, hogy hogyan kezeljük a mindennapos stresszeket.

Igen, a stressz néhány szintje jó dolog. De a krónikus stressz, másrészt, nem jó az Ön vagy az asztma. Ez sokféle forrásból származhat, és hatással lehet az Ön immunrendszerére, és hatással lehet az Ön egészségére és asztmájára. A stressz okok olyan anyagok, amelyek olyan vegyi anyagokat bocsátanak ki, mint például a histaminák, amelyek gyulladásos reakciókhoz és tünetekhez vezethetnek, mint például a mellkasi szorítás, köhögés, légszomj vagy légzés.

A stressz hatással van a rendszeres rutinainkra is, mint például a gyógyszerek szedése. Ha az iskolából vagy a munkahelyzetből kifolyólag ki van téve, elfelejtheti bevenni a kontroller gyógyszerét vagy kivonulni a házból a mentő inhalátor nélkül. Mindkét helyzet potenciálisan veszélybe sodorhatja asztma tüneteinek romlását.

Mit tehetek a stressz kezelésére?

Számos olyan életmódváltozás és aktív stratégia létezik, amelyet egy stresszkezelő program részeként megvalósíthat, például:

Mint sok más dolog az életben, ha mérni vagy azonosítani tud valamit, akkor lépéseket tehet. Ha ismeri az asztmát súlyosbító helyzeteket vagy stresszeket, akkor kidolgozhat egy tervet vagy elkerülheti a helyzetet, vagy megtanulhatja a kezelési technikákat. Ha ezt önmagában nem tudja elvégezni, akkor beszélhet orvosával az expozíciós és reakcióelhárító terápiáról. Azt is fontolgathatja a mély légzés technikákat, mint például a Buteyko légzés gyakorlatokat.

Ezeket a módszereket csökkent asztma tünetekkel, csökkentő inhalátorok alkalmazásával csökkentették, csökkentették a rendszeres napi asztmás gyógyszerek adagját és javították az életminőségüket.

A testmozgás nagyszerű tevékenység a szorongás megelőzésében vagy kezelésében. A gyakorlat segít javítani a pszichológiai jólétet, fenntartani az egészséges testsúlyt és csökkenti a szívbetegség kockázatát. Beszéljen orvosával olyan edzésprogramról, amely jó hatással van az asztmájára, és jó az általános egészségi állapotáért.

A több edzés mellett többségünk alig tud többet aludni. A rossz alvás nemcsak rosszabbá teheti az asztmáját, de fáradt marad a szegény iskolai vagy munkateljesítmény miatt. Ha ébren ébredsz az asztmás inhalátor használatához, akkor rossz a kontroll, és ezt orvosával kell megbeszélned.

A stressz nem feltétlenül fontos az asztmájához, ha azonosítja és megfelelő változtatásokat végez.

Forrás:

> Bienenstock, S. > Stressz > és asztma: A Plot Vastagok Am. J. Respir. Crit. Care Med., 165. kötet, 8. szám, 2002. április, 1034-1035.

> Liu LY, Coe CL, Swenson CA, Kelly EA, Kita H, Busse WW. Az iskolai vizsgálatok fokozzák a légúti gyulladást az antigén kihívás ellen. Am J Respir Crit Care Med 2002; 165: 1062-1067.

> Rietveld S, Everaerd W, Creer TL. Stressz-indukált asztma: a kutatás és a lehetséges mechanizmusok áttekintése. Clin Exp Allergy 2000; 30: 1058-1066.