Hideg és influenza megelőzés

Hideg és influenza megelőzés

"A megelőzés egy oka egy font gyógyulást jelent" - mondta Benjamin Franklin. Old Ben tudta, miről beszél. Bár nem tudjuk megakadályozni minden betegséget, az idő nagy részében, olyan dolgokat, amelyek megakadályozzák a gyakori fertőzések, mint a hideg és az influenza jobb, mint megpróbálni "gyógyítani" őket.

Mindennapi technikák a megfázás és az influenza megelőzésére

A legfontosabb lépések, amelyek az egészséges állapot megőrzéséhez és a megfázás és az influenza megelőzéséhez szükségesek, olyan dolgok, amiket valószínűleg hallottak újra és újra (és megérdemelt módon):

• Mossátok le kezeit : Talán a legfontosabb, hogy megfelelően tisztítsa meg a kezét és gyakran a legjobb módja annak, hogy megakadályozza a kórokozók elterjedését. Egészségesebbé teheti magát, ha mosogathatja a kezét, ahogy kellene, és csökkenteni fogja az esélyeit is, hogy átadjátok a baktériumokat másoknak. Van azonban helyes módja annak, hogy mosson kezet ... és esélye van, hogy rosszul csinálod.
• Egészséges életmód fenntartása: A szervezet egészséges tartása segít fenntartani az immunrendszert. Ez azt jelenti, hogy jobban képesek leküzdeni a betegségeket, ha kapcsolatba kerülnek a kórokozókkal. Az olyan dolgok végrehajtása, mint az egészséges táplálkozás, a rendszeres gyakorlás, sok alvás és a stressz csökkentése segítenek abban, hogy a tested jobban képes legyen leküzdeni a fertőzéseket.

• Tippek a krónikus betegséggel járó családok látogatásához hideg és influenzaszezonban

• Lehetséges, hogy az influenzavírus az influenzaszámok vége?

• A dohányzásról való kilépés: Ha dohányzik, akkor is néha megáll. A dohányzás befolyásolja az immunrendszert, így gyakrabban betegednek meg gyakori betegségek, mint a hideg és az influenza. A dohányzás sok szempontból hatással van a test szinte minden részére.
• Maradjon hidratált : A hidratált állapotban való tartózkodás fontosabb, mint gondolná. Ha elegendő mennyiségű vizet iszol minden nap, akkor a szervezet úgy működik, ahogy kellene. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen minden egyes testrendszer megfelelő működéséhez.
• Kézi tisztítószer használata : A szappan és a víz nem mindig állnak rendelkezésre, de a baktériumok mindenütt megtalálhatók. Ha nincs módja a kézmosáshoz, győződjön meg róla, hogy kézzel tisztít, legalább 60 százalékos alkoholt tartalmaz, hogy alaposan megvédje a kezét. Ez különösen fontos, mielőtt megérintene volna az arcodat, enni vagy megérintenél valaki másnak.

• Ne ossza meg az ivó- és evéseszközöket: Ez magától értetődő, de túl sok ember még mindig osztja meg a poharakat, a vizes palackokat, az edényeket és az ételt. Még akkor is, ha az a személy, akivel megosztott, nem látszólag beteg, átadhatják a baktériumokat, amelyek betegednek. Mindannyian különféle dolgok vannak kitéve életünkben. A barátod immunis lehet egy olyan vírussal szemben , amelyet a testében talál, de könnyen betegedhet, mert még nem voltál.

A betegség elkerülése

A józan ész-stratégiák, mint például a távolságtartás segíthetnek abban, hogy tudják, hogy valaki beteg, de az influenza elkerülése nehéz lehet, mert 24 órával a tünetek megjelenése előtt fertőző . Tehát valaki, aki tegnap dolgozott, de ma az influenza hazatért, ténylegesen elterjedte a baktériumokat az irodában, mielőtt tudta, hogy beteg.

Ezért és még sokan mások számára jó ötlet a fentiekben felsorolt ​​alapvető óvintézkedések gyakorlása. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a munkaterületen gyakran megérintette a felületeket, és az iroda segíthet csökkenteni a kórokozók terjedését is.

Az emberek ritkán gondolkodnak arról, hogy hány csíra lehet a számítógép billentyűzetén, az irodai telefonján vagy a mobiltelefonon , de gyakran érintjük őket, általában baktériumok és vírusok fedezik őket.

Ugyanez vonatkozik az otthonában lévő felületekre is . Az olyan dolgok tisztítása, mint a kilincsek, a csapok és a távvezérlők gyakran figyelmen kívül hagyhatók, de oly gyakran érintkeznek ezekkel a felületekkel, hogy könnyen fertőzésforrást jelenthetnek.

