Élelmiszerek, amelyek rontják a gyomorégést

Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek az acid refluxot indítják

Ha tapasztalt a gyomorégés tüzes, mellkasi szorító érzése, tudod, hogy ez egy olyan élmény, amit nem akarsz megismételni. Míg a gyomorégés számos oka lehet, beleértve a gyógyszereket, túlsúlyosak és szűk ruhák viselésére, az egyik leggyakoribb étrend. Szerencsére az étrend az egyik oka annak, hogy azonnal megváltoztathatja a gyomorégés enyhítését.

Ha gyomorégés következik be, az egyik legfontosabb dolog, amit keresni lehet, az ételek valószínűleg nem okoznak gyomorégést, vagy gyengítik a gyomorégést. De ugyanolyan fontosak azon élelmiszerek azonosítása, amelyek rontják a gyomorégést. Sok ember számára egyes élelmiszerek kiválthatják a gyomorégés tüneteit , és a krónikus gyomorégéssel rendelkezők számára ez a legmegfelelőbb az ilyen ételek és italok korlátozása vagy teljesen elkerülése.

Bár mindenki más, itt van egy lista a legproblematikusabb élelmiszerekről gyomorégés vagy savas reflux kezelésére.

Fried Foods

A mélyen sült ételek egyike a gyomorégés és a savas reflux egyik fő okozója. A sült krumplit, a rántott csirkét, a virágzó hagymát és más olajos ételeket nehéz megemészteni, és növelheti a gyomorégés epizód esélyeit.

Zsíros ételek

A zsír lelassítja az emésztést. Minél hosszabb ideig tart a gyomrában elfogyasztott táplálék, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki a nyelőcső sphincterje, ami savas refluxot és gyomorégést okoz.

Távolítsa el az erősen zsíros ételeket és ételeket, például sajtos tésztát, pizzát, sült ételeket és desszerteket. A marhahúsdarabok, a baromfi bőre és a krémes mártások problémát jelenthetnek a gyomorégésre.

Citrusfélék

Az olyan savas ételek, mint a citrusfélék, serkenthetik a savas termelést és növelhetik a gyomorégést.

Kerülje a narancsot, grapefruit, citrom. és a gyümölcsléjüket.

Paradicsomtermékek

Mint a citrusfélék, a paradicsom és a paradicsom (paradicsommártás, paradicsompüré, paradicsomlé) terméke is serkentheti a gyomrot, hogy savakat termeljen. Az olyan élelmiszerek, amelyek kombinálják a gyomorégést elkövető személyeket, például a pizzát (paradicsomszósz és zsíros sajttal), vagy a lasagna (paradicsomszósz, sajt és hús), különösen problémás lehet a gyomorégésre hajlamos emberek számára.

Kávé

A koffein serkentheti a savakat, és a kávé savas ital. Lehet, hogy eltűrheti a dohányfüstöt, de előfordulhat, hogy teljesen ki kell vágnia a kávét, hogy meggyőződjön arról, hogy ez csökkenti-e a gyomorégés epizódokat.

Alkohol

Az alkohol az egyik fő bűnös a gastroesophagealis reflux betegség ( GERD ) mögött. Az alkohol növeli a gyomor által okozott sav mennyiségét és ellazítja az alsó nyelőcső záróizomzatát (LES). Ez magában foglalja a sört, a bort és a desztillált szeszesitalokat.

Csokoládé

A csokoládé megakadályozhatja, hogy az alsó nyelőcső zárópehely (LES) teljesen záródjon, ami aztán gyomorsav keletkezhet a nyelőcsőbe, ami a tüzes fájdalmat okozza. A csokoládé bárjai mellett vegye figyelembe a forró csokoládét, ami szintén gyomorégést okozhat.

Borsmenta

Bár a borsmenta teája nyugtató hatásúnak tűnhet a gyomorégésnek, valójában még rosszabb is lehet.

Ez azért van, mert a menta ellazítja a LES-et, ami savas refluxot és gyomorégést okoz.

Fűszeres ételeket

A fűszeres ételek egy másik gyomorégési okot jelentenek, mivel a LES-t is ellazítják. Még a fekete bors is problémát jelenthet, ezért ismerkedjen meg a saját fűszerküszöbével.

> Forrás:

> Étkezés, táplálkozás és táplálkozás GER és GERD számára. Országos Cigánykutató Intézet és Emésztési és Vesebetegségek. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Megjelent 2014. november 1-én.

> Gyomorégés kockázati tényezők. Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Megjelent 2014. augusztus 7.