Az olyan gyakori vírusfertőzések, mint a hideg vagy az influenza megelőzése, még fontosabbá válik, ahogy idősebb lesz, különösen akkor, ha krónikus betegségekben, például cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenved. Olyan fertőzések, amiken egy fiatalon fiatalabb egy héten belül harcolhattok, egyre komolyabbá válnak, mikor korodozik, és potenciálisan veszélyesebb szövődményekhez vezethetnek, beleértve a tüdőgyulladást vagy a kiszáradást .
Hogyan kell elkerülni a megfázásokat és az influenzát
Itt az Egyesült Államokban a tél a betegség legfontosabb ideje. A hideg és influenzaszezon általában októberben kezdődik, csúcsok februárban, és május végéig tarthatnak.
A legtöbb betegséghez hasonlóan a megelőzés a legjobb módszer a hideg és az influenza szezonra. Ez a nyolc tipp segíthet az egészséges életben maradni még a csúnya vírusok ellen is.
Vegyünk egy influenzás felvételt
Amikor a betegség megelőzésére a hideg és az influenza szezon során kerül sor, a legtöbb ember az influenza elleni vakcinára gondol. Az influenza elleni vakcina védelmet nyújt az abban az évben előforduló A és B típusú influenza törzsekkel szemben.
Annak ellenére, hogy az influenza elleni lövés nem feltétlenül óvja a vírus szakértőinek a gazember törzseit, nem számíthat arra, hogy az influenza elleni védekezés továbbra is a legjobb választás az influenza-mentes maradástól.
Az influenzal ellentétben nincs vakcina a közönséges hideghez .
Mosd meg a kezed
A gyakori kézmosás segít megelőzni a betegség terjedését.
A kezén lévő hideg vírus legfeljebb három órán át élhet.
Ha ez idő alatt megérinti a szemét vagy az orrát, fertőzhet.
Ne érintse meg a szemét vagy az orrát
A kézmosás gyakran fontos, de előfordulhat, hogy nem tud lépést tartani minden kézfogással, fogantyúval vagy lift gombbal. A szokás szerint ne érintse meg a szemét vagy az orrát, hacsak nem mostad a kezed, mert ezek az influenza és a hideg vírusok leggyakoribb bejárási útjai.
Maradj hidratált
A száraz, központilag fűtött levegő elősegítheti a dehidrációt, ami miatt a betegség hajlamosabb lehet. Igyál italokat egész nap, hogy hidratált maradjon, és egy pohár vizet érjen szomjasnak.
Az alkohol különösen dehidratálhat.
Eleget aludni
Nehéz küzdeni a fertőzés ellen, ha a teste nem pihent. Ahhoz, hogy jól aludj, próbálj meg rendszeres rutinokat lefekvéskor lefeküdni. Az időseknek 7 és 9 óra közötti alvásra van szükség éjszakánként.
Kerülje a repülőgép-fertőzéseket
A hideg és influenzaszezon során úgy tűnik, hogy mindig van legalább egy ember, aki köhögésbe vonja a járatot. Lehet, hogy ők is ülnek mögöttetek. A legjobb védelem az, hogy hidratálódjon és valamilyen hidratáló permetet használjon az orrodban, mert a levegő a gépen nagyon szárad. A száraz orrmembránok valószínűleg repedezettek és fertőzésre nyitottak.
Maradj távol az emberektől, akik megfékeznek
Bár nem mindig lehet elkerülni minden embert, aki küzd a hideg ellen, próbálja meg elkerülni a kapcsolatot azokkal, akikről tudjátok, hogy betegek. Ez különösen igaz a veszélyeztetett immunrendszerekkel rendelkező emberekre.
Használjon óvatosságot a büféknél
Az étkezés, vagy egy családi csirke kellemes lehet, de figyeljen. Ha valaki köhögesz az ételen, vagy más módon szennyezi az ételt vagy a megosztott kiszolgáló eszközöket, akkor könnyen elküldhető az Ön számára.