Megfelelő tünetek a pótlásokkal
Sok orvos, kutató és a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS ) azt mondják, hogy a táplálékkiegészítők fontos szerepet játszanak a tünetek kezelésében. Sokan közülünk esküszünk rájuk, és néhányan a gyógyszerek alternatívájaként kiegészítőket használnak.
Azonban a kiegészítőket általában nem alaposan kutatják, és sok egészségügyi dolgozó úgy gondolja, hogy kevés haszna van.
Az alább felsorolt kiegészítők némelyike kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatokon ment keresztül , és vegyes eredményekkel jártak, míg mások nem tudományosan teszteltek ilyen körülmények között vagy egyáltalán.
Eddig nagyon kevés bizonyítékunk van arra, hogy a kiegészítők segítenek enyhíteni az FMS vagy ME / CFS tüneteit. Az önbevallott eredmények is nagyon vegyesek, különböző kiegészítőkkel dolgoznak különböző emberek számára.
Mielőtt elkezdené a kiegészítő étrendet, mindenképpen beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a kiválasztott kiegészítők biztonságban vannak. A gyógyszerésze nagyszerű erőforrás a kiegészítők és gyógyszereik közötti lehetséges negatív interakciók észlelésére.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a kiegészítőkkel kezdjenek biztonságban, és mit várhat el tőlük, olvassa el a kiegészítők használatának kezdetét . Ne feledje, hogy csak azért, mert egy termék természetes, ez nem biztosítja, hogy biztonságos legyen.
Fibromyalgia és krónikus fáradtság szindróma kiegészítők
Ha figyelembe vesszük a kiegészítőket, fontold meg azokat a tüneteket, amelyek a leginkább hatással vannak rá, majd keressétek azokat, amelyek segítenek ezeknek a konkrét tüneteknek. Az alábbi listák törlik a gyakran használt kiegészítőket kategóriákba.
Ne feledje, hogy egyes kiegészítők több kategóriába sorolhatók.
Ez segíthet eldönteni, hogy melyiket próbálja meg. Mindenképpen olvassa el azokat a cikkeket, amelyekről érdeklődik, hogy jól tájékozott legyen. (Mindegyik összekapcsolódik, amikor először említi.)
Energia
- karnitin
- CoQ10
- A kreatin
- D-ribóz
- Magnézium-malát
- NADH
- Azonos
- B12-vitamin
Immunfunkció
Fájdalom és hajlandóság
- lizin
- Magnézium-malát
- Omega-3 (halolaj)
- Kurkuma
- D-vitamin
- A neurotranszmittereket (az alábbiakban felsorolt) kiegészítõ szerek segíthetnek enyhíteni néhány fájdalmat
Alvás
Hangulatproblémák
- DHEA
- Folsav
- lizin
- A neurotranszmitterek (az alábbiakban felsorolt) egyensúlyi kiegészítők segíthetnek enyhíteni a hangulati problémákat
Brain Function / Neurotransmitter Balance
- 5-HTP
- karnitin
- Folsav
- Omega-3 (halolaj)
- Rhodiola
- Azonos
- theanine
Tudjon meg többet a vitaminokról és kiegészítőkről
Nem minden kiegészítés egyenlő! A minőségi termék kiválasztása érdekében olvassa el a kiváló minőségű vitamin-kiegészítők kiválasztását a Nutrition Expert Shereen Lehman által.
A táplálkozási és gyógynövény-kiegészítők széles skálájáról a Cathy Wong, az Alternatív gyógyászat szakértője által összeállított AZ-listát találja.
Ha glutén érzékenysége vagy lisztérzékenysége van , tudnia kell, hogy sok kiegészítés glutént használ töltőanyagként, és a címkék nem szerepelhetnek összetevőként.
Ha megtudja, hogyan tudja megtudni, mi van a kiegészítőkben és a gyógyszerekkel, olvassa el a gluténmentes gyógyszereket, a Vincent Iannelli Pediatrics szakértőtől
Lassan vigyázz, figyelj a mellékhatásokra, és várj sok kísérletet, mielőtt megtudnád, mely kiegészítők a legjobbak az Ön számára.