A jó táplálkozás szükséges a COPD ellenőrzése során. Azonban a COPD-t gyakran kísérő légszomj néha befolyásolja a test megfelelő képességét. Kövesse ezeket a tanácsokat a jobb étkezéshez a COPD kezeléséhez.
Miért van bajban étkezés
Mivel a gyomor közvetlenül a membrán alatt helyezkedik el, a teljes gyomor megnehezíti a lélegzést, különösen a COPD-ben szenvedők számára.
A légzési elégtelenség az étkezés során az egyik oka annak, hogy a COPD-t gyakran szenvednek az alultápláltságtól , ami a COPD gyakori szövődménye .
Egyél az egészséges táplálkozási alapokkal
Mint bárki másnak is, a COPD-ben szenvedő emberek részesülhetnek a kiegyensúlyozott étrendből, amely az összes alapvető élelmiszercsoportból származó ételeket tartalmaz. Ha lehetséges, mindenképpen tegye a következőket a napi étrendbe:
- A fehérje segít megépíteni az izomtömeget és fenntartani a sejtek és szövetek növekedését és javítását. Ebbe a csoportba tartozó ételek közé tartoznak a húsok, szója termékek, diófélék, magvak és hüvelyesek, például a fekete bab vagy a lencse.
A tejtermékek , mint a tej, a sajt, a tejszín és a joghurt gazdag kalciumot tartalmaznak, hogy erős és egészséges legyen a csontok és a fogak. Ők is jó fehérjeforrás.
- A gyümölcsöket és a zöldségeket olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik meg, amelyeket testünknek meg kell őrizniük. Az optimális egészség és betegségmegelőzés érdekében naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk.
- A kenyér és a keményítő komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyek segítik a szervezetünket az energia fenntartásában. Az egész szemek, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér, a zabpehely vagy a szemcsézet szintén magas rosttartalmú.
- A zsírok az egészséges táplálék szükséges részét képezik, ha mérsékelten alkalmazzák őket). A többszörösen telítetlen zsírok, mint például az extra szűz olívaolaj és a repceolaj, valamint a többszörösen telítetlen zsírok, például a kukorica és a napraforgóolaj, jobbak az Ön számára, mint a zsírok, kemény margarin, sajt, pékáruk és állati húsok.
- A víz segít a hidratálásban, és segíti a nyálkahártyát. Naponta nyolc, nyolc uncia pohár vizet inni, hacsak orvosa másképpen nem mondja.
Ezenkívül megtudhatja a COPD szuper élelmiszereket, és magába foglalja őket a bevásárló listáján a maximális egészségügyi ellátás érdekében.
Mi a vitaminokkal és egyéb kiegészítőkkel?
Egy tökéletes világban megkapjuk az összes vitaminot és ásványi anyagot, amire szükségünk van az általunk fogyasztott ételektől. Ha a táplálkozásod valahogy hiányzik a tápanyagokban, ez azonban nem lehetséges. Ha COPD-je van, minden nap ajánlható multivitamin szedése, hogy segítsen a tápanyagok megszerzésében, amelyeket nem kap az étrendből. És mivel a COPD néha túlságosan fáradtnak érez, hogy enni, az étrend-kiegészítők fogyasztása támogathatja táplálkozási státuszát anélkül, hogy túl tele lenne.
Miért fontos a súlyod?
Ha alultúl, az energiaszint drámai módon szenvedhet. Ez nehezebbé teheti a mindennapi élet végzésének befejezését, és megóvja Önt a fertőzéstől és a COPD exacerbációtól . Éppen ellenkezőleg, túlsúlyos is negatívan befolyásolhatja a COPD-t, mivel növelheti légszomjat és elhízást okozhat. A COPD számára bárki számára a legjobb az egészséges testtömeg fenntartása, amelyet orvosa határozhat meg.
Ha rendszeresen mérlegelsz magadat, segíthet ennek elérésében. Próbálja ki ezeket a tippeket:
- Mérje meg magát minden nap, étkezés előtt és a fürdőszobában. Próbáld meg ugyanazt a súlyos ruhát viselni minden egyes mérlegeléskor, vagy lépj a léptékre, mielőtt öltözködsz.
- Tartsa nyomon a súlyát egy különálló papírdarabon, amelyet a falon vagy a skála közelében tartanak. Ezzel segíthet megnézni a súlyának ingadozását az idő múlásával.
- Hívja kezelőorvosát, ha észreveszi, hogy folyamatosan fogy a testsúlyát anélkül, hogy megpróbálná ezt tenni, vagy ha három vagy öt fontot kap egy vagy több hét alatt.
Ezeket a tippeket követve megkaphatja a megfelelő táplálkozást, amivel meg kell tartania a COPD exacerbációit.
> Forrás:
Krónikus tüdőbetegség: A tüdőrehabilitáció útmutatója. A StayWell Társaság. 2005.