Hogyan segíthet?
A Rhodiola rosea egy olyan gyökér, amely magas magasságú területeken, például a Himaláján nő. Ezt arany gyökérnek is nevezik. A kutatások a jótékony hatások széles skálájához kapcsolódtak.
A kutatás azt mutatja, hogy a rhodiola:
- Távolítsa el a stresszt, a szorongást és a fáradtságot
- Csökkentse a depressziós tüneteket
- Boost memória
- A szerotonin , norepinefrin és dopamin neurotranszmitterek stimuláló hatása
Ezen kívül a rhodiola egy:
- Vírusellenes: a vizsgálatok azt mutatják, hogy megváltoztatja az immunrendszer működését, és hatékony gyógymód lehet bizonyos vírusok ellen.
- Antioxidáns: az antioxidánsok védik a szervezetet az oxidatív stressz és a szabad gyökök okozta károsodások ellen, amelyek lényegében diszfunkcionális molekulák, amelyek több betegséghez kötődnek.
- Gyulladáscsillapító: a bizonyítékok azt sugallják, hogy a rhodiola a gyulladást nagyon hasonlítja a gyulladáscsökkentő gyógyszerek osztályához.
- Adaptogén: a daptogének olyan természetes anyagok, amelyek segítenek a szervezetnek a stresszhez igazodni és normalizálni a szervezetben zajló folyamatokat, alapvetően kiegyensúlyozva a dolgokat.
Rhodiola a fibromialgia és a krónikus fáradtság szindróma számára
Eddig kevés bizonyíték van a krónikus fáradtság szindrómában való alkalmazására. A 2009-es felülvizsgálat szerint erős tudományos bizonyíték van a javításra:
- Figyelem
- Kognitív funkció
- Mentális teljesítmény
Még nem publikáltunk kutatást a fibromyalgia rhodiolájáról.
Azonban a fenti tünetek mindegyikével krónikus fáradtság szindrómával osztozik.
Ezenkívül sok, de nem minden, fent említett előnyök segíthetnek enyhíteni a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma tüneteit .
A fáradtság mindkét körülmény központi eleme. A stressz, a szorongás, a depresszió és a memóriahiány szintén gyakori problémák.
A három neurotranszmitter, amelyet serkenti - a szerotonin, a norepinefrin, a dopamin - mindegyike úgy gondolja, hogy a fibromialgia és a krónikus fáradtság szindróma szabálytalan. Tény, hogy ezeknek a betegségeknek - például az antidepresszánsoknak - számos gyógyszeres terápiája arra irányul, hogy több ilyen neurotranszmittert állítsanak az agyad rendelkezésére.
Ezek a feltételek egyaránt diszfunkcionális immunrendszert tartalmaznak. Egyes kutatások az oxidatív stresszhez kapcsolódnak. Mindkettőt úgy véljük, hogy gyulladást is okoz. A stressz egy gyakori tünet-trigger, és a kutatások szerint a stressz hormonok szabálytalan szabályozása van.
A Rhodiola azt is kimutatták, hogy növeli a testmozgást az egészséges emberekben. Eddig azonban nem tudjuk, hogy hatásos-e a krónikus fáradtság szindróma fajta intolerancia-specifikus típusával szemben, amelyet utáni rossz közérzetnek neveznek.
Míg nem rendelkezünk azzal a kutatással, hogy azt mondhatnánk, hogy a rhodiola hatékony a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma számára, sok bizonyítékunk van arra utalva, hogy segíthet egyes tünetek és átfedő állapotok között.
Győződjön meg róla, hogy bevonja az orvosát, és esetleg a gyógyszerészét is, ha eldönti, hogy próbálja-e rhodiola-t.
Adagolás
A rhodiola javasolt dózisa napi 100 és 300 mg között van.
A Rhodiola nem áll rendelkezésre az élelmiszerekben, ezért kiegészítésként kell kezelni. A kapszula formában kapható extraktumként és gyógyteákban is.
Mivel stimuláló hatása lehet, a nap elején a legjobb. A magas dózisok néha összekeverik a kellemetlen érzéssel és fokozzák a mellékhatások kockázatát.
Mellékhatások
Lehetséges mellékhatások a következők:
- Fejfájás
- Gyomorrontás
- Álmosság
- Nehéz alvás
A Rhodiola hasonló hatású a vényköteles monoamino-oxidáz inhibitorokra (MAOI), ezért nem szabad együtt bevenni őket.
A rhodiola és a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI) vagy a szerotonin norepinefrin újrafelvételének gátlói (SNRI) együttes alkalmazása növelheti az álmosságot.
Nem ismert, hogy a rhodiola hozzájárul-e egy potenciálisan halálos mellékhatáshoz, amelyet szerotonin szindrómának neveznek.
Még nem tudjuk, hogy a rhodiola biztonságos a gyermekek számára, vagy a terhesség és a szoptatás idején.
Az orvos segíthet eldönteni, hogy a rhodiola a potenciális kockázatok és előnyök alapján jött-e Önnek.
> Források:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Három örökbefogadó kivonat antioxidáns értékelése. Az American Journal of Chinese Medicine. 2008-ban; 36 (6): 1209-1217.
> Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E. et al. Az SHR-5 Rhodiola rosea L. kivonatának klinikai vizsgálata enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésére. Nordic Journal of Psychiatry. 2007-ben; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Acute Rhodiola rosea bevitel javíthatja a kitartás teljesítményét. International Journal of Sport táplálkozás és testmozgás anyagcsere. 2004 június; 14 (3): 298-307.
> Panossian A, Wikman G. Az adaptogének kimutathatósága a fáradtságban és a stressz-védő tevékenységükhöz kapcsolódó molekuláris mechanizmusok. A jelenlegi klinikai farmakológia. 2009 szept., 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Khanum F. Rhodiola rosea gyulladásgátló aktivitása - "második generációs adaptogén. Fitoterápiás kutatás: PTR. 2009 aug. 23 (8): 1099-102.