Talán nem az, amit anyád mondott neked, de a gerinc nem egyenes.
Pozíciója miatt a gerincnek nyomást, súlyt és erőt kell kifejtenie az olyan struktúrákból, amelyek összehasonlítással általában nehezebbek és nagyobbak. Például a medence, amely nagy csont, amelybe a gerinc húzza.
És mintha ez nem lenne elég kihívás, munkájának részeként a gerincnek segítenie kell az egész testet egyensúlyban mind a csendességben, mind a mozgásban.
Ezeket a gerinc görbéi modulálják és befogadják.
A gerince a gerinc struktúrája
A gerincoszlop 33 csigolyából áll. Az oszlop nagy része ott ül, és ezért támogatja a "szakrális bázis".
A szakrális bázis a zsinór csontjának felső felülete, amely egy háromszög alakú csont, amely a hátsó két csípőcsont között húzódik. A zsinórcsont természetesen egy kicsit előrefelé mozdul el, és meghatározza a gerincgörbék színpadát.
A sacrum csont alatt a kopasz csontja , vagy a farokcsont.
És bár a gerincoszlopra gondolhatsz, a valóságban a test közepén helyezkedik el - kiterjed a koponya közepéről a csomagtartón át a sacrális bázisodra. (Amint azt röviden megjegyeztük, ezt is megérthetjük a másik irányba - azaz a gerincoszlopot, amely a sacrális bázistól a törzsön át a koponyájáig terjed.)
A gerincoszlopban a gerincvelő található, amely a központi idegrendszer kulcsszerkezete.
A gerincvelő a gerincoszlopot alkotó gerincoszlop (más néven csigolya) középpontjának üregében folyik.
A gerinc egyenes álláspontja - amikor feláll vagy feláll - technikailag "testtartásnak" és / vagy "statikus gerincnek" nevezik. Ez az erkölcsi "testtartás", amelyből az anatómusok méréseket készítenek, és referenciákat hoznak létre annak meghatározására, hogy mi normális és egészséges az összehangolásáról, és mire van szüksége.
Görbe görbék
A gerinc a következő régiókra oszlik:
- A nyaki (nyak), amely 7 csigolyából áll,
- Torok (középső és felső hát), amely 12 csigolyából áll
- Lumbális (hátulsó hát), amely 5 (és néhány emberben, 6) csigolyából áll
- A szakrális (a zsinór csont, amely 1 csontból készült, 5 csontból evolúciósan összeolvadt)
- Coccyx (farok, 4 fuzionált csontból áll.)
A gerincoszlop ezen területei megfelelnek a gerincgörbéknek. Általában csak a nyaki, mellkasi és ágyéki görbéket beszélik nagymértékben, különösen akkor, ha az orvosok és a fizikoterapeuták az orvosok és a nem orvosok számára kommunikálnak. A gerincgörbéknek a méhnyakra, a mellére és az ágyérol való beszélgetés korlátozása szintén általános gyakorlat a médiában.
Összességében a felnőtt gerincen lévő görbék "S" alakúak, ha oldalról nézzük a testet. Az oldalnézetből néhány görbe előre halad a teste elé, mások pedig hátrafelé mennek. Az egyes görbék iránya (azaz előre vagy hátra) váltakozik a görbétől a görbeig; ez a váltakozás segít fenntartani a testtartást, és tárgyalni az egyensúlyoddal kapcsolatos kihívásokkal.
A görbék nevei
Valójában a görbék az irányt jelölik, amikor az egész gerincet (testet) az oldalról nézik.
A nyak és az alacsony hátú görbéket leíró kifejezés a lordózis. A mellkasi és a szakrális görbék kifejezése kyphosis. (Valószínűleg hallottam a kyphosisról mint testtartás problémájáról, de a valóságban a kyphosis egyfajta görbe általános neve, és ha túl sok van, függetlenül attól a konkrét régióból, amelyben található, a probléma címkézése vagy az orvosi diagnózis. A lordózis kifejezés ugyanúgy használatos.
Az elsődleges görbének nevezik, csak akkor születnek szülők, ha a születésüknél a köpöthiányos görbék (mellkasi és szakrális) együtt formálnak egy nagy C alakot. A többiek akkor fejlődnek ki, amikor felveszi a fejét (nyaki görbe), és megtanulják járni (lumbális görbe). Ezeket másodlagos görbéknek tekinti, mert születésük után fejlesztjük őket.
Transitions
A gerincgörbék közötti átmeneti területeket csomópontoknak nevezik. Például a cervicothoracic csomópont a 7. (és az utolsó) nyakcsigolya és az első mellkasi közötti terület. A mellkasi csomópont az átmenet területe a mellkasi gerinc és az ágyéki gerinc között. Mivel a csomópontok irányváltást mutatnak az egyik görbe és a másik között, ezek néha sokkal kiszolgáltatottabbak a kopás és más típusú sérülések miatt.
Amint láthatja, a gerinc görbék szükségesek és bonyolultak. Éppen ezért a legjobb, ha nem próbálsz ki egyenes gerincet, hanem keresd meg az egyensúlyt a test összes ízületén keresztül. Ez valószínűleg segít a gerincgörcsöknek abban, hogy a legjobb helyzetbe kerüljenek a jó testtartás és a fájdalommentes hátrébb.
> Források:
> Calliet, R. alacsony hátfájás-szindróma. 5. ed. Pain sorozat. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. A cervicothoracic csomópont. Neurosurg Clin N Am. 2007. április.