Fizikai terápia patellofemorális stressz szindrómához

A térd fájdalma gyakori oka

Patellofemorális stressz szindróma, vagy rövid ideig tartó PFSS egy olyan állapot, ahol a térd végtagján (combcsont) a patkó kóros dörzsölése következik be. Ez a térdfájás gyakori oka és gyakori futó sérülés.

A fájdalom helye

Ha térdig érő fájdalma van, előfordulhat, hogy PFSS-t tapasztal. Néha a fájdalom érezhető a térd éleinél.

A fájdalom jellemzően éles égő érzés, és rosszabb az olyan tevékenységeknél, mint a futás, ugrás, guggolás vagy a lépcsők mászása. Ha az Ön állapota súlyos, a székről való gyaloglás vagy felemelkedés szintén fájdalmas lehet, és azt jelezheti, hogy PFSS-je van.

A Patellofemoral közös anatómiája

A patellofemoral csukló a térdben van, ahol a patella a combcsont végéig csúszik. A combcsont végén egy kis horony található, ahol a patella ülő és ínszalagok tartják helyüket. Ha a patella rosszul csúszik ebbe a horonyba, fájdalom és gyulladás következhet be, és a PFSS diagnózisát feltételezhetjük.

Okoz

A PFSS sok oka van. A térd és a csípő körüli izomzat szorongása a térdreteszben abnormálisan húzódhat, és az optimális pozícióból húzza ki. A térd és a csípő izmainak gyengesége is hozzájárulhat a problémához. Előfordulhat, hogy a futás vagy a gyaloglás során a helytelen lábállás a térd bejutását okozhatja, ami a PFSS-hez vezet.

Mivel számos olyan tényező van, amelyek hozzájárulhatnak a PFSS-hez, fontos, hogy orvosával és fizikoterapeutaval ellenőrizze a probléma okát.

Diagnózis

Ha fájdalmat tapasztal a térd elején vagy a térddel körül, előfordulhat, hogy PFSS van. Szükség lehet orvosának.

Ő úgy dönthet, hogy röntgenfelvételt készít, hogy megnézze, hogy az ízületi gyulladás vagy más állapot a fájdalmat okozza-e. Szükség lehet egy fizikai terápiás értékelési és kezelési tervre, hogy segítsen megtalálni a problémájának legjobb megoldását.

A fizikai terápiás ellátás alapos értékeléssel kezdődik. Ez magában foglalja a probléma történetének részletes megbeszélését. A fizikai terapeutanak meg kell kérdeznie, hogy mikor kezdődött a fájdalom, hogyan kezdődött el, és milyen tevékenységeket tesz jobb vagy rosszabb állapotba. A részletes történelem segíthet a fizikai terapeuta eldöntésében, hogy hol kell az értékelés középpontjában állnia, vagy ha más probléma okozhatja fájdalmát. Ügyeljen arra, hogy kényelmes ruházatot viseljen a fizikai terápiás foglalkozásokhoz , hogy a térd könnyen elérhető legyen.

A fizikai terapeuta különböző méréseket végezhet, amelyek segítenek meghatározni a probléma okait. Ő mérheti csípő, comb, vagy lábizmok erejét. A térd mozgás tartománya is mérhető. A térdretesz mozgása különböző irányban és különböző tevékenységek során mérhető, például a guggolás vagy a lépcső mászása . A csípő, a comb vagy a láb izmainak rugalmasságát is fel lehet mérni. A járás és a futás közben a láb- és térdhelyzet értékelhető a járásértékelés során .

Kezelés

A PFSS kezdeti kezelése során a gyulladást a RICE módszerrel három-öt napig szabályozzuk, hogy segítsük a fájdalomcsillapítást és a térd duzzadását. A jeget naponta többször 15-20 percig kell alkalmazni a térdre. Ügyeljen arra, hogy a jégcsomagot egy törülközőbe helyezze, hogy elkerülje a szövetek sérülését vagy fagyását. A fájdalom okozta tevékenység elkerülése szintén jó ötlet.

Öt-hét nap pihentető és jég alkalmazás után PFSS gyakorlatokat lehet elindítani, hogy javuljon a rugalmasság és az erő a csípő, a térd és a boka körül. Egyszerű gyakorlatokat lehet elvégezni annak biztosítására, hogy a térdpróba normális nyomon követése megvalósuljon.

Győződjön meg róla, hogy az orvosával és a fizikoterapeutával kapcsolatban ellenőrizze, hogy megfelelő-e a gyakorlat az Ön számára, és megtudja, mely gyakorlatokat kell elvégezni.

A fizikoterapeuta más fizikai szereket vagy módokat is alkalmazhat a fájdalomcsillapítás és a mobilitás növelése érdekében. Egyes gyakori kezelések közé tartozik az ultrahang , az elektromos stimuláció vagy az iontoforézis . Feltétlenül kérdezze fizikus terapeutáját a kapott kezelésről.

Három-négy héten át tartó szelídítő és erősítő gyakorlatok után előfordulhat, hogy elkezdjük felkészülni a normális tevékenységre való visszatérésre. A térdét körülvevő fájdalomnak minimálisnak kell lennie, és képesnek kell lennie a lépcsőfokok fokozására és leeresztésére fájdalom nélkül.

Egy egyszerű teszt, hogy megtudja-e, hogy a térdpálcája megfelelően követi-e az egylábas gáztesztet. Ehhez egy lábra kell állni, tartson valami stabilra, és lassan lecsapjon. Ha ez az eljárás térdfájást vált ki, még 1-2 héten át enyhe gyakorlatokat lehet feltüntetni. Ha ez az eljárás fájdalommentes, készen kell álljon arra, hogy elkezdje a képzést, hogy visszatérjen a sporthoz.

Előrehaladott erősítő gyakorlatokra lehet szükség ahhoz, hogy biztosítsuk, hogy a mag és az alsó végtag izmai elegendő támogatást nyújtsanak a térdnek. Ismét ellenőrizze orvosával és fizikoterapeuta segítségét, hogy eldönthesse, mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek az adott állapotodhoz.

A PT is dolgozhat veled, hogy megváltoztassa a futó járását, hogy nyomást gyakoroljon a térdéről abban a reményben, hogy megakadályozza a PFSS-et. A kutatások azt mutatják, hogy a futás közben elhajolva könnyedén csökkentheti a térd által okozott stresszt, hogy csökkentse a fájdalmat a futó térdétől és a PFSS-től. A PT meg tudja mutatni, hogyan állíthatja be térdének futó járását.

Egy szó a

A PFSS legtöbb epizódja jelentősen javul 6-8 héten keresztül. Ha az Ön konkrét állapota súlyosabb, kicsit tovább tarthat a fájdalommentes működés elérése érdekében. Ha a tünetei nyolc hét elteltével fennmaradnak, konzultáljon orvosával, hogy megnézze, hogy több invazív kezelés, például injekció vagy műtét segítenének-e Önnek.

> Forrás:

> Hertling, D. (2006). Az általános mozgásszervi megbetegedések kezelése. (4. kiadás). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

> Teng, H, Potenciák, C. A trunk helyzetének befolyásolása az alsó végtag energetikáján futás közben. Med Sci Posrt és Exer. 47 (3), 2015. március. 625-630