Álmatlanság: A tünetek, okok és kezelések megértése

by Brandon Peters, MD, tábori képesítéssel rendelkező orvos

Áttekintés

Ha nehézségek merülnek fel, vagy aludni vagy alvásod nem frissítő, akkor álmatlanságban szenved. Az állapot magában foglalja a rossz minőségű alvást is, ami túlzott nappali álmosságot eredményez . Ez a leggyakoribb alvászavar , amely szinte mindenkit érint az életünk egy bizonyos pontján. Lehetnek azonosítható tényezők, amelyek zavarják az alvást, például rossz alvási környezetben , fájdalomban, stresszben vagy felkeléshez (nocturia).

Az álmatlanság például epizódos lehet, például csak a stressz időszakában fordul elő, de ha legalább három hónapig legalább három éjszaka tart fenn, akkor kezelést igényelhet.

típusai

Az álmatlanság többféle altípusa van, és az egyéb alvászavarok összetevői lehetnek álmatlanság, beleértve:

Függetlenül attól, hogy milyen típusú álmatlanság tapasztalható, felfedezhet megoldásokat és hatékony kezeléseket.

Előfordulás

Az álmatlanság az egyik leggyakoribb orvosi panasz. A betegek felmérése azt mutatta, hogy 69% -uk álmatlanságban szenved, akiknek fele azt mondja, hogy alkalmi, de 19% -uk jelentett krónikus nehézségeket. Becslések szerint az emberek 10% -a krónikus álmatlanságot mutat a nappali hiányosságokkal.

A nők általában több álmatlanságot jeleznek.

Az álmatlanság egyre gyakoribbá válik, ahogy idősebb leszünk. Azok az egyének, akik munkanélküliek, egyedül élnek, és alacsonyabb társadalmi-gazdasági státusszal rendelkeznek, szintén több panaszról van szó az álmatlanságról.

Tünetek

Az álmatlanságot az esik, vagy aludni, vagy rossz minőségű alvás jellemzi. Korai reggeli ébredéshez társulhat.

Vannak azonban más olyan tünetek is, amelyek az álmatlansághoz társulhatnak. Ezek a tünetek a következők:

Túlzott nappali álmosság
Fáradtság
Rossz közérzet (rossz közérzet)
Nehéz koncentrálni vagy figyelni
Hangulati problémák (szorongás vagy depresszió )
Fejfájás
Csökkent energiát
Nehézségek a munkahelyen, az iskolában vagy a társadalmi tevékenységekben
Gyomorrontás

Nem meglepő, hogy ha nem alszunk jól, ébren sem érzünk jól.

Okoz

Az álmatlanság szinte számtalan lehetséges oka van. Ez más alvászavarok (leggyakrabban alvási apnoe és nyugtalan láb szindróma) összefüggésében, általános orvosi állapotok (különösen fájdalom okozta betegségek) vagy betegségek esetén fordulhat elő. A triggerek ideiglenesek vagy tartósak lehetnek.

Az álmatlanság a stressz következménye lehet. A pénzügyi problémákkal járó munka elvesztése, egy szeretett személy halála vagy a válás kiváltó okot jelenthet, amely ingerlést vált ki. Kapcsolódhat más pszichiátriai problémákhoz, például szorongáshoz vagy depresszióhoz, posttraumatikus stressz rendellenességhez (PTSD) vagy akár neurológiai rendellenességekhez, mint a demencia .

Előfordulhat, hogy vényköteles vagy over-the-counter gyógyszereket vagy utcai drogokat alkalmaznak. Ez bizonyos anyagokra való visszavonás összefüggésében is előfordulhat. Az álmatlanság műszakban vagy utazással összefüggésben is jelen lehet (pl. Jet lag).

Előfordulhat, hogy ideiglenesen, ha a koffein vagy a cigaretta túl közel fekszik az esti vagy más rossz alvási szokásoknak . Ez rosszabbodhat, ha az ágyban töltött idő meghaladja a szükséges alvást az igényeknek megfelelően.

Ennek ellenére nem valószínű, hogy vitaminhiány miatt fordul elő. Gyakran előfordul, amikor az alvási környezet megzavarodik, például amikor a háziállatok vagy a televízió megszakíthatja az alvást.

Az álmatlanságnak még nincs elismert oka.

Diagnózis

A legtöbb álmatlanságban szenvedő egyént az orvosával folytatott rövid megbeszélés után lehet diagnosztizálni. Azonban többféle teszt áll rendelkezésre az álmatlanság diagnosztizálásához, ha szükséges.

Ezek közül néhány:

Szükség van további vizsgálatokra, ha más rendellenesség gyanúja van, például alvási apnoe, narkolepszia vagy cirkadián ritmuszavarok.

Kezelés

Ha az álmatlanság zavart napi funkciót eredményez, különösen akkor, ha krónikusan fennáll, kezelést igényelhet. Sok olyan gyógyszer található, amelyek hatásosak lehetnek altatóként. Két fő osztályba sorolhatók a benzodiazepin és a nonbenzodiazepin gyógyszerek. A vényköteles és over-the-counter gyógyszerek közül néhány:

Vannak alternatívái a gyógyszerek kezelésére. Sok ilyen lehetőség magában foglalja a viselkedésbeli változásokat vagy az alvási szokásokat. Az álmatlanság gyakoribb alternatív gyógymódjai közül néhány:

Egy Word From

Az álmatlanság a leggyakoribb alvási panasz, amely szinte mindenkit érint az életünk egy bizonyos pontján. Több altípusban is létezhet, vagy akár más alvászavarok vagy gyógyászati állapotok részeként is. Lehetnek olyan kapcsolódó tünetek, mint például a memória, a koncentráció és a hangulat nehézségei. Az álmatlanságot sok minden okozhatja, és az orvos gondos mérlegelése általában elegendő a diagnózis felállításához. Időnként további vizsgálatok is feltüntethetők. Szerencsére vannak hatékony kezelések az álmatlanságra, beleértve számos receptre és over-the-counter altatót, valamint alternatív terápiákat, mint például az alvási szokások javítását vagy az alvási környezetet. Ha ez megmarad, az álmatlanság kognitív viselkedési terápiája (CBTI) lehet a leghatékonyabb kezelési lehetőség.

> Források:

> American Sleeping Medicine Akadémia. "Az alvászavarok nemzetközi osztályozása: Diagnosztikai és kódolási kézikönyv." 2. szerk. 2005.

> Ohayon, MM. "Az álmatlanság epidemiológiája: amit tudunk és mit kell tanulnunk." Sleep Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Álmatlanság az elsődleges betegeknél." Alvás . 1999; 22 Suppl 2: S359.