Miért van alacsony energia és hogyan küzdhetünk vele
Valamilyen fibromyalgia (FMS) és krónikus fáradtság szindróma ( ME / CFS ) van közös energia hiánya. Ez különbözik a kimerültségtől vagy a motiváció hiányától. Meg akarunk csinálni valamit még fizikailag képtelen megtenni.
Először is, nem olyan, mintha fáradt volna és aludnék. Ez inkább csontfáradt, nem mozoghat az izom érzésében.
Ha valaha dolgoztál arra a pontra, hogy többé nem tehetsz, bármennyire is akarsz, ez az, amiről beszélünk. Ha valaha jöttél ki anesztéziából, amikor a végtagjaid túl nehéznek érezted a felemelkedést, akkor megkapod. Lehet, hogy aludni akarsz, de feltétlenül meg kell pihentened az izmokat, mielőtt bármi mást tehetsz.
Az FMS-vel és a ME / CFS-szel azonban az energiahiány hirtelen kudarcot vallhat, és hosszú ideig tart, függetlenül attól, hogy mennyit pihenünk. Ez történhet a bevásárló út közepén, a munkahelyen, vagy tíz perccel az ágyból való kilépés után. Előfordulhat, hogy csak reggel van az első dolog, és megakadályozza, hogy egyáltalán felkeljen.
Nem értjük teljes mértékben ezt a tünetet, vagy miért része ezeknek a betegségeknek, de a kutatás azt sugallja, hogy legalább részben az alacsony szintű adenozin-trifoszfát vagy ATP miatt van.
Mi az az adenozin-trifoszfát?
Az ATP tárolja az energiát a szervezetben.
A biológusok gyakran ezt nevezik "az élet energia pénznemének". Ez az összes élő sejt energiaforrása. Ez az, amit az élelmiszerben lévő energiát alakítanak ki, hogy az egész szervezet folyamatát táplálja.
Az ATP-t a sejtek mitokondriuma termeli. A sejtjeinek szüksége van arra, hogy működjenek, az izmok meg kell, hogy összehúzzanak, minden a testedben van szüksége ahhoz, hogy úgy viselkedjen, ahogyan azt kellene.
Az adenozin a szervezetben természetesen előfordul, és többek között a véráramlás szabályozása néhány szervre. Az ATP esetében azonban ez a trifoszfát rész fontosabb.
ATP formálásához az adenozin három foszfátcsoporthoz kapcsolódik. Ha valahol szükség van energiára, és az ATP-t elküldik, az egyik ilyen foszfát elszakad, energiát szabadít fel. Ezután a szervezet helyettesíti a foszfátot, hogy ismét ATP-t hozzon létre. Ez egy végtelen újrahasznosítási folyamat.
Amikor az ATP építőkövei nem állnak a szervezet rendelkezésére, vagy valami zavarja az újrahasznosítási folyamatot, az ATP szintje alacsony lehet, és energiahiányhoz vezethet.
ATP hiány a fibromialgiában
Nincs sok kutatónk az ATP szerepéről az FMS-ben, és a tanulmányaink elég kicsiek. Szerencsére elég következetesek abban, hogy az ATP szintje alacsony ebben az állapotban.
Egy 2013-ban publikált európai tanulmány összefüggést mutat az FMS-ben a kezek és lábak csökkent izomkapacitása és az ATP és a foszfokreatin szignifikánsan alacsonyabb koncentrációi között, ami olyan, mint egy zacskó foszfát, amelyet a tested használ, hogy megtartsa az újrahasznosítási folyamatot, miközben energiát éget .
A korábbi munkákban az FMS-ben résztvevők vérlemezkékben jelentősen alacsony ATP-szinteket találtunk, valamint egyéb rendellenességeket, ami azt sugallja, hogy a szervezet nem képes konzisztens mennyiségű ATP-t fenntartani.
Tehát miközben a munkaterület úgy tűnik, hogy azonosítja a hiányosságot, és ez a hiány feltételezik, hogy szerepet játszanak az energiahiányban, ez tényleg csak annyit mondhatunk, hogy most.
ATP hiányosság ME / CFS-ben
A ME / CFS-ben az ATP jobban figyelt a kutatókra, valószínűleg azért, mert az energiahiány sokkal inkább megkülönböztető jellemzője a ME / CFS-nek, mint a FMS-ben, ahol a hangsúly általában fájdalom.
