A gyomorégés okozta élelmiszerek elkerülése

Hogy egyes élelmiszerek növelhetik a savas reflux kockázatát?

Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek gyomorégést okoznak? Ezek az ételek különböző válaszokat indíthatnak el a szervezetből, amelyek lehetővé teszik a gyomorégést.

Gyomorégés akkor következik be, amikor az alsó nyelőcső zárópehely (LES) - a nyelőcsőjárat a gyomrába - helytelenül pihent és az élelmiszer felfelé, vagy amikor a gyomor túl sok savat termel, és ez visszafolyik a nyelőcsőbe.

Az alábbi lista példákat ad az olyan élelmiszerekre, amelyek lazítják a LES-et vagy gyomorsav és gáz termelődését.

Élelmiszerek, amelyek megnyugtatják a LES-t

• Fried (zsíros) ételek
• Magas zsírtartalmú húsok
• Vaj és margarin
• Majonéz
• Krémes mártások
• Salátaöntetek
• Teljes tej tejtermékek
• Csokoládé
• Borsmenta
• Caffeinated italok (pl. Üdítőitalok, kávé, tea, kakaó)

Élelmiszerek, amelyek elősegíthetik a savas termelést és növelhetik a gyomorégést

• Caffeinated italok
• Szénsavas üdítők
• Alkohol
• Fűszeres ételek
• Fekete bors
• Citrusfélék és gyümölcslevek (pl. Narancs, grapefruit)
• Paradicsomlé

Természetesen mindenki más, így egy élelmiszer napló hasznos lehet annak meghatározásában, hogy mely speciális élelmiszerek problémásak az Ön számára.

Mi más szerepet játszik a gyomorégésben?

Fontos megjegyezni azt is, hogy ha eszel, és mennyit eszel, akkor is szerepet játszhat a gyomorégés előfordulásában. Ha túl közel van az esti fekvéshez, vagy később étkezés közben túl nagy étvágyat fogyaszt, hozzájárulhat az éjszakai gyomorégéshez .

Az antacidák nagyon gyorsan fognak működni a gyomorégés során, mielőtt lefeküdnének. Használható azoknak a gyomorégés epizódoknak is, amelyek éjszaka felébresztenek, ha a gyomorégés visszajön. A H2-blokkoló hosszabb ideig működik, általában legfeljebb 12 óráig, de egy óra múlva elkezdik a munkát, és vissza tud térni aludni.

Egy másik lehetőség a kettő kombinálása. Az antacid biztosítja a gyors megkönnyebbülés szükségességét, és valószínűleg addig tart, amíg a H2-blokkoló meg nem kezd dolgozni.

Ha továbbra is gyakori gyomorégés tünetei jelentkeznek éjjel, keresse fel orvosát. Ő képes lesz arra, hogy diagnosztizálja, hogy Ön csak alkalmi gyomorégés vagy valami súlyosabb, például gastrooesophagealis reflux betegség , fekély vagy hiatal sérv szenved . Beszélhet az egészségügyi szolgáltatóval különböző kezelési lehetőségekkel, beleértve a gyógyszereket, például a protonpumpa-gátló szereket .

A gyomorégés megakadályozása az evés során sok köze van az előkészítéshez és az étkezéshez. Nem csak arról szól, hogy milyen ételeket eszel. Néhány étkeztetési tippet követhet a gyomorégés elkerülése érdekében.

A gyomorégés kezelése

Néhány önellátó jogorvoslattal megkönnyebbül a gyomorégés. Ez magában foglalja néhány életmód és étrend változását .

Íme néhány javaslat:

• Egyetesen gyakori kisebb ételeket enni három nagyobb helyett.
• Egyél lassan.

• Ne menj ágyba teljes gyomorral.
• Emelje fel ágyad fejét néhány hüvelykre.
• Kerülje a gyomorégés kiváltó okát.
• A dohányzás leállítása .
• Viseljen laza ruhákat.
• Sújt veszteni.

• Rágógumi .

• Igyál meleg folyadékokat.

Több Élet és étkezés Gyomorégés-mentes

• Élelmiszerek, amelyek kevés gyulladásveszélyt okozhatnak

• Étkezés nélkül gyomorégés
• Gyermekbarát, gyomorégésmentes élelmiszerek

_{Forrás: Peikin, MD, Steven R. Gastrointestinal Health. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.}