A latin diurnusról , azaz a "napról napra" vagy a "napi" napról napra utal, hogy a nap folyamán vagy a nappali előforduláskor, vagy 24 óránként ismétlődően aktív.
Az éjszaka ellentétes, az emberek napközbeni fajok, mert aktívak a nap folyamán és éjszakai alvás (kivéve, ha az éjszakai műszakban dolgozunk). Sok virágnak van napi mintája, minden reggel megnyitja a virágzását.
Ha az éjszaka alatt alvás közben aludhat, és ahelyett, hogy a nap folyamán alszik, vagy a munkája arra kényszeríti Önt, hogy az éjszakai órákat tartsa, akkor lehet vagy alszik. Íme néhány cirkadián ritmuszavar , amelyek befolyásolhatják a napi aktivitás szintjét, és napi álomhoz vezethetnek.
Shift munka alvászavar
A munkahelyi alvászavar (SWSD) az éjszakai munkát vagy a gyakran forgó menetrendet befolyásolja, és a leggyakoribb az emberek között, akik 10 és 6 óra között dolgoznak. Ezek a menetrendek a szervezet természetes cirkadián ritmusa ellen irányulnak, a nap, a természetes napi mintázat követése helyett. Ezeknek az embereknek gyakran vannak nehézségeik a különböző alvási és heti menetrendekhez igazodva, ami zavarja az alvást. Ha a munkaidő ütemezése miatt az alvás megszakadása állandó vagy nagyon gyakori, és alvás vagy túlzottan fáradtság érzését okozza, akkor valószínűleg SWSD-vel rendelkezik.
Ha nem tudja megváltoztatni a műszakot, beszéljen orvosával, hogy tippeket találjon a megkönnyebbülés érdekében, amely szélsőséges esetekben magában foglalhatja az alvási gyógyszert .
Késleltetett alvási fázisú szindróma
A tinédzsereknél a leggyakoribb, a késleltetett alvási fázisú szindrómát úgy jellemzi, hogy nagyon későn marad az éjszakában. Nem probléma, hogy egészen délután 2 óráig maradhasson, ha 10 és 11 óra között maradhat az ágyban, de ez problémává válik, ha olyan kötelezettségei vannak, mint például az iskola vagy a munka, amelyek korán kelnek.
Ha korábban nem tud elaludni a nappali álmosság elkerülése érdekében, beszéljen orvosával. Ő javasolhat terápiát, könnyű terápiát vagy esetleg kiegészítőket, például a melatonint .
narkolepszia
Egy másik cirkadián ritmuszavar, a narkolepszia a test preferált napi mintázatával szemben működik. Idegrendszeri rendellenesség, amikor a szervezet nem képes szabályozni az alvást és az ébrenlétet, ami túlzott nappali álmosságot és kontrollálhatatlan epizódokat okoz a nappali alvás során, még ha elég alvás is van. Ezek a hirtelen elalvási epizódok bármikor és minden olyan tevékenység során előfordulhatnak, ami nagyon veszélyes lehet. Feltétlenül keressen gyógykezelést, mivel bizonyos gyógyszerek segíthetnek.
Forrás:
Cleveland Klinika. (2013. május 15.). Késleltetett alvási fázisú szindróma: DSPS tünetek, okok és kezelés. Letöltve 2016. január 23-án
Cleveland Klinika. (2013. december 11.). Narkolepszia tünetei és kezelése Cleveland Klinika. Letöltve 2016. január 23-án
Cleveland Klinika. (2013. október 22.). Shift munka alvászavar. Letöltve 2016. január 22-én.