A laterális epicondylitis, más néven a tenisz könyök, a leggyakoribb oka a könyök fájdalom. Általában valami más, mint a teniszezés, ez a feltétel túlzott hasi szindróma, ami fájdalmas fájdalmat okoz a külső részén a könyökcsukló. A tenisz könyök gyakori jelei a következők:
- Fájdalom a könyök külső részén
- Gyengeség, nehézségek megragadása és tárgyak lerakása
- Fájdalom az alkarhoz
A problémával küzdő emberek nem szeretik a fájdalmat, de gyakran használják a karot oly módon, hogy hónapokig vagy hosszabb ideig fennállnak a tünetek. A kezelési lépéseket itt ismertetjük, de a valóság az, hogy az embereknek meg kell tanulniuk felismerni, hogy mely tevékenységek súlyosbítják a tüneteiket, és megpróbálják módosítani vagy elkerülni azokat a konkrét tevékenységeket, hogy a tested gyógyulhasson.
Életmód módosítás
A könyökfájás tüneteit súlyosbító konkrét tevékenységek végrehajtásának megváltoztatása a tenisz könyökkezelés sikerének kulcsa lehet. Sok tevékenység vezethet a tenisz könyök fájdalmához, nemcsak a rekeszes sportokhoz. Ennek a fájdalomnak a megtanulása, még az egyszerű emelkedéssel járó változásokkal együtt, a tenisz könyök fájdalmának drámai csökkentéséhez vezethet.
A How (és What) You Swing változása
A teniszütközőket megfelelően méretezni kell. A magasabb húzófeszültségek hozzájárulhatnak a tenisz könyök tüneteihez.
Keményebb felületeken való játék növeli a tenisz könyök kialakulásának kockázatát. A stroke mechanikát értékelni kell annak biztosítása érdekében, hogy a betegek a labdát a rekesz közepén ütköztessék; a játékosok nem hajlíthatják el a rekeszeket. Lásd a tenisz profi / oktató egy swing és racquet értékelés.
Gyulladásgátló gyógyszerek
A gyulladáscsökkentő gyógyszereket gyakran használják a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. Ezeknek a gyógyszereknek orális formáit könnyű bevenni, és gyakran segítik a gyulladás szabályozását és a fájdalom kezelését. Bár ezek a gyógyszerek valószínűleg nem gyorsítják a gyógyulást, segíthetnek megkönnyebbülni. Fontos azonban óvatosnak lenni, hogy ne használja túlzottan a könyökét a gyógyszeres fájdalom elfedésével; hogy a tested a tested, hogy ne tegyen valamit, mert ez ronthatja a problémát.
Kortizon injekciók
A tenisz könyök egyik leggyakrabban használt kezelése a kortizon injekció . Vannak viták arról, hogy az emberek használják-e kortizont. Először is, ez gyakran kiváló ideiglenes megkönnyebbülést jelent, azonban túlzott használathoz vezethet, míg a könyök jobb érzés, csak a tünetek súlyosbodásához vezet, amint a hatások lecsillapodtak. Másodszor, a tanulmányok nem mutatnak hosszú távú előnyöket a kortizon a tenisz könyök, és több tanulmány rosszabb eredményeket mutat, ha a betegek ezt a kezelést.
Könyökrács
A könyök ortézis, amelyet könyökcsatornak neveznek, viselhető. A könyökcsatornában levő elmélet az, hogy a zárójel átirányítja a rosszul orientált izmok húzását.
A betegek gyakran tapasztalják a fájdalmat a csukló használata során. Néhány betegnek csak egy egyszerű csuklópántja van. A csuklópánt megakadályozza a csukló inak túlzott mozgását, amelyek a tenisz könyök fájdalmának tettesek.
Teniszlabda gyakorlatok
Néhány egyszerű gyakorlat hasznos lehet a tenisz könyök tüneteinek szabályozásában. Ezek a gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat, és azokat, amelyeket nem szabad tenni, amíg a fájdalom megszűnik. A tenisz könyökével járó izmok és inak megerősítésével segíthet megakadályozni, hogy a probléma visszatérjen.
A tenisz könyök új kezelése a Thera-Band FlexBar nevű erősítő eszközt használ, hogy enyhítse a tenisz könyök fájdalmát.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a Thera-Band FlexBar-t használó betegek jobb sikert értek el, mint azok a betegek, akik nem alkalmazták ezt a szerszámot.
Extracorporeális Shock Wave Therapy
A Shockwave terápia a tenisz könyök ellentmondásos kezelési lehetősége. A lökéshullám-terápia mögött az a gondolat, hogy hanghullámokat használnak az úgynevezett "microtrauma" -hoz a szövetekhez. Ez a mikrotrauma gyógyító választ ad a fájdalom enyhítésére. Az ilyen kezelést vizsgáló vizsgálatok eredményei összekeveredtek. Nincs erős bizonyíték arra, hogy a lökéshullám jobb kezelés, mint más lehetőségek.
Autológ vérinjekció és PRP
A vérinjekció a saját vérét használja, vénából húzva, és beadja a sérült inakba, hogy gyógyítsa a gyógyulást. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ez egy hasznos kezelés, de nem jobb, mint az említett egyéb kezelések.
A vérlemezkében gazdag plazma (rövidítve: PRP) egy új kezelés, amely hasonló az autológ vérinjekcióhoz. A PRP a vérből vett vérlemezkék koncentrációja, és ezek a vérlemezkéknek növekedési faktorai vannak, amelyek segíthetnek a krónikus sérülések gyógyulásában. A PRP-vel való különbség az, hogy a testből kivont vér koncentrációját használja.
Sebészet a tenisz könyökért
Számos lehetséges sebészeti kezelés sikeres. Ezek közé tartozik a sérült ín egy részének eltávolítása, vagy az érintett inak rögzítése. Néha elvégzik az ín egészséges részének javítását is. Ezenkívül az arthroscopic könyök műtét váltakozhatott néhány tenisz könyökű beteg esetében.
Egy Word From
Amint említettük, az oldalsó epicondylitis kezelésének legjobb módja annak megismerése, hogy mely tevékenységek súlyosbítják a problémát, és megtalálják a módozatokat a tevékenységek módosítására vagy elkerülésére. Gyakran az akció megváltoztatása, a markolat megváltoztatása, a kar visszahelyezése segíthet a fájdalom enyhítésében. Óvatosan kell eljárni olyan kezelésekkel, amelyek "eltakarják" a fájdalmat, mivel hosszú távon soha nem adhatod meg a testednek a problémát.
Forrás:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Teniszsérülések: epidemiológia, patofiziológia és kezelés" J Am Acad Orthop Surg. 2015 március; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "A laterális epicondylitis kezelése: jelenlegi koncepciók" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Közzététel
Az e-kereskedelem tartalma független a szerkesztői tartalomtól, és a termék vásárlása során kártérítést kaphatunk ezen az oldalon található linkeken keresztül.