Az alacsony hátfájás a legtöbb fizikoterápiás klinikánál tapasztalt leggyakoribb diagnózis, amely az amerikaiak közel 85-90% -át érinti. Ez a második leggyakoribb oka az orvos látogatásának, a közönséges hideg után. Az alacsony hátfájás az elveszett munkaidő vezető oka, és évente több milliárd dollárt költenek az alacsony hátfájás diagnosztizálására és kezelésére.
Alacsony hátsó anatómia
Az alsó hátsó vagy ágyéki gerinc öt csontból vagy csigolyából áll egymásra. A csontok között puha, szivacsos lengéscsillapítók, köztük csigolyatömegek . A gerincvelőt és az idegeket ezek a csontok védik. A többszörös szalagok és az izomzat biztosítja a stabilitást és a mobilitást az ágyéki gerinchez.
Az alacsony hátfájás okai
Az alacsony hátfájás három leggyakoribb oka a rossz ülő helyzet, gyakori elhajlás és nehéz tárgyak emelése.
Bár a trauma okozhat alacsony hátfájást, leggyakrabban nincs nyilvánvaló oka a tünetek kialakulásának. Így azt gondolják, hogy az ágyékcsont körüli struktúrákon az ismétlődő törés az alacsony hátfájás fő oka.
Mikor keresnek segítséget?
Ne felejtse el, hogy az alacsony hátfájás súlyos probléma lehet, ezért nagyon ajánlott orvoshoz, fizikoterapeutához vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni, ha az alacsony hátterű tünetek jelen vannak és jelentősen korlátozzák a funkciót és a mobilitást.
Emellett van néhány jel és tünet, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek. Ezek közé tartoznak, de nem korlátozódnak ezekre:
- Izomellenállás elvesztése. Ha a csípőnél, a combon, a borjúban, az orrában vagy a lábujjaknál fellépő izomszabályozás hirtelen elvész, az orvoshoz való azonnali utalás indokolt. Ha nem tudod felemelni a lábadat a gyalogláshoz, emelkedni egy székből, vagy felmászni a lépcsőn, súlyos probléma merülhet fel orvosi segítséggel.
- A bél- vagy húgyhólyag működésének elvesztése. Ha az alacsony hátterű struktúrák összenyomják a gerincvelőt vagy az idegeket, amelyek szabályozzák a bél és a húgyhólyag működését, a bélvesztés vagy a húgyhólyag-szabályozás megtörténhet. Leggyakrabban az elsődleges tünet vizelési képtelenség. Ha ez az alacsony hátfájás kialakulása esetén jelentkezik, orvosi vészhelyzetnek kell tekinteni, és azonnali orvosi ellátás szükséges.
- A rák vagy a metasztatikus betegségek története. Bár ritka, mindig jó ötlet látni egy orvost, ha nemrégiben jelentkezik az alacsony hátfájás és a rák előfordulása. Egyszerű vizsgálatokat lehet elvégezni az áttétes betegség kizárásához és a megfelelő kezelés megkezdéséhez.
- Legutóbbi jelentős trauma. Bár a ritka, alacsony hátfájás olyan traumával járhat, mint az esések vagy a gépjármű-balesetek. Ha jelentős trauma következett be, és akut alacsony hátfájást okozott, a kezelés megkezdése előtt orvoslátogatás szükséges a törés kizárásához.
Miért fontos a helytelenség helye?
A tünet helye hasznos lehet a probléma okának azonosításához és az alacsony hátfájás öngazdálkodásának megkezdéséhez.
Mi a teendő, ha az alacsony hátfájás előfordul
Ha jelenleg alacsony hátfájdalmat tapasztal, egy vagy két pihenőnapot jelez.
Ezen rövid idő után gyengéd öngondos gyakorlatokat kell indítani a mobilitás helyreállítására és a fájdalomcsillapításra. Mivel a rossz testtartás az alacsony hátfájás egyik fő oka, fontos a megfelelő testtartás . Használjon egy kis párnát vagy törülközőt a gerinctámasz ülésekor. Ne feledje, ha a fájdalom megakadályozza Önt, hogy gyakoroljon, vagy ha a fájdalom több mint 2-3 hétig fennáll, orvoshoz, fizoterapeutahoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz kell fordulni.
Mit várhatunk el a fizikai terápiától?
Ha az alacsony hátfájás tartós, vagy zavarja a normál tevékenységeket, szükség lehet fizikai terapeuta látogatására.
Ha fizikoterapeutához jársz, az első látogatáson elvégzi az első értékelést. Készülj fel, hogy mozogjon egy kicsit, ezért győződjön meg róla, hogy kényelmes ruhát visel, és győződjön meg róla, hogy az alacsony hátra elérhető.
Az első értékelés több különböző részből áll. Először is, a jelenlegi problémájáról a történelem fog történni. Légy kész arra, hogy megbeszélje a tüneteit, és milyen tevékenységek vagy pozíciók teszik a tüneteit jobb vagy rosszabbá. Egyes speciális kérdéseket fogunk felkérni, hogy segítsük a terapeutát meghatározni a problémád természetét és felfedezni azokat, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek.
A fizikus terapeuta is méréseket végez arról, hogy hogyan mozog. Ez magában foglalhatja a mozgás és az erősség mérését. A kezdeti értékelésbe beletartozik a testtartás felmérése is. Az értékelés eredményei alapján egy speciális kezelési terv készül és megkezdődik. Fontos megjegyezni, hogy aktív résztvevője a kezelésnek és kérdéseket tesz fel, ha nem vagy biztos benne, hogy mit kell tennie.
Küzdelem és menedzsment
Amikor az akut epizód az alacsony hátfájás sztrájk, ne pánik. A legtöbb tanulmány szerint az akut alacsony hátfájás rövid életű, és a legtöbb tünet csak néhány rövid héten belül spontán megszűnik. Ennek szem előtt tartásával az alacsony hátfájás, bár rövid életű, általában epizód jellegű. Sokszor, az emberek többszörös epizódjai az alacsony hátfájás életük során. Az ismétlődő epizódok egyre inkább romlottak az idő múlásával. Ezért fontos, hogy ne csak az alacsony hátfájás tüneteit kezeljük, hanem egy olyan stratégia is, amely megakadályozza a jövőbeni alacsony hátfájás problémáit
Az egyik legfontosabb idő, hogy gondoskodjon az alacsony háton, amikor nincsenek tünetei. A helyes testtartás és a megfelelő erősség és mozgékonyság fenntartása a gerincben, az alacsony hátfájás epizódjai teljesen elkerülhetők. Lépjen be a fizikai terapeutájával, aki segíti Önt abban, hogy megtudja, mit tehet a hátfájás, vagy az iszkémiában .