Hogyan segíthet a PT?
A váll fájdalma gyakori panasz, és a fizikai terápia ajánlott kezelési vagy rehabilitációs műtét után. Tudjon meg többet arról, milyen típusú terápiát végeztek a vállfájást okozó különböző körülmények között .
A váll egy komplex gömb és csatlakozó, amely a humerus (karcsont), a scapula (lapocka) és a kulcscsont (kagyló) részét alkotja.
Sok szalag van, amely segíti a vállat, és sok izmos csatolás segít mozgatni a vállát. A váll rendkívül mozgatható, ami lehetővé teszi az emberek számára, hogy sok irányba haladjanak és mozogjanak.
A vállfájás okai
A vállfájásnak számos oka van . A felső tevékenységek, mint például az úszás vagy baseball dobása, a forgó mandzsetta vagy a bicepsz-inak csípését okozhatják. Időnként a rosszul ülő testtartás fokozott stresszt okozhat a vállán és fájdalmat okozhat. A trauma, mint az esések vagy az autóbalesetek, szintén károsíthatja a vállát. Gyakran előfordul, hogy a vállfájdalom nyilvánvaló oka vagy konkrét sérülés következik be. A közös vállproblémák a következők:
- Rotator Cuff Tendonitis: A forgó mandzsetta egy négy izomcsoport, amely támogatja és mozgatja a vállát. Elsődleges szerepe az, hogy segítsen megtartani a karcsontot az aljzatban a kar mozgása közben. A rotátor mandzsettája a karcsonthoz kapcsolódik egy olyan területen, amely közvetlenül a vállhegy csontos kiemelkedése alatt fekszik. Az inak megcsíphetők a csont alatt, és gyulladnak és fájnak.
- Bicepsz Tendonitis : A bicepsz hasa a bicepsz izomzatát a felső karodban a váll elülső részéhez rögzíti. Sokan úgy vélik, hogy a bicepszis hosszú vonala úgy működik, mint egy ötödik rotációs mandzsetta ín, amely stabilitást nyújt a váll elején. Ezt az ínt a vállpánna csontos anatómiájával, vagy az íntesthez kötődő szalagokkal lehet megcsípni, ami íngyulladást okozhat.
- Vállbetegség: A bursa egy folyadékkal töltött zsák, amely segíti a teststruktúrák simaságát. Van egy bursa, ami a humerus csont és a lapocka között fekszik. Ez a bursa lehet a vállán, ami fájdalomhoz vezet.
- Fagyasztott váll: A fagyott váll , vagy a ragasztó kapszulitise olyan állapot, amelyben a váll fájdalmas és fokozatosan elveszíti a mozgást. Ez a mozgásvesztés legfeljebb 18 hónapig tarthat; fájdalmas lehet, és jelentős funkcionális veszteséghez vezethet.
- Válltörés: A váll repedése jelentős trauma után jelentkezik. A kinyújtott karra eső sérülés gyakori oka a válltörésnek. Ennek eredményeképpen a csontszál , a lapocka, a nyakcsigolyája vagy mindhárom kombinációja sérülhet.
Hogyan kezeljük a váll fájdalmát
Ha a trauma, mint bukás vagy autóbaleset következtében kialakult a vállfájdalom, azonnal forduljon orvoshoz. Továbbá, ha a vállfájás több mint két-három hétig tartott, és jelentős funkcionális veszteséggel jár, orvosához, fizoterapeutahoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz való látogatás ajánlott.
Kezdetben egy rövid pihenőidő javasolt a vállfájásra. Ez két-három napig tart.
Ebben az időszakban a vállra jeget alkalmazhat, hogy segítse a gyulladást és tüneti mentességet biztosítson. A jég 15-20 percig alkalmazható. Ezen idő alatt gyengéd inga gyakorlatokat is elindíthat. Ha a vállat mozgatja, elkerülheti a fagyott vállat.
Néhány nap pihenés után vállmozdulatok indíthatók el, amelyek segítenek javítani az ízület mozgási tartományát és javítani a forgó mandzsetta izmainak erősségét. Amint azt már korábban említettük, a rotátor mandzsetta segít stabilizálni a labdát az aljzatban, amikor felemeli a karját, így az erő itt fontos.
Hogyan segítheti a fizikai terápia a váll fájdalma?
Szükség lehet a fizikai terapeuta látogatására, hogy segítsen értékelni és kezelni a váll fájdalmát.
A program valószínűleg kezdeti értékeléssel indul. Ezen értékelés során a terapeuta kérdéseket tesz fel a fájdalom természetéről és a súlyosbító és enyhítő tényezőkről. Használhatja a goniométert , hogy méréseket végezzen a mozgás tartományán és a váll erején , és ellenőrizze a vállmozgás minőségét. Ezután speciális vállvizsgálatokat lehet elvégezni annak megállapítására, hogy melyik struktúra okozza a fájdalmat a kezelés irányításához.
Az első értékelés után a kezelés megkezdődhet. A terapeuta dönthet úgy, hogy terápiás módokat alkalmaz a fájdalom vagy gyulladás kezelésére. Meg lehet tanítani, hogy végezzen otthoni edzőprogramot, hogy javítsa a váll erejét és mobilitását. Fontos, hogy kövesse szorosan a fizikai terapeuta tanácsát és utasításait. Kérdezzenek kérdéseket, ha vannak.
Ha a vállfájdulat megmarad vagy romlik
Tipikusan a vállfájás négy-nyolc hétig tart. Néhány hetes kezelés után javulást kell javítania állapotában. Ha továbbra is vállfájdalmai vannak, szükség lehet szakemberre. Ő kínálhat több invazív kezelést, például injekciót vagy műtétet, hogy segítsen kezelni a váll fájdalma.
Ha szüksége van a vállon történő befecskendezésre, a beadás utáni fizikai terápia segíthet meghatározni a fájdalom okait és segít elkerülni a jövőbeli problémákat. Ha műtétre van szüksége, kövesse szorosan a sebész utasításait a váll védelmére. A műtét utáni fizikoterápia segíthet visszaszerezni a normál mozgást és erőt a műtét után.
Egy Word From
A vállát sokféle mozgásban használja, de hajlamos sérülésre. Megfelelő rehab a sérülés után segít megőrizni a vállízületet mozgékony és erős.
> Forrás:
> Rotator Cuff és Shoulder Conditioning program. Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.