Egy maroknyi ME / CFS tanulmány, amely a sejtek mitokondriális funkcióját vizsgálja, támogatta azt a meggyőződést, hogy az alacsony ATP-termelés a mitokondriális diszfunkciótól mentes, ami azt jelenti, hogy a sejtek építőkövei nem működnek megfelelően.
A ME / CFS egyik legfontosabb tünete az utáni fájdalomcsillapítás , amely rendkívüli és szélsőséges fellendülés a tünetek után. Az igénybevétel mennyisége személyenként változik, de a következő napon nem képes ugyanazt a tevékenységet elvégezni, ami szokatlan és egyedülálló a betegség számára.
A 2015-ös papír az elégtelen adenozin miatt az ATP kritikusan alacsony szintjére kapcsolja a stressz utáni rossz közérzetet, ami azt sugallja, hogy az elhúzódó helyreállítási időszak azért van, mert a szervezetnek először fel kell keresnie az adenozint, majd az ATP-t.
A 2014-ben közzétett áttekintő cikk támogatja ezt a hipotézist, mivel a kutatók az ATP-termelés hibáit nemcsak a munka utáni rossz közérzethez kapcsolták, hanem maga a betegség kialakulása és számos vele kapcsolatos anyagcserezavar is. A tanulmány szerzői azt is kifejtették, hogy a ME / CFS alacsony ATP-termelése autoimmunitást eredményezhet a sejtek halálával szemben.
ATP hiányosság kezelése
Az ilyen betegségekre általában előírt gyógyszerkészítmények nem foglalkoznak a lehetséges mitokondriális diszfunkcióval vagy ATP-hiányossággal. Azonban egyes orvosok arról számolnak be sikerrel, hogy a kiegészítéseket úgy gondolták, hogy javítják ezeket az alapvető problémákat. Néhány ilyen kiegészítésnek van olyan kutatása, amely legalább bizonyítékot szolgáltat hatékonyságukról.
Valószínűleg hallott a Q10 koenzimről (CoQ10) , amely természetesen előfordul a szervezetben, és kiegészítőként is felhasználható. Kedvelt az FMS, ME / CFS, és sok más körülmény között, valamint az általános egészségi állapotban élők körében. Ez részben azért van, mert a szervezetnek szüksége van a CoQ10-re, hogy az ATP-t.
Számos, az FMS és / vagy ME / CFS-szel kapcsolatos vizsgálatok kapcsolják össze az alacsony ATP-szinteket CoQ10 hiányossággal. Számos tanulmány azt is sugallja, hogy a CoQ10 kiegészítők javítják az energiát ilyen körülmények között. A CoQ10 kiegészítők:
- javítja az energiát
- enyhíti a munka utáni rossz közérzetet
- enyhíti a fáradtságot
- enyhíti az FMS fájdalomcsillapítását (hiperalgézia)
A mitokondriális diszfunkcióra javasolt egyéb kiegészítők például:
Kezelőorvosa az ATP-szintek emelésével más módszereket is ajánlhat az energia növelésére.
Ne feledje, hogy még a természetes anyagok is mellékhatások és negatív kölcsönhatások más dolgokat, amit szed. Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával minden olyan kezelésről, amelyet érdekel, mielőtt elkezdené, és győződjön meg arról, hogy tudja, hogyan biztonságosan indíthasson el egy kiegészítő étrendet .
> Források:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, és mtsai. Az ATP és PCR izomkoncentrációi csökkentek a fibromyalgia betegek quadriceps izomjában - A 31P-MRS vizsgálat. Európai napfájdalom. 2013 szept., 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Szilógiai elemzés a testmozgás intoleranciájáról myalgiás encephalomyelitis / krónikus fáradtság szindrómában. Biofizikai kémia. 2015. július; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Koenzim Q10 kimerülés orvosi és neuropszichiátriai rendellenességekben: potenciális következmények és terápiás hatások. Molekuláris neurobiológia. 2013 december; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Az autoimmunitás kialakuló szerepe a myalgiás encephalomyelitisben / krónikus fáradtság szindrómában (ME / cfs). Molekuláris neurobiológia. 2014 április; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitokondriális diszfunkciók myalgiás encephalomyelitis / krónikus fáradtság szindróma által kifejtett aktivált immunvulkanizáló, oxidatív és nitrozatív stressz utak. A metabolikus agyi betegség. 2014 március 29 (1): 19-36.