A kis monitorok rögzítik a mozgást az alvó alváshoz és az ébredéshez
Számos lehetséges módja van az alvás értékelésére , és az egyik legkevésbé invazív, aktigráfiás megfigyelést használhatják az otthoni alvás értékelésére olyan eszközzel, amelyet actigraphnak neveznek. Mi az aktigrafia? Hogyan illeszkednek a fitness trackerek, mint például a FitBit, a Up banda, a Nike Fuel szalag és az Apple Watch, hogy használják ezt a technológiát a mozgás és viselkedés nyomon követéséhez? Ezek az eszközök pontosan észlelhetik az alvás-ébresztési mintákat?
Fedezze fel a választ, és hogy ezekkel az adatokkal jobban aludhat.
Mi az aktípiográfia?
Az aktípiográfia az aktivitás vagy a mozgás folyamatos mérése egy kis eszköz használatával, melynek neve actigraph. Ezeket az orvostechnikai eszközöket gyakran használják a kutatásban, és alkalmazhatók a klinikai gyakorlatban az alvászavarok kezelésére, különösen a cirkadián ritmuszavarok és a túlzott nappali álmosságot (hipersomnia) vagy álmatlanságot okozó állapotok. A mozgás időszakai ébrenlétet sugallnak, míg a relatív csendülések valószínűleg megfelelnek az alvásnak vagy a nyugalomnak.
Egy gombnyomással előfordulhat, hogy olyan eseményeket jelölhet meg, mint az ágyfekvés vagy az ébresztési idő. Bár a professzionális eszközök költsége közel 1000 dollárba kerülhet, a modern fitneszkövetők képesek nyomon követni a tevékenységi mintáit, és az alvás időzítésének durva becsléseit közelebb hozhatják a 50 és 200 dollár között.
Mit mutat egy Actigraph?
Egy aktigraph egy kicsi, karóra méretű eszköz.
Könnyű és tipikusan kopott a végtag, például a csuklóján vagy a boka. Ez beépíthető az órába. Ez lehet egy klipsz eszköz is, amelyet kiegészítőként alkalmazhat a ruhadarabodra. Egyre inkább ezek az eszközök integrálódnak más hétköznapi tárgyakba, például ruhákba vagy ágyneműkbe.
Hogyan működik a műtét és a fitness trackerek?
Az aktigraf a mozgást figyeli, és alkalmazható az alvás-ébrenlét ciklusok , vagy a cirkadián ritmusok felmérésére hosszabb ideig. Olyan mozdulást használ, amit gyorsulásmérőnek neveznek. Ezeket gyakran integrálják az okostelefonokba, és különálló eszközök is lehetnek. Ezt az információt ezután egy grafikon létrehozására használják. Az aktív idők csúcsot (vagy sávot) eredményeznek a grafikonon, míg a csendes idők, például az alvás, egy sík sorral jelennek meg.
Az aktográfiák hetekig vagy akár hónapokig viselhetők. Általában az orvosi aktográfiai eszközök napi 24 órában rögzítik az adatokat körülbelül két hétig. A közös modellek másodpercenként akár 32-szer is méréseket végezhetnek. Hasznosak annak megállapítására, hogy fennáll-e az alvás-ébresztési ciklusban bekövetkező zavarok, amelyek sok különböző alvászavar esetén jelentkezhetnek. Általában nem elég pontosak ahhoz, hogy észleljenek bizonyos alvási állapotokat, de ez megváltozhat, ahogy a technológia javul.
Az alvás több, mint a mozgás hiánya, mivel valaki nyugodtan feküdhet, és az eszköz nem képes észrevenni a különbséget. Az olyan eszközök, amelyek további méréseket tartalmazhatnak, esetleg képesek felismerni az alvás valóban azonosításához szükséges intézkedéseket.
A jelenlegi készülékek nem megbízhatóak ezekre a célokra, és nem támaszkodnak jól az arany normál alvásméretekre, például a poliszomnográfiára, amely az agy elektroencephalográfiás (EEG) elektromos mintáinak mérésére támaszkodik.
Milyen alvási rendellenességeket lehet megállapítani a műtéten?
Nagyon sok alvászavar áll fenn, amely jobban megérthető az aktíliai monitorozás elvégzésével. Ezek a következők lehetnek:
- Cirkadián ritmuszavarok
- Fejlett alvási fázisú szindróma
- Késleltetett alvási fázisú szindróma
- Nem körvonalazott cirkadián ritmus alvászavar
- Rendetlen alvás-ébrenlét ritmus
- Shift-munka alvászavar
- Álmatlanság
Kezelőorvosa 2 hét aktíjszerként történő felhasználását az alvó napló segítségével dokumentációval rendelheti meg. Sok beteg is ezt az infor- mációkövetőktől gyűjtött információt kapja az orvoshoz, ha nehézségekbe ütközik az alvásukkal. Az éjszaka gyakori ébredése obstruktív alvási apnoéra utalhat, és tudatosodást okozhat a parasomniákban, mint például alvajárás.
Melyek a műtét korlátai?
Eltekintve attól, hogy tájékoztatást ad arról, hogy aktív-e vagy inaktív-e, nincs több, amit az eszközök rögzíthetnek. Ezenkívül nem túl okos, ezért ha elhagyod a műhelyedet a ruhadarabodon, úgy tűnhet, mintha aludt volna, amíg ott ül. A memória korlátozott lehet, ezért rendszeres időközönként letölteni kell az adatokat. Ezenkívül gyakran az eredményeket egy alvó naplóval kell korrelálni. Amint azt már említettük, ezek az eszközök jelenleg nem tudják pontosan észlelni az alvó állapotokat.
A formális alvásvizsgálatok, amelyeket poliszomnográfiának neveznek, sokkal alátámasztják az alvás sokkal részletesebb értékelését, de az aktíliák egyszerűsége és hozzáférhetősége néhány helyzetben elfogadható alternatíva lehet. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy jó első lépés az alvás megismerésében.
Ahogy a technológia fejlõdik, ezek az eszközök hasznosabbá válhatnak az alvászavarok diagnosztizálásában és kezelésében, és hozzájárulhatnak az egészség és a wellness egyéb intézkedéseihez.