• Egészséges tartózkodás, ha a családod beteg

Vakcinázzanak

Nincs ok az oltóanyagok elkerülésére. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy biztonságosak, hatékonyak és évente több millió életet takarítanak meg. Hacsak nem rendelkezik érvényes egészségügyi okokkal, minden évben szerezzen vakcinákat, beleértve az influenza elleni vakcinát is . Nem nyújt 100 százalékos védelmet, de sokkal kevésbé valószínű, hogy komolyan megbetegszik az influenzából, ha vakcináztak ellene. Lehet, hogy az influenza csak enyhe betegség, de nem az. Ez évente több tízezer embert halt meg az Egyesült Államokban, és több százezer ember kórházba kerül.

A vakcina bejutása segíthet megakadályozni.

A felnőttek úgy gondolják, hogy nem kell az influenza elleni vakcinákon kívülre, de ez nem feltétlenül igaz. Ha rendszeresen kapcsolatban áll a gyermekekkel, valószínűleg szüksége van egy Tdap-ra , amely megóvja a tetanustól, a pertussistól és a diftériától. Bár ezek nem feltétlenül súlyosak lehetnek Önnek, a pertussis (gyakran nevezhető hervadó köhögés) aránya növekszik, és végzetes lehet a fiatal csecsemő számára. Az ellenvetett oltóanyag, amelyet akkor kaptál, amikor gyermeke valószínűleg nem nyújt többé védelmet, és ha elhárítod, eloszthatja a betegséget a gyermekek számára.

Továbbá, ha magas kockázatú csoportban vagy 65 évesnél idősebbek vagyunk, tüdőgyulladásos vakcinát kell kapnunk. A pneumococcus baktériumok által okozott leggyakoribb tüdőgyulladás elleni védelmet nyújt.

Ha gyermeke van, akkor az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia és a CDC vakcinázási ütemterve szerint vakcinázzuk őket. Ezek olyan biztonságos, hatékony oltóanyagok, amelyek megvédhetik gyermekeit súlyos és gyakran halálos betegségektől.

• Egy Universal Flu Vaccine a Horizonton?

• Szüksége van influenzaszerű vakcinára? Ezek ezek a lehetőségek

Szükség van-e a kiegészítőkre?

A gyógyszerpiac hatalmas része, amelynek célja, hogy elkerülje a megfázást, az influenza és egyéb betegségeket kiegészítők, gyógynövények, olajok vagy vitaminok elkerülése érdekében. Szóval el kell venned őket? Megéri a pénzt? A rövid válasz nem.

Bár a kutatás korlátozott, tanulmányokat végeztek néhány népszerűbb jogorvoslatról, mint például a C-vitamin, az echinacea és a bodzafélék. Sajnos a tudomány nem támasztja alá az ilyen termékek gyártói által tett állításokat , hogy támogassák azok használatát a gyakori fertőzések megelőzésére vagy kezelésére.

A piac ezen szakasza további problémája, hogy szinte teljesen szabályozatlan. Mindaddig, amíg ezek a termékek magukban foglalják azt a felelősséget, hogy nem a betegség kezelésére vagy megelőzésére szánják őket, a minőségbiztosításuk vagy biztonságuk biztosítása érdekében bármely kormányzati ügynökségtől felügyelet nélkül előállíthatók. Valójában a vizsgálatok azt mutatták, hogy ezeknek a termékeknek sokan gyakran nem tartalmazzák a tartályukon felsorolt ​​összetevőket, így nem feltétlenül veszi figyelembe a megvásároltakat.

Nagyon kevés bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy a betegség gyakori megakadályozása érdekében kiegészítőket kell alkalmazni. Ha tudod, hogy a szervezeted hiányos bizonyos vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal, a kiegészítések növelése valószínűleg előnyös lehet, de először beszélnie kell az egészségügyi szolgáltatóval. Ha lehetséges, akkor az ilyen tápanyagokat táplálékon keresztül jobb, mint a kiegészítők kivétele.

Egy Word From

Nem tudjuk megakadályozni minden egyes betegséget, de vannak olyan dolgok, amelyeket legtöbben gyakrabban tehetünk, hogy megvédjük magunkat és családjainkat. Jó dolog az, hogy a szervezet immunrendszere meg tudja csinálni a munkáját, de ugyanúgy megteszi a részét, hogy elkerülje a kórokozókat, amikor csak tud. Van egy ésszerű közeg a "buborékban való élelem" között, és soha nem mosod meg a kezed. Ha követi az itt felsorolt ​​irányelveket, és a bőséges mennyiségű egyéb nagyszerű egészségügyi és wellness információkat itt, akkor lesz az utat a legegészségesebb év még.

> Források:

> 5 tipp: Természetes termékek az influenza és a megfázások számára: Mit mond a tudomány? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Közzétéve 2012. február 21-én.

> Egészségügyi CO az S és a. Dohányzás és dohányzás; Tudnivalók; A cigaretta dohányzás egészségügyi hatásai. Dohányzás és dohányzás. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.

> Influenza (Influenza) legfontosabb tényei | Szezonális influenza (influenza) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.

> A szezonális influenza megelőzése és ellenőrzése a vakcinákkal Egészségügyi szakemberek Szezonális influenza (influenza). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.