Hogyan kell lemosni a kezét?

Tudja, meddig tartja a kezét? Vagy az öblítés valójában a legfontosabb lépés? A kezed mosása nem igazán a baktériumok elpusztításáról szól. Arról szól, hogy kórokozókat kapsz a kezedről, és hiszed, akár nem, valószínűleg rosszul csinálod. Ezek a lépések a hatékonyabb kézi mosás felé vezetnek.

1 -

Kapcsolja be a vizet

Tiszta, folyó víz fontosabb, mint a hőmérséklet. Kapcsolja be a vizet, és nedvesítse a kezét. Kikapcsolhatja vagy leengedheti a vizet, az Ön preferenciájától függően. A kikapcsolás nyilvánvalóan megmenti a vizet, de aztán növeli, hogy hányszor érintse meg a csappantyúkat csírákkal -, hogy megpróbálja lemosni.

2 -

Lather Up

A szappan fontos. Segít emelni a baktériumokat és mikrobákat a bőrén, miközben mosson kezet, és hatékonyabbá teszi az egész folyamatot. Egy dolog, amit nem kell? Antibakteriális szappan . Tanulmányok kimutatták, hogy ez nem jobb, mint a szokásos szappan és az általánosan használt összetevő túlzott használata a triklozán valóban hozzájárulhat az antibiotikum rezisztenciához . Ez az egyik probléma, hogy feltétlenül nincs szükségünk arra, hogy rosszabbá tegyük, mint amilyen már.

3 -

Súrolja legalább 20 másodpercig

A legtöbb ember nem eléggé elégeti a kezét. Húsz másodperc nem sokáig hangzik, de sokkal hosszabb, mint gondolná.

Annak érdekében, hogy a megfelelő időtartamot mosogassa? Énekelje el a Happy Birthday dalt magadnak (vagy hangosan) kétszer .

Amíg ott van, győződjön meg arról, hogy teljesen lefedi a kezét. Az ujjaidat, a körmödet, a hüvelykujjadat és a csuklóit tépd át. Vannak baktériumok az egész kezedben, nem csak a tenyéren és ujjbegyén.

4 -

Öblítse le a szappant (és a csírákat)

Az öblítés végső soron hogyan kapja meg a baktériumokat a kezedből, így ez valóban a legfontosabb lépés. Ismét fontos, hogy tiszta folyóvizet használjunk. A kezeid beolvasztása egy stagnáló vízkészletben (vagy egyenesen álló víz a mosogatóban) nem ugyanaz, mint a szappan mosása tiszta folyó vízzel. Ha minden van egy vízmedencében, például kint van, és nincs hozzáférése folyóvízhez - jobb, mint a semmi, és minden bizonnyal előnyösebb, ha egyáltalán nem mosod meg a kezed.

Sokan nem veszik észre, hogy a kézmosás általában nem öl meg baktériumokat, egyszerűen csak a leghatékonyabb módja annak, hogy levegye őket a kezéből, hogy ne terjessze őket magára és másokra. Az öblítés lehetővé teszi a baktériumok és mikrobák elmosódását, drasztikusan csökkentve annak esélyét, hogy betegségeket terjesztene.

5 -

Szárítsa meg a kezét

Végül kiszáradunk. Akár papírtörülközőt, levegőszárítót vagy ruhát használ, kézzel teljesen szárítsa meg a kezét. Tanulmányok nem voltak meggyőzőek arról, hogy melyik szárítási módszer a legjobb, ezért használjon bármit, ami elérhető vagy előnyben részesíthető. Ha rongyos törölközőt használ, gyakrabban kell lemosni őket - különösen akkor, ha közös háztartásban vannak, ahol könnyen szennyezhetők.

6 -

Kapcsolja ki a vizet

Ez valóban az 1. lépés helyett a 6. lépést jelentené. Ha meg akarja menteni a vizet, menjen előre és kapcsolja ki a vizet, miután kézzel nedvesedik, majd ismét be- és kikapcsolja, amikor öblíteni kell. A CDC szerint "Bár néhány javaslat egy papírtörölköző használatával kikapcsolja a csapot a kézmosás után, ez a gyakorlat a víz és a papírtörülközők megnövekedett használatához vezet, és nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy javítja az egészséget".

A legjobb ítéletedet itt használd. Azt is érdemes megfontolni, hogy a papírtörülközővel kinyithatja a fürdőszobai ajtót, ha elhagyja, ha nyilvános öltözőt használ.

_Forrás:

_{"Mikor és hogyan kell kézzel mosni". Kézi mosás: tiszta életek mentése életben 17 okt 14. Amerikai központok betegségmegelőzésre és megelőzésre. Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanszék.}

_{"Mutasd meg a tudományt - hogyan kell lemosni a kezedet". Kézi mosás: tiszta életek mentése életben 17 okt 14. Amerikai központok betegségmegelőzésre és megelőzésre. Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanszék.}