A gerincoszlop 26 mozgatható csontból áll (összesen 31 csont), csigolyáknak nevezik. A csigolyák csomók egymásra vannak egymásra helyezve. A csigolyaközi lemez egy párnázó anyag, amely a szomszédos csontok között helyezkedik el.
A vertebrális csontok és céljaik
A csigolyacsontok kicsiek és kerekek az elülső részen, ami a gerinces testnek nevezett terület. A hátul egy csontos gyűrű, amelyből kiemelkedések nyúlnak ki, és ívek és csatornák alakulnak ki. Mindegyik szerkezetnek egy vagy több célja van. Ők:
- A gerincoszlop stabilizálása oszlopként (facet joint) .
- Annak érdekében, hogy helyet biztosítsunk a hátsó kötőszövet és izomzat rögzítéséhez (spinális és keresztirányú folyamatok).
- Annak érdekében, hogy áthaladjon a gerincvelő alagútja (csigolya ív, idegi ív vagy csigolya torony).
- Olyan helyet biztosítani, ahol az idegek kilépnek a gerincvelőből és eloszlatják a test minden területére (csigolyatú tokmány).
1 -
Az intervertebrális lemez szerkezeteAz intervertebrális lemez egy kis párna, amely a csigolyák párjai között helyezkedik el. A gerinc kialakítása lehetővé teszi, hogy sok irányban mozogjon: Flexion (hajlítás,) kiterjesztés (íves), billentés és forgatás (csavarás).
Ezen mozdulatok létrehozásához erős erők hatnak az oszlopra és befolyásolják az oszlopot. Az intervertebralis lemez a lengéscsillapítás során mozgást, a csigolyákat és a gerincvelőt védi a sérülésektől és / vagy a traumától.
Hogyan működik a lemez?
Külsőleg erős szálak szőttek össze, hogy területet képezzenek, az úgynevezett annulus fibrózisnak. A gyűrűs fibrózis magában foglalja és védi a lágyabb, zsírosabb anyagot a közepén, a nucleus pulposusnak nevezve. A nucleus pulposis felelős a gerincmozgás során történő leadásért és adagolásáért. Ily módon a lemez lengéscsillapítóként működik.
2 -
Az intervertebrális lemez mechanikájaA nucleus pulposus puha, gallyás golyó formájában látható, amely a lemez közepén helyezkedik el. IA Kapandji könyve szerint az ízületek fiziológiája szerint a lemez képes minden irányban elfordulni.
Ez az elforgatható akció megváltoztatja a csigolya döntését és elfordulását, ami viszont lehetővé teszi és gátolja a gerincmozgás hatásait. A lemezek elfordulása a gerinc mozgásának irányában történik.
A nucleus pulposus főleg víz. A víz apró pórusokkal mozoghat és bejuthat, amelyek a közeli csigolya és a lemez csontjai között járnak. A gerincet betöltő pozíciók (különösen ülő és álló) a vízből kifelé húzzák a vizet. A hátán fekve (úgynevezett fekvő pozíció) megkönnyíti a víz visszaszerzését a lemezbe.
Az öregedéskor a lemezek elveszítik a vizet, ami lemezdiagregációhoz vezethet. Ellentétben a testünk izmaival és szervével, az intervertebralis lemeznek nincs vérellátása. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy a lemez táplálja a szükséges táplálékot (és az elszállítandó hulladékokat), a víz áramlását, valamint más mechanikus eszközöket kell alapoznia, hogy egészséges maradjon.
3 -
Az intervertebrális lemez gondozása és táplálásaNéhány tanács az intervertebrális lemezek kezelésére:
- A testtartás javítása, amely magában foglalja a gyakori gyakorlását és megváltoztatását munka közben.
- Jó test mechanika használata nehéz tárgyak emelésekor.
- Alszik egy szilárd, támogató matracon.
- A dohányzás abbahagyása (vagy nem indul el).
- Egészséges testtömeg fenntartása.
- Tápláló táplálkozás.
- Sok vizet ittak.
- Alkoholfogyasztás csak mérsékelten.
Forrás:
Kapandji, I. A kötések élettana, Vol. 3 A törzs és a vertebrális oszlop 2d. Sz. (Churchill Livingstone), 30-31.