Ez a gyakori állapot különböző okokkal, bomlasztó következményekkel járhat
A horkolás lehet egy ismerős társ, de csak mi a horkolás és mi az oka és következménye? Bizonyos alapfunkcióinak megértésével felderítheti a jelenlétének kiküszöbölésére szolgáló módokat, különösen, ha kellemetlen az alvásod vagy a szeretteid alvása.
Mi a horkolás?
A horkolás egyszerűen az alvás során keletkező hang, amelyet a felső légutakban lévő lágyrészek - beleértve az orrot és a torkot - rezgése okoz.
Általában akkor fordul elő, amikor a lélegzetet beadják, de előfordulhat, amikor belélegzik. A horkolás történhet szinte mindenkiben, de sokan krónikusan horkolnak. A 30-60 éveseknél a férfiak 44 százaléka és a nők 28 százaléka rendszerint horkol. A nők nagyobb valószínűséggel horkolnak a menopauza után.
Mi a horkolás oka?
Amikor a horkolás jelen van, azt sugallja, hogy az orr vagy a torok részlegesen elzáródhat az alvás során. Ez az elzáródás nehézségekbe ütközik. Ennek eredményeképpen a levegő turbulens úton mozdul el a légutakon keresztül, ami a horkolás rezgését és hangját okozza. Ha a légutak teljesen elzáródnak, az eredmény az obstruktív alvási apnoe . Még részleges akadályok is vezethetnek hypopnea vagy felső légúti ellenállás szindróma (UARS) , amelyek enyhébb formái alvási apnoe.
A horkoláshoz más gyakori feltételek társulnak, többek között:
- Elhízottság
- Orrdugulás (allergia és megfázás)
- Hypothyreosis
- acromegalia
- Bővített mandulák vagy adenoidok
- Rendellenes arckezelés
Az alkohol olyan izomrelaxáns, amely rosszabbá teheti a horkolást. Emellett az izomlazító gyógyszerek (beleértve az alvászavarok és a szorongás kezelésére használt benzodiazepineket) hasonló hatással lehetnek.
A horkolás következményei
Az enyhe horkolás kevés hatással lehet az alvás minőségére.
Azonban, mivel a légutak egyre jobban akadályozódnak, a légzésre tett erőfeszítés is megnő. Ha a légzés sérül, a vér oxigénszintje csökken. Ez ideiglenes nyugtalansághoz vezethet, így az alvás elromlik.
Úgy találták, hogy a horkolás növeli annak kockázatát, hogy az erek a nyakon belül szűkültek, ami a carotis ateroszklerózisnak nevezhető. Egy 110 betegnél végzett vizsgálat során a teljes holtági elalvási idő nagyobb, mint a szűkület kialakulásának kockázata. Úgy gondolják, hogy a nyakán belüli nyaki artériák közvetlen rezgéskárosodása megnövelt plakkképződést eredményezhet ezen erekben.
Talán a legnagyobb probléma a horkolásnál (különösen akkor, ha hangos) a mások alvásának zavarása, beleértve a bed partnerét is. Ez különleges alvási intézkedéseket igényelhet, például alvás a vendégszobában vagy a kanapén.
A horkolás értékelése és kezelése
Amint azt fent említettük, a horkolás szinte egyetemes, és mint ilyen, nem feltétlenül merül fel aggodalomra. Vannak olyan helyzetek, ahol tovább kell értékelni. Mivel más feltételekhez kapcsolódik, ezeket ki kell zárni annak biztosítására, hogy más egészségügyi következmények ne történjenek.
A horkolás kezdeti értékelése magában foglalhatja az orvos irodájába való bejutást. Lehet, hogy fontos az ágyas partner vagy egy másik család számára, hogy jöjjenek el, hogy részletesen tájékoztassák a horkolást és az egyéb álmatlanságokat. Meg kell említeni minden olyan szünetet a légzésed során, amely éjszaka azt sugallja, hogy alvási apnoe. Ha nyugtalan alvás vagy a fulladás vagy a dagadás érzése van, akkor ez is fontos lehet. Az alvási apnoéhoz társuló egyéb tünetek a következők lehetnek:
- Túlzott nappali álmosság
- Moodiness (ingerlékenység, szorongás és depresszió)
- Szegény koncentráció és memória problémák
- Reggeli fejfájás
- Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
- Vigyázni kell a vizelésre (nocturia)
- Fogcsikorgatás vagy szorítás (bruxizmus)
Ezenkívül meg kell vizsgálni az Ön sinusszal kapcsolatos bármilyen nehézséget. Ha az orrában, az allergiában, a sinusfertőzésekben (sinusitisben) vagy a sinussebészeti beavatkozásoknál szenvedett torlódás, további vizsgálatot igényelhet. Ha gyakori torokfájdalmak vagy száj légzése miatt szenved, lehet, hogy kibővített mandulák vagy adenoidok vannak. A fáradtság, a súlygyarapodás, a hideg intolerancia és a székrekedés nehézségei hipotireózishoz vezethetnek.
A fizikális vizsgálatnak magában kell foglalnia a felső légutak értékelését a nyak kerületének mérésével, valamint az orr, a száj és a torok gondos megtekintésével. Ha orvosa gyanítja, hogy alvási apnoe lehet, előfordulhat, hogy alvási vizsgálatra van szüksége, amelyet polysomnogramnak vagy egy otthoni alvási apnoe tesztnek neveznek.
A horkolás kezelése azt a célt szolgálja, hogy a horkolást okozza. Ez magába foglalhatja az életmódbeli változásokat, mint például a fogyás vagy az alkohol előtti alkohol elkerülése, ami megnyugtatja a légutakat. Lehetséges, hogy a műtéti beavatkozás is lehet, különösen akkor, ha szűk lélegzete van, mivel eltérített septum vagy megnagyobbított mandulák vagy adenoidok vannak. Az allergiák célzása enyhítheti az orrdugulást, mint a túlzottan ellenálló eszközöket, mint a Lélegezz jobbra csíkokat. Ha az alvási apnoéhoz társul, a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) vagy egy orális készülék segíthet.
Függetlenül attól, hogy a végső bánásmódra törekszünk, szükség esetén alapos értékeléssel biztosíthatjuk, hogy szilárdan aludni kell.
Forrás:
American Sleeping Sleep Academy. "Az alvászavarok nemzetközi osztályozása: Diagnosztikai és kódolási kézikönyv." 2. szerk. 2005.
Lee, SA et al . "Heavy horkolás, mint a carotis arteria ateroszklerózisának oka". Alvás . 2008 31: 1207.
Young, T et al . "Az alvászavaros légzés előfordulása középkorú felnőttek körében." N Engl J Med 1993; 328: 1230.