Mi okozza a Vissza a Sorsot?
Ha alacsony a hátfájás , akkor megérted, hogy a fájdalom sok alapvető feladatot nehéz végrehajtani. Az egyszerű dolgok, mint az ülő, a hajlítás vagy a gyaloglás, szinte lehetetlenek lehetnek, és a munka és a szabadidős tevékenységek korlátozottak lehetnek.
Néha olyan trauma, mint például bukás vagy autóbaleset okozhatja az alacsony hátfájást. De gyakran a fájdalom tűnhet ki a semmiből.
A fájdalom sztrájkolhat, amikor először reggel felébredsz, vagy hirtelen elindulhat, amikor egy székről emelkedik.
A hátfájás eléggé zavaró lehet. Néha nehéz lehet megfejteni, ha a fájdalom még a hátadból is származik , és megpróbálja kitalálni, hogy mi okozza az elmebotot. És sok szakértő azt javasolja, hogy a fájdalom anatómiai forrása helyett a hátfájás mechanikai forrásaira összpontosítson. Ez egy herniated lemez, duzzadó lemez vagy arctitis artritis okozza a problémát? Nehéz dönteni, így a hangsúlyt arra, hogy mit csinálsz, és a pozíciók, amit fel a vissza lehet a legjobb módja annak, hogy meghatározza az oka a hátfájás.
Az alacsony hátfájás gyakori okai
- Szegény ülőrózottság : Az alacsony hátsó rész helyes helyzetének enyhe előrehajlási görbének kell lennie, amit lordózisnak neveznek. Ha leülsz, akkor ez a lordózis kiegyenesedik - vagy még rosszabb - megfordul. A gerincben lévő elülső görbe elvesztése nagyobb nyomást gyakorolhat a hátsó részén található kisebb ütéscsillapító lemezekre. Ez a megnövelt nyomás kiszoríthatja a lemezeket és alacsony hátfájással járhat. A fizikoterapeuta megtanítja Önt a megfelelő módja annak, hogy üljön le a hátfájás csökkentésére, megszüntetésére vagy megelőzésére.
- Gyakran előre hajló hajlítás: Ha sok időt töltesz az ismételt feladatok végrehajtásával, amelyek előre hajlításokat igényelnek, nagyobb nyomást gyakorolhat a gerincére, és ez a fájdalom oka lehet. Megtanulva, hogy a térdeid kanyaruljon, hogy segítsen megőrizni a gerincről való nyomást, segít csökkenteni a hátfájdalmadat.
- Nehéz emelés: A nehéz emelést igénylő munkák hihetetlenül nagy hangsúlyt fektetnek a gerincére. Ez a stressz izomtörzshez vezethet, és növelheti a nyomást az intervertebralis lemezekben. Ez a nyomás alacsony hátfájást vagy iszket okozhat. A megfelelő emelés megtanulása elengedhetetlen a fájdalom ellenõrzéséhez vagy megelõzéséhez.
- Trauma: Néha a trauma az alacsony hátfájást okozhatja. Itt nincs rejtély - az esés, az autóbaleset vagy az atlétika során jelentkező trauma mind az alacsony hátsó izomtörzseket okozhatja. Bár a fizikai terápia segítheti a hátfájást a trauma után, mindig jó ötlet, ha egy traumatikus esemény után keresse fel orvosát, hogy ne okozzon nagyobb fájdalmat a fájdalom.
- Degeneratív állapotok: Néha a degeneratív állapotok, amelyek az öregedés normális eredménye, alacsony hátfájást okozhatnak . Az olyan állapotok, mint a gerincvelő szűkület , az ízületi gyulladás vagy a degeneratív diszt betegség okozhatnak fájdalmat. A veleszületett állapotok, mint a spondylolisthesis vagy a scoliosis, szintén hátfájást okozhatnak. A legtöbb degeneratív hátprobléma esetén a mozgás és a testmozgás bizonyult hatásosnak ezen állapotok kezelésében. A fizikai terapeuta látogatása segíthet meghatározni a hátsó gyakorlatok helyes előrehaladását az adott állapotban.
- Nem mechanikus betegségek: Néha a nem mechanikus betegségek - például a rák, a vesekövek vagy a tumor - alacsony hátfájást okozhatnak. Ezek a tünetek általában, de nem mindig, más tünetekkel járnak, mint a váratlan fogyás, láz vagy rossz közérzet, amelyek a fájdalom nem mechanikus okát jelzik. Ezek a betegségek ritkák, de előfordulhatnak, ezért ha a hátfájás több, mint néhány héttel a fizikai terápia kezdete után folytatódik, az orvoshoz való látogatás minden bizonnyal kizárja a baljós problémát.
A fizikai terápia segíthet
Ha az alacsony hátfájás hirtelen kialakulása alakul ki, a fizikai terapeuta látogatása segíthet meghatározni a helyes dolgokat az akut fájdalom kezeléséhez .
A fizikai terapeutanak képesnek kell lennie arra, hogy elemezze életmódját, mozgásait és általános orvosi előzményeit, hogy segítsen meghatározni a fájdalom valószínű okait. A hátfájás mechanikai okaira összpontosítva olyan változtatást tehet, amely megkönnyebbülést okozhat.
A hátfájás okainak megértésével lépéseket tehet az emelés, a testtartás vagy a hajlítási szokások megváltoztatásával, amelyek megakadályozhatják a hátán a gyógyulást. Lehet, hogy megtanulod abbahagyni azokat a dolgokat, amelyek megakadályozhatják a hátán, hogy jobban érezze magát .
Ne feledje, hogy a hátfájás nem javul néhány héttel a kezelés megkezdése után, vagy ha a lábak gyengesége, a bél- vagy húgyhólyag-szokások megváltozása vagy a megmagyarázhatatlan fogyás miatt van szükség. kezelést az Ön állapotára.
Egy Word From
Ha fájdalmai vannak, akkor a fizikai terapeutájával végzett munka fontos eleme lehet a gyógyulásnak. A PT meg tudja mutatni, milyen gyakorlatokat végez, és segíthet meghatározni, mi okozhatja fájdalmát. Megértve a hátfájás okait, akkor dolgozhat az életmód megváltoztatásával, hogy a fájdalom elmenjen.
> Forrás: McKenzie, R., & May, S. (2003). A lumbális gerinc mechanikai diagnózisa és terápia. (2. kiadás, 1. kötet). Waikanae: Spinal Publications Új-Zéland.