Az energia növelése
NADH, vagy csökkentett nikotinamid-adenin dinukleotid, a szervezetben a niacin, a B-vitamin. Minden élő sejtben megtalálható.
A NADH egy kissé gyakori kiegészítő a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma ( ME / CFS ) számára. Használata különösen az FMS-ben inkább az anekdotikus bizonyítékokon és hipotetikus egyezéseken alapul a kiegészítő ismert funkciói és az ismert hiányosságok és tünetek között.
Ezért:
- Koenzimként a NADH segíti az Ön szervezetében található enzimeket az adalozin-trifoszfát (ATP) formában történő lebomlása és átalakítása energiává. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen körülmények között szenvedő betegek alacsony ATP-szintekkel rendelkezhetnek.
- A kutatások azt is mutatják, hogy a NADH stimulálhatja az agy működését, ami segíthet az FMS és a ME / CFS kognitív diszfunkciójának enyhítésében.
- A NADH csökkentheti a krónikus betegségek kimerültségét a mitokondriumok helyreállításával (a sejtek táplálására szolgáló apró szerkezetek). A fáradtság mind az FMS, mind a ME / CFS egyik fő tünete, és mindkét feltétel feltételezi, hogy mitokondriális működési zavarokat okoz .
- Úgy gondolják, hogy a NADH antioxidáns, amely segíthet az oxidatív és nitrozatív stresszhez kapcsolódóan.
- A NADH segíthet az agyadnak olyan neurotranszmitterek (kémiai hírvivők) létrehozásában, amelyekről feltételezhető, hogy hiányosak ezeknél a betegségeknél ( szerotonin , norepinefrin , dopamin és GABA) .
Nincs kutatásunk a NADA-ra az FMS-hez. Korlátozott kutatások azt mutatják, hogy a NADH hatékony kezelést jelenthet a ME / CFS kezelésére, valamint a depresszióra , a Parkinson-kórra és az Alzheimer-kórra . Több tanulmányra van azonban szükség, mielőtt elmondanánk, mennyire hatékony a kezelés bármely betegség esetén.
NADH krónikus fáradtság szindrómához
Néhány tanulmány a ME / CFS-ben szenvedő betegeknél a NADH + Q10 koenzim kiegészítéssel foglalkozott.
A 2015-ben közzétett egyik azt jelezte, hogy jelentősen csökkent a fáradtság a placebóval szemben.
A másik, amely 2016-ban jelent meg, úgy tűnt, hogy csökken a maximális pulzusszám a gyakorlás során. Ez azt jelentheti, hogy ez segíteni fogja a betegség utáni rossz közérzetet , ami a betegség meghatározó tünete.
A NADH és a magnézium nevű rendelkezésre álló irodalom 2011. évi felülvizsgálata, mint az egyetlen két kiegészítés, amelyről kimutatták, hogy javítja a ME / CFS vizsgálatokat.
Korábbi kutatások szerint stressz teszt után javult a szorongás és a maximális pulzusszám.
NADH adagolás
A NADH kiegészítők széles körben elérhetők és nem igényelnek receptet.
Az FMS és ME / CFS biztonságos, hatékony dózisát még nem állapították meg. Általában az ajánlott dózis általában 5 mg és 10 mg között van naponta. Az étkezés előtt 30 perccel üres gyomorra kell vinni.
Parkinson-kór vizsgálatokban a leghatékonyabb dózis napi 25 mg és 50 mg között volt.
NADH az Ön étrendjében
Könnyű NADH-t kapni a diétán keresztül. Nem tudjuk azonban, hogy teste hatékonyan használja-e az étrendi NADH-t, mint a kiegészítő űrlapot.
Az étrendi NADH forrásai:
- Hal
- Baromfi
- Marhahús
- Élesztőtartalmú termékek
A NADH mellékhatásai
A NADH mellékhatásai ritkák, különösen alacsony szinten.
Magasabb dózisok társulnak:
- Érzés túlzott
- Álmatlanság
- Szorongás
Bár a NADH kiegészítés meglehetősen biztonságosnak tűnik, továbbra is figyelni kell a negatív mellékhatásokra.
Egy Word From
Ha úgy gondolja, hogy NADH-kiegészítőkben részesülhet, feltétlenül beszéljen orvosával. Szintén jó ötlet, ha felhozza a gyógyszerészét, aki szakértő a különböző kezelések kölcsönhatásáért a szervezetben.
> Források:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C és munkatársai: Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegeknél. Revista Clinica Espanola. 2010 június; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Cikk spanyolul; Kivonat Hivatkozva.
> Alraek T, Lee MS, Ty Choi et al. Kiegészítő és alternatív gyógyászat krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegeknél: Szisztematikus felülvizsgálat. BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat. 2011 okt. 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Az Oral Coenzyme Q10 Plus NADH kiegészítés javítja a fáradtságot és a biokémiai paramétereket a krónikus fáradtság szindrómában? 2015. március 10., 22 (8): 679-85. doi: 10,1089 / ars.2014,6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. A koenzim Q10 Plus hatása a nikotinamid adenin-dinukleotid pótlására a maximális szívritmus után a krónikus fáradtság szindróma gyakorlása során - randomizált, kontrollált, kettős vak kísérlet. Clinical Nutrition (Edinburgh, Skócia). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitokondriális diszfunkció és krónikus betegség: természetes kiegészítők kezelése. Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban. 2014 Téli, 20 Suppl 1: 18-25.