Az izom beiktatását úgy definiálják, mint az izomnak azt a végét, amely az ízület szabadon mozgó csontjához kötődik. Az izmok és az ízületi mozgások megértéséhez négy dolgot kell szem előtt tartani:
- Mozgás az ízületeknél történik, ahol az egyik csont szabadon mozog, a másik pedig viszonylag állandó.
- A csontok megváltoztathatják és megváltoztathatják a szerepüket attól függően, hogy melyik cselekvést végzik, és milyen pozícióban vagy, de az ilyen tudás egy kicsit fejlettebb. (A Pilates módszer kihasználja ezt a jelenséget olyan gyakorlatok tervezésében, amelyek az Ön "antigravitációs" izmait dolgoznak fel.)
Ez azt jelenti, hogy egy rövid példa az összehasonlítás a séta és a hajlítás között, álló helyzetben. Mindkettő ugyanazt a csípőcselekedetet használja - hajlítás - de amikor sétál, a lábad szabadon mozgatható. Amikor a csípőre hajlik, a medence a csont, amely a mozgást végzi.
Az izommellékleteket ezzel a funkcionalitással nevezik el, így a címke beillesztésre kerül (a kétféle csatolmány egyikének egyike) általában tartalmaz egy referenciát a csontra, amely az idő nagy részét mozgatja. A gyaloglással ellentétben, a fenti csípőnél hajlítva, sokkal többet járunk, mint a csípőnél. Ez azt jelenti, hogy néhány izom, amely a medence és a combcsont között húzódik, tükrözi azt a tényt, hogy a combcsont szabadon mozgatható a gyaloglás során. Ennek egyik példája a rectus femoris, az a nagyméretű izom, amely a comb elején él. A "femoris" szó a combcsontjára utal.
- Az izmok erőteljes motorok a mozgáshoz. Ez a tervezés; a csont egyik végéhez csatlakoznak, és az övezetet áthúzzák. Ily módon az izmok szabályozzák az ízület mozgását, és támogatják az ízület integritását. (Amint azt valószínűleg már tudod, a csatolási pontok vagy az izom eredete vagy ahogyan ebben a cikkben, az izom beillesztésével foglalkozunk.)
- Az izomnak a két vég között elhelyezkedő része az izom hasa.
- Mindez azért fontos, mert az izom- és izomösszehúzódások mérete, iránya és alakja része annak, ami meghatározza a kötés mozgási tartományát , és ezáltal a rugalmasságot. Ezek szintén segítenek meghatározni az izom erősítésének módját.
Példák
Vegyünk néhány példát a nyaka és az izmokról.
A Sternocleidomastoid Muscle vagy SCM beillesztése
Az egyik kiemelkedő izom a nyakon a szternocleidomastoid, vagy SCM , rövid.
Ez az izom átlósan mozog a koponyájából (a mastoid folyamatból, amely egy kicsit a fül mögött található csont nyúlványa az alján) a mellbimbó és a karkötő számára.
Az SCM fő feladata, hogy megfordítsa és döntse el a fejét, de asszisztensként is működik, amikor hajlítsa előre a fejét vagy kiterjeszti azt.
(By the way, érezni a beillesztését az SCM, a mastoid folyamat, megérinti, hogy a csíkot a csont a füled mögött az ujjával, ez adhat egy nagyobb értelemben, hogy miről beszélünk itt.)
Ahogy fent említettem, az SCM eredete, vagyis az izom normálisan stabil vége, és a behelyezéssel ellentétes vége valójában két részre oszlik, amelyek mindegyike különböző, de a közeli területeken helyezkedik el.
Most kicsit kicsomagolhatjuk ezt: az alkatrészeket "fejeknek" nevezik. Az SCM egyik feje, vagy ahogyan ez ebben az esetben, a kagyló tetején található, közel a teste középpontjához. A másik fej a mellrésze felszínének külső felületéről származik.
A Latissimus Dorsi Muscle vagy a "Lats"
Ezután nézzük a latissimus dorsi izomot . Ez egy nagyon nagy hátsó izom, amely elsősorban a csípő és a hátsó környékétől indul, és egészen a felső végéhez közeledik. Mérete ellenére a latissimus dorsi izom végül egy olyan beillesztési pontra tapad, amely a humerus belsejében található. (A farka a felső kar csontja.)
> Forrás:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall és Provance, Patricia Geise. Az izmok tesztelése és a testtel és fájdalommal járó funkció. 3.. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.