Alvási apnoe, álmatlanság, narkolepszia, nyugtalan láb, és így tovább
Számos orvosi körülmény az alvás zavarását, vagy túlzott nappali álmosságot okozhat, és alvászavarok. Az alvászavarok közé tartozik a horkolás, az alvási apnoe, az álmatlanság, az alvási viselkedés, amit parasomniáknak, nyugtalan láb szindrómának, cirkadián rendellenességeknek, narkolepsziának és másoknak neveznek. Ezeket fizikai vagy pszichológiai tényezők okozhatják.
Az alvászavarok egyik leggyakoribb típusa az alábbi:
Horkolás és alvási apnoe
A horkolás jóindulatúnak tűnhet, de nehézséget jelenthet a torok nyitva tartása közben. Komolyabb társa, az alvási apnoe krónikus betegség, ahol az érintett személy többször abbahagyja a légzést alvás közben. Ezek az epizódok legalább 10 másodpercet vesz igénybe, és oxigénszintet eredményeznek a vérben, vagy ébredést okoznak az alvásból. Lehet, hogy a felső légutak elzáródnak, ami obstruktív alvási apnoéhoz vezet, vagy az agy meghibásodása, hogy lélegzetet indítson, amit az álmatlanságnak neveznek. Ez okozhat és súlyosbíthatja az egyéb betegségeket , beleértve a magas vérnyomást, a szívelégtelenséget és a cukorbetegséget, és olyan komoly következményekhez vezethet, mint a szívroham, a szívelégtelenség, a stroke és a hirtelen halál. Szerencsére léteznek hatékony kezelések .
Álmatlanság
Az álmatlanság képtelen arra, hogy elegendő mennyiségű alvást kapjon a pihentetéshez, és nehéz vagy elaludni kényszerül.
Az álmatlanság többsége több mint 20-30 percet tölt el aludni, vagy éjszaka aludni. Ha ez legalább hetente 3 éjszaka történik, és legalább 3 hónapig tart, krónikus álmatlanságnak hívják. Az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar, amely a felnőttek mintegy 10 százalékát érinti, sok lehetséges oknál fogva.
Az egyik altípus az akut álmatlanság , amely 3 hónapnál rövidebb ideig tart, és egy ritka, ami a családokban fut, akár végzetes is lehet. A hatékony kezelések közé tartozik az álmatlanság (CBTI) kognitív viselkedésterápia és az alvási tabletták korlátozott használata.
alvászavar
A latin szó szerint "az alvás körül" a parasomniák alvási rendellenességek, amelyek az abnormális alvási viselkedéssel jellemezhetők. A parónomák olyan eszméletlen összetett, félig célszerű és célirányos viselkedéssel járnak, amelyek jelentőséggel bírnak az egyén számára. Ezek közé tartozhatnak az alvászavarok , alvajárás , alvás , alvásszex, gyors szemmozgás (REM) viselkedési rendellenesség vagy bármilyen potenciális magatartás, amely akkor következik be, amikor a személy elalszik. Ennek oka lehet egy másik alvási állapot, például az alvási apnoe, és a kezelések magukban foglalhatják a biztonsági óvintézkedéseket és a gyógyszerek, például a melatonin vagy a klonazepám használatát.
Alvási paralízis
Alvási bénulás lehet rémisztő ! Ezt az ideiglenes képtelenség mozogni az alvásból az ébrenléti állapotba való átmenet során, például alváskor vagy ébredéskor. Lehet, hogy ijesztő, mert úgy tűnhet, hogy ébren van, de képtelen mozogni. Gyakran társulnak hallucinációk. Gyakran előfordul, hogy legalább egyszer jelentkezik a normális emberek körülbelül 25% -ánál, de a narkolepszia tünete is lehet.
A megnyugtatás hasznos lehet, és ritkán antidepresszáns gyógyszerek alkalmazhatók az epizódok gyakoriságának csökkentésére.
