A premenstruációs szindróma áttekintése (PMS)
Valószínűleg tipikus tünetek tapasztalhatók, amelyek minden hónapban ugyanabban az időben jönnek el, jelezve, hogy az időd el fog indulni hamarosan. Éppúgy, hogy minden nő észrevesz néhány változást a testükben a héten, vagy még koruk előtt. A legtöbb esetben ezek a tünetek csak egy kicsit bosszantó emlékeztetőt jelentenek a tamponok vagy párnák feltöltésére. De néhányan ezek a tünetek valóban zavarják a napi működést.
Ha úgy érzed, hogy a világod az oldaladon fordul elő, vagy még rosszabb, az időtartam előtti héten, valószínűleg van PMS vagy premenstruális szindróma.
Mi a premenstruációs szindróma?
A premenstruációs szindróma vagy a PMS olyan állapot, amely tipikus fizikai és pszichológiai tüneteket okoz, amelyek a héten havi gyakorisággal fordulnak elő az Ön korában. Ezek a tipikus tünetek az életében bizonyos fokú zavart vagy megzavarást okoznak, majd inkább hirtelen eltűnnek az Ön korszakának vége felé.
A tünetek típusa és a tünetek intenzitása egyedülálló a testéhez.
Sajnálatos módon az orvosi közösségben vita van arról, hogy valójában hogyan állapítják meg a feltételeket, és ez zavart okozhat. Itt vannak a PMS diagnózisát meghatározó alapelvek:
- Hetente vagy azt megelőzően minden hónapban ismétlődő és nyugtalanító fizikai és / vagy pszichológiai vagy hangulati tünetek jelentkeznek
- Tünetei változhatnak, de jellemző tünetek jelentkeznek
- Bármely tünet lehet jelen
- Ezek a tünetek eltűnnek az Ön korában vagy végén
- Mindig van legalább egy tünetmentes hét az időszakod és az ovuláció között (aka "úgy érzed magad")
Vajon miért vannak tipikus tünetek, és miért csak ezek a tünetek jelentkeznek a héten vagy úgy, mielőtt az időd? Ez azért van, mert a PMS-t a normális menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális változások okozzák.
Egyszerűen fogalmazva, a menstruációs ciklus két szakaszra osztható, amelyeket ovuláció választ el. Minden egyes fázisban domináns hormon keletkezik. A follikuláris fázis vagy a ciklus első része az első napján kezdődik és ovulációval fejeződik be. Az ösztrogén a domináns hormon a ciklus ezen része alatt.
Amikor ovulál, nagy hormonális kapcsoló van. A menstruációs ciklusának második felét az ovulációtól kezdve az első napig a luteális fázisnak nevezik. A luteális fázisban a progeszteron a domináns hormon. A progeszteron és valószínűleg az ovuláció nagyfokú hormonális ingadozásai által okozott egyéb változások felelősek a premenstruációs szindróma kínzó és zavaró tüneteiért.
Mivel minden nő sajátos reakciója van saját hormonális változásainak, a tünetek típusát, a tünetek számát és a tünetek súlyosságát minden egyes PMS-szel diagnosztizált nő esetében más lesz.
Mindezek ellenére vannak tipikus tünetek, amelyek a PMS diagnosztizálásához kapcsolódnak. Ezek a tünetek két csoportra oszthatók: fizikai és pszichológiai / viselkedési. Tünetei többnyire fizikai vagy leginkább pszichológiai jellegűek, vagy mindkettő keveréke. Ismét a PMS tapasztalata egyedülálló az Ön számára. A PMS tünetei többek között a következők:
- hasi duzzanat vagy puffadás
- mellérzékenység vagy fájdalmas mellek
- hízás
- pattanás
- fejfájás
- a kéz vagy a láb duzzanata
- általános izomfájdalom és / vagy ízületi fájdalom
- derékfájdalom
- étel utáni sóvárgás
- fokozott étvágyat
- hangulatingadozás
- alvászavar vagy túl sok alvás
- energiahiány
- harag
- szorongás
- depressziós hangulat
- kétségbeesés
- gyenge koncentráció
- ingerlékenység
- magányosság
- a szokásos tevékenysége iránti érdeklődés hiánya
Fontos, hogy figyeljen arra, hogyan érezheti magát a menstruációs ciklus különböző időpontjaiban. A PMS valóságos, és a megfelelő diagnózis megkönnyíti a tünetek kezelését és az egész hónapig tartó "érzés magad".
3 dolog tudni a premenstruációs szindrómáról
A PMS diagnosztizálására nincs teszt
Nincsenek vérvizsgálatok vagy képalkotó vizsgálatok, amelyek diagnosztizálják a PMS-t. A legtöbb feltételtől eltérően a PMS diagnózisa teljesen a tüneteire alapul, és hogy ezek a tünetek milyen érzést keltenek. Ez tényleg egy személyes diagnózis. Egyes diagnosztikai kritériumok bizonyos számú tünetet igényelnek a PMS diagnosztizálásához. De a legtöbb szakértő és újabb iránymutatás olyan kritériumokat vezetett be a PMS diagnosztizálására, amelyek inkább a tünetek időzítésére, típusára és súlyosságára koncentrálnak, mint a tünetek tényleges számáról.
A PMS megfelelő diagnosztizálása érdekében meg kell határozni a tüneteit. Ez azt jelenti, hogy ténylegesen figyelnie kell, hogyan érzi magát minden nap két cikluson keresztül. Fontos, hogy rögzítse ezt az információt, majd vigye magával orvos látogatásához. Üres naptárat használhat, de hasznos lehet egy konkrét tünetkövető vagy -alkalmazás használata. Tegye ezt a lépést komolyan. Ez az egyetlen módja annak, hogy megkapja a helyes diagnózist és kezelést.
