Az érzékeny lábak gondozása
K: "Sok fájdalommal és nehézségekkel küzdenek ahhoz, hogy megtaláljam a cipőt, ami nekem fog működni ... Tudja-e valaki, hogy milyen típusú cipő van? Megpróbáltam annyira sok mindent, amit kipróbáltam, annyira kellemetlen, és a lábam olyan fájdalmas Tudna bárki olyan ötleteket adni nekem, ami jó, és mi nem kérlek? -Jackie
V: Ez egy nagyon gyakori probléma azokban, akik fibromyalgiával küzdenek .
Egy tanulmány (Barátság) azt mutatta, hogy körülbelül 50 százalékunknak lábfájása van . Nincs kutatásunk arról sem, hogy mi segít, ezért el kell mennünk a személyes tapasztalattól és tanulni egymástól.
A megfelelő cipő megtalálása
Íme, amit egy cipőben keresek:
- A lábfájdalom kezelésére az egyik legfontosabb dolog, amit a cipőben keresek, jó párnázat. Nekem tetszett a kemény talpú cipő, mint a Birkenstocks, de már nem tudok többet elviselni. Most, annál lágyabb a talp, annál jobb.
- A második számú követelményem az íves támaszték - semmi, ami sok nyomást gyakorol az ívemre, de egy kicsit.
- A harmadik elegendő hely, így semmi sem terhel túl nagy nyomást. A lábam nem széles, de sok cipőm.
A jó cipők drágák lehetnek, de nem kell többet költenie arra, hogy valami kellemeset kapjon. Általában olcsó cipőüzleteket vásárolok, vagy eladást keresek.
Természetesen, ami egy ember számára kényelmes, nem működhet a másik számára.
A legjobb, ha kipróbálnád a cipők széles választékát, hogy lássuk, mi a legjobban.
Ha nem akar új cipőt vásárolni, érdemes egy jó talpbetétet figyelembe venni. Kisebb költséget jelenthetnek azok számára, akik a költségvetésben vannak, de a bónusz az, hogy több pár cipőben is használhatja őket.
Papucsok és zoknik
Észrevettem, hogy amikor a lábam fájt, jobban vagyok, ha otthon visel egy igazán jól párnázott papucsot, mint mezítláb.
Van olyan memória hab papucsom, amely átvette a lábfej túlérzékenységét.
Valami, ami régóta rámutatott, hogy mennyire lehet a megfelelő zokni !
Újabb rostokat fedeztem fel, amit szeretek, mert nagyon sima zoknit készítenek - nem több, mint a bőrömön át borotválkozó, és égő égő.
A kedvenceim valójában gumiból és más szintetikus szálakból készülnek, és csodálatosak! Szorítónak és selymesnek érzem magam a bőrömre, anélkül, hogy szorosak lennének, mégis elég vastagok ahhoz, hogy a párnázatlanabb cipőket feltöltsék. Különösen melegek is, amelyeket feltétlenül szükségem van a télen.
A bambusz zokni is csodálatosnak tűnnek, és nekem van néhány szuper-puha frottír ruhájuk is a ház körül.
Ha bőrérzékenysége vagy érzékenysége van, óvatosan járjon el, amikor új szálakat próbál ki.
Hallottam, hogy több ember fibromyalgia, hogy a zokni rugalmas okoz nekik sok fájdalmat. Ha ez a probléma az Ön számára, érdemes kipróbálni a cukorbeteg zoknit.
További segítséget kaphat a lábbeli és egyéb ruházati cikkekhez:
Hőmérséklet
Néhányan közülünk hideg láb = fájó láb és forró láb = puffadt, achy láb. Sokan küzdünk, hogy a lábunkat kényelmes hőmérsékletnek tartsuk, de ha nem vagyunk bajban.
Télen próbáld meg lefedni őket. Ha lehűlnek, szükség lehet rá, és kívülről hőforrásra is, például melegítőre vagy rizszsákra melegítéshez.
Nyáron hideg vízben jégcsomagot vagy hideg áztatást tehet, hogy lehűlhesse őket.
Ha a lábad és / vagy a kezed annyira hideg, hogy kék színűvé válik, beszéljen orvosával a Raynaud-szindrómáról. Ez állandó károsodást okozhat, ezért ne csak írja le, mint egy másik fibromyalgia tünetet.
Tudj meg többet:
- A hőmérséklet érzékenysége a fibromialgiában
- A hevítés a fibromialgiával
- Ne hűtsünk! Fibromyalgia és hideg túlélés
Forrás:
Barát R, Bennett RM. Arthritis kutatás és terápia. 2011 április 8; 13 (2): R58. A rheumatoid arthritis és a szisztémás lupus klinikai kérdőívekben történő megkülönböztetése: a módosított Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR) és annak változata, a Jelenség Impact Questionnaire (SIQR) analízise a fájdalomhelyekkel együtt.