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma egy idegrendszeri mozgás zavar, amelyet a mozgás szükségességével járó kellemetlen érzések okoznak a lábakban. Ezek az érzések lehetnek fájdalmat, égetést, bizsergést vagy a lábakon csúszó hibákat. Javul a mozgás: nyújtás, séta vagy dörzsölés. Ezek a tünetek pihentető vagy éjszaka folyamán előfordulhatnak, így nehéz elaludni. Az RLS számos potenciális okot tartalmaz , beleértve a vashiányt, a terhességet és az elhízást.
Ez összefüggésbe hozható az alvás periódikus végtagi mozgásával (PLMS) . A kezelések közé tartozik a vas cseréje és gyógyszerek.
Cirkadián ritmuszavarok
A cirkadián ritmuszavarok azok a körülmények, amelyek akkor következnek be, amikor az egyén belső biológiai órája szinkronban van a külső időjelekkel, beleértve a természetes sötét fény ciklust is. Ez teljes vakságban fordulhat elő, műszakkal vagy jet lag-kal, vagy fejlett vagy késleltetett alvási fázisú szindróma miatt . Az eltérés álmatlansághoz vagy túlzott álmossághoz vezethet (hipersomnia) a nem megfelelő időkben. A kezelések közé tartozik a megfelelő időzített fénykibocsátás , a melatonin és a rendszeres alvás-ébrenlét.
narkolepszia
A narkolepszia olyan alvászavar, amelyet négy klasszikus tünet jellemez: túlzott nappali álmosság , kataplexia, alvási paralízis és hipnagógiai hallucinációk . Az álmosság mély lehet, és nem megfelelő helyzetekben elaludhat. A Cataplexy az izomtónus elvesztése egy érzelmi ingerre válaszul, mint például a meglepetés vagy a térdcsuklást okozó nevetés. Az alvási bénulás képtelenség mozgatni a testét, amíg ébren van, általában aludni vagy ébredés közben. A hipnagógiai hallucinációk élénk álomszerű hallható, vizuális vagy tapintható érzések, amelyek aludni kezdtek. A narkolepsziát gyógyszerekkel kezelik, beleértve a stimulánsokat, a nátrium-oxibátot ( Xyrem ) és az antidepresszánsokat.
Krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindrómát (CFS) jellemzi a megmagyarázhatatlan, hosszan tartó kimerültség, amelyet a pihenés nem javít, és fizikai vagy szellemi aktivitással súlyosbíthatja. Ez a fáradtság súlyos és cselekvőképtelen lehet, ami jelentősen csökkenti a napi tevékenységeket. Szükség lehet alkalmazkodásra az extrém fáradtság megóvása érdekében. Számos társult tünet létezik, és az egyéb betegségek (ideértve az alvási apnoét is) ki kell zárni, mielőtt a CFS diagnosztizálható lenne.
Jet Lag
A Jet lag egy átmeneti állapot, amelyet az időzónák közötti gyors utazás okoz - ami a jet-utakon előfordulhat -, és a belső cirkadián ritmushoz vagy test órához vezethet, aki fáradtságot, álmatlanságot, émelygést vagy más tüneteket tapasztal. nem megfelelő időben helyi idő szerint. Javulhat az idő múlásával, jellemzően 1 nap a megtett időzónánként.
Szezonális affektív zavar
A szezonális érzelmi rendellenesség egy ismétlődő hangulati rendellenesség, amely a téli hónapokban a depresszióhoz és a túlzott álmossághoz kapcsolódik. Ennek oka az, hogy a szuprachiaszmatikus magban, az agy kisméretű régiójában a biológiai órát elérő fényes fény hiányzik. Kezelése egy könnyű doboz használata a nap hosszának mesterséges kiterjesztése érdekében.
Egy Word From
Ha úgy érzed, hogy az alvászavarod tünetei vannak, keresse fel az értékelést és a kezelést egy fedélzeten igazolt alvási orvossal. Az eredményes terápia alvás és jobb érzés hiányában.
Forrás:
Kryger, MH és mtsai . "Az alvásmunka alapelvei és gyakorlata". Elsevier , 6. kiadás.
"Az alvászavarok nemzetközi osztályozása." American Academy of Sleep Medicine , 3. kiadás, 2014.