-
Mikor kell aggódni a súlyos periódusokban vagy a vérrögökben a Menstruális Vérben?
-
Minden, amit tudnia kell az amenorrhoeáról
Téves diagnózis előfordulhat
A PMS pszichológiai tünetei közül sok is gyakori a hangulatban és / vagy a szorongásos zavarban szenvedő nőknél. Ha a tünetei többnyire pszichológiaiek, a téves diagnózis veszélye áll fenn. Ha súlyos ciklikus hangulati zavarai vannak, akkor a leginkább veszélyeztetheti a hibás diagnózist. Túl gyakran diagnosztizálhatja a bipoláris zavarokat, és hangulatjavító szerekkel kezelheti. A megfelelő diagnózis megszerzésének kulcsa annak meghatározása, hogy a tünetei a hét folyamán előfordulnak-e, és teljesen eltűnnek az időtartam végétől. Szintén tünetmentes hétnek kell lennie, miután befejezte időszakát. A napi tünetek megfelelő rögzítése két menstruációs cikluson keresztül segít Önnek és orvosának eldönteni, hogy a tüneteit a PMS vagy a pszichiátriai rendellenesség okozta-e.
Egyes születésszabályozás PMS tüneteit okozhatja
Tudjuk, hogy az ovuláció hormonális változásai kiváltják a PMS tüneteit. Tehát érthető, hogy a PMS kezelése az ovuláció megszüntetésére koncentrál. Ezért az orvosa valószínűleg ajánlani fogja az orális fogamzásgátló tablettát, amely mind az ösztrogént, mind a progeszteront tartalmazza a PMS tüneteinek kezelésére. Remélhetőleg ez megkönnyíti a tüneteit. De néha nem, vagy akár tönkreteheti a tüneteit.
Lehetséges, hogy "progeszteron érzékeny" lehet. Egyes nők esetében a hormonális fogamzásgátlókban található progeszteronokkal való érintkezés súlyosbíthatja vagy akár PMS-szerű tüneteket okozhat. Ha elkezdte az OCP kezelést a PMS kezelésére, és rosszabbul érzi magát, beszélje meg orvosával. Valószínűleg orvosa azt javasolja, hogy kipróbáljon egy másik típusú tablettát, amely más progeszteront tartalmaz.
Ha Ön "progeszteron érzékeny", bármilyen hormonális fogamzásgátló alkalmazása ronthatja a már meglévő PMS-t, vagy akár új PMS-szerű tüneteket okozhat. Azonban a progeszteron-csak hormonális fogamzásgátlás alkalmazása a legnagyobb kockázatot jelent. A progeszteron csak hormonális fogamzásgátló lehetőségei:
Ha ezeket a fogamzásgátló lehetőségeket alkalmazza, és új PM-t szenved, vagy súlyosbítja a PMS-tüneteket, ezt orvosával meg kell vitatnia.
Élet a PMS-szel
Vigyázzon magára
Az egészséges életmód fenntartása mindenki számára fontos, de valóban segíthet a PMS tüneteinek javításában. A kihívás az, hogy amikor PMS-ből szenvedsz, könnyedén eldobható a pálya és rossz szokásokba csúszhatsz. A rendszeres aerob testmozgás talán a legfontosabb életmód-változás, különösen a ciklus második felében. Az aerob testmozgás növeli az endorfinokat, amelyek segítenek a hangulatban. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a PMS táplálkozási vágyait, ami tovább súlyosbítja a tüneteket, mint a puffadás, a duzzanat és a súlygyarapodás.
Ne félj beszélni az állapotodról
A PMS egy valódi egészségügyi állapot, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Sajnos a népi kultúra elfojtotta az állapotot egy olyan címkére, amely ítélőképes és megalázó. Ne féljen beszélgetni barátaival és családjával arról, hogy érzed magad. Ha szerettei megértik, hogy érzed magad és miért, segíthetek abban, hogy átkeresse a ciklus nehéz napjait.
Talán előnyös lenne, ha egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel találkozol az érzéseidről, különösen a menstruációs ciklus második felében. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha jelentős PMS hangulatváltozásokat tapasztal.
Győződjön meg róla, hogy a megfelelő kezelést kapja
Ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni. Nem kell csendben szenvednie a PMS-nél. Ha úgy érzi, hogy az orvos által előírt kezelés nem működik az Ön számára, kérjük, beszéljen kezelőorvosával az egyéb kezelési lehetőségekről. Ha orvosa nem érzi magát kényelmesen a PMS kezelésében, vagy úgy érzi, hogy orvosa nem veszi komolyan a tüneteit, akkor fontolja meg egy másik orvos tanácsát. Talán egy nőgyógyász meglátogatása, ha nincs már ilyen.
Egy Word From
A PMS diagnózisának elsajátítása az első lépés a tünetek kezelésében. Ne szégyellje a diagnózist. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az agyad és a test hogyan reagál a változó hormonokra, mindennap jobban érzi magát. Az életmód megváltoztatása és az orvosával folytatott beszélgetés a kezelési lehetőségekről segít abban, hogy jól éljen a PMS-szel.
> Forrás:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Premenstruációs rendellenességek diagnosztizálása és kezelése. BMJ . 2011-ben; 11 (342) 1